Roasted Peppers with Boquerones
Begutachtet von UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprünglich veröffentlicht 28. Jan. 2026
Erfüllt die Anforderungen des Patienten Richtlinien des Patienten
- HerunterladenHerunterladen
- Teilen
- Language
- Diskussion
- Audio-Version
- Add to preferred sources on Google
This vibrant dish of roasted peppers with boquerones is a classic example of Spanish tapas, celebrating the natural sweetness of charred peppers against the sharp, vinegary tang of white anchovies. By grilling the peppers until the skins are blackened and then steaming them, the flesh becomes incredibly tender and infused with a deep, smoky aroma. This simple preparation creates a sophisticated starter or side dish that is naturally low in fat and packed with Mediterranean flair.
As a diabetes-friendly option, this recipe relies on high-quality ingredients and fresh produce rather than heavy sauces. The combination of colourful red peppers and savoury boquerones provides a light yet satisfying dish that fits perfectly into a heart-healthy diet. Serve these marinated peppers at room temperature alongside some crusty wholegrain bread to soak up the delicious sherry vinegar dressing.
In diesem Artikel:
Videoauswahl
Lesen Sie unten weiter
Ingredients for Roasted Peppers with Boquerones
6 large red peppers (1.4kg total)
1 Esslöffel Sherry-Essig
1 Teelöffel Zucker
12 boquerones (white anchovy fillets in vinegar), drained, patted dry, and halved lengthwise
How to make Roasted Peppers with Boquerones
Zurück zum InhaltGrill vorheizen.
Grill peppers on a grill pan about 5 inches from heat, turning occasionally with tongs, until skins are blackened, 15 to 20 minutes. Transfer to a large bowl and cover bowl tightly with plastic wrap, then let steam 20 minutes.
When peppers are cool enough to handle, peel them, reserving all juices in bowl, and discard stems and seeds. Cut peppers lengthwise into 1/4-inch-wide strips. Pour pepper juices through a sieve into another bowl, then add vinegar and sugar to juices, stirring until sugar is dissolved, then stir in peppers. Marinate peppers at room temperature, stirring occasionally, at least 2 hours.
Spoon peppers and juices into a shallow bowl and arrange anchovy strips decoratively on top.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
About the authorView full bio

UK-Rezeptredakteure
About the reviewerView full bio

UK-Rezeptredakteure
Artikelverlauf
Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
Verfasst von:
UK-RezeptredakteureBegutachtet von
UK-Rezeptredakteure

Fragen, teilen, verbinden.
Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

Fühlen Sie sich unwohl?
Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos
Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter
Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.
By subscribing you accept our Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.