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Prawns Salad with Cucumber and Fennel

This vibrant prawn salad with cucumber and fennel is a wonderfully fresh choice for a light lunch or a sophisticated starter. The combination of succulent prawns and the crisp, aniseed notes of sliced fennel creates a sophisticated flavour profile that is naturally low in carbohydrates. Using lemon zest and fresh dill provides a bright, citrusy lift that perfectly complements the seafood without the need for heavy dressings.

As a diabetes-friendly recipe, this dish focuses on high-quality protein and hydrating vegetables, making it as nourishing as it is delicious. It is an ideal option for seasonal entertaining or meal preparation, as the flavours develop beautifully when left to marinate in the fridge for a few hours. Serve it chilled on its own or alongside a light green salad for a heart-healthy, refreshing meal.

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Ingredients for Prawns Salad with Cucumber and Fennel

  • 900g small shell-on prawns

  • koscheres Salz

  • 2 fennel bulbs, sliced crosswise 1/4" thick, fronds reserved

  • 1 English hothouse cucumber, sliced 1/4" thick

  • 1 small red onion, very thinly sliced into rings

  • 1 Esslöffel fein geriebene Zitronenschale

  • 60ml (or more) fresh lemon juice

  • Grob gemahlener schwarzer Pfeffer

  • 1/3 Tasse Olivenöl

  • 1/2 cup small dill sprigs

Cook prawns in a large pot of simmering salted water until bright pink and cooked through, about 3 minutes. Drain and let cool.

Peel and devein prawns and place in a large bowl. Add fennel, fennel fronds, cucumber, onion, and lemon juice and toss to combine; season with salt and pepper. Drizzle with oil and toss to coat. Add dill and lemon zest and toss again; season with salt, pepper, and more lemon juice, if desired. Top with more pepper just before serving.

Salad can be made 4 hours ahead. Cover and chill.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
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