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Sliced Steak with Rocket

This elegant sliced steak with rocket is a superb example of how simple, high-quality ingredients can create a sophisticated meal in minutes. The recipe uses a lean cut of sirloin, quickly seared to maintain its tenderness, served over a bed of peppery leaves. The secret lies in the infused oil, where garlic and fresh rosemary provide a fragrant base for a punchy warm balsamic dressing that lightly wilts the greens.

As a diabetes-friendly dish, this recipe is naturally low in carbohydrates and high in protein, making it an excellent choice for a healthy midweek supper. The combination of rich beef and sharp vinegars offers a satisfying depth of flavour without the need for heavy sauces. Serve it immediately while the dressing is warm for the best texture and taste.

Ingredients for Sliced Steak with Rocket

  • 140g baby rocket

  • 1/3 Tasse natives Olivenöl extra

  • 2 große Knoblauchzehen, zerdrückt

  • 1 large sprig fresh rosemary

  • 450g boneless top loin steak or sirloin (1 inch thick)

  • 1 Teelöffel Salz

  • 3/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer

  • 1 large shallot, thinly sliced crosswise

  • 1 1/2 Esslöffel Balsamico-Essig

  • 1 1/2 Esslöffel Rotweinessig

  • Garnish: freshly ground black pepper

How to make Sliced Steak with Rocket

Mound rocket on a large platter.

Heat oil with garlic and rosemary in a 12-inch heavy skillet over high heat, turning garlic once or twice, until garlic is golden, about 4 minutes. Discard garlic and rosemary.

Meanwhile, cut steak crosswise into 1/8-inch-thick slices and toss with 3/4 teaspoons salt and 1/2 teaspoons pepper. Add meat to skillet all at once and sauté over high heat, tossing with tongs to colour evenly, about 1 minute for medium-rare. Arrange steak over rocket using tongs, then add shallot to oil in skillet along with vinegars and remaining 1/4 teaspoons each of salt and pepper and boil 2 minutes. Pour dressing over steak and serve immediately.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
  • 28. Jan 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure

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