Steamed Spring onion Ginger Fish Fillets with Bok Choy
Begutachtet von UK-RezeptredakteureVerfasst von UK-RezeptredakteureUrsprünglich veröffentlicht 29. Jan 2026
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This steamed ginger and spring onion fish is a delicate and aromatic dish that brings the clean flavours of traditional Cantonese cooking to your kitchen. Using thin sole fillets, the fish is gently steamed to maintain a moist, flaky texture, while the combination of five-spice and Shaohsing rice wine creates a sophisticated, savoury base. The final flourish of sizzling hot oil over fresh spring onions releases a wonderful fragrance that elevates the entire meal.
As a diabetes-friendly option, this recipe offers a high-protein, low-carbohydrate lunch or dinner that feels genuinely indulgent. Served alongside tender stalks of baby bok choy, it provides a well-balanced plate full of nutrients and vibrant colour. It is a quick and healthy choice for a midweek meal that requires minimal preparation but delivers impressive, restaurant-quality results at home.
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Ingredients for Steamed Spring onion Ginger Fish Fillets with Bok Choy
120ml light soy sauce
2 Esslöffel Zucker
120ml Shaohsing rice wine
1/2 teaspoons five-spice powder
900g sole fillet, cut into 8 pieces
1 (1-inch) piece fresh ginger, finely julienned
6 Esslöffel Pflanzenöl
8 spring onions (white and green parts), cut crosswise into 2-inch lengths, then thinly julienned lengthwise
Stir-Fried Baby Bok Choy
How to make Steamed Spring onion Ginger Fish Fillets with Bok Choy
Zurück zum InhaltIn medium bowl, whisk together soy sauce, sugar, rice wine, and five-spice powder.
Transfer fish to 2 rimmed plates. Drizzle each piece with 1 tablespoon soy sauce mixture and scatter with julienned ginger. (Set remaining sauce aside for finishing dish.) Cover and refrigerate 15 minutes.
Fit large saucepan with flat steamer basket, fill with 1 inch water, and bring to boil over high heat. Reduce heat to low and transfer 1 plate to steamer basket. Cover and steam 4 minutes. Without lifting lid, turn off flame and allow residual heat to finish cooking until fish is just cooked through, about 1 minute more. Carefully remove plate (keep warm in oven). Return water in steamer to boil, transfer second plate to steamer, and steam remaining fish in same manner.
While fish is steaming, in small saucepan over moderate heat, heat vegetable oil. Keep warm.
Divide fish among 4 plates and top with julienned spring onions. Pour splash of hot oil over each dish. Serve immediately with bok choy.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
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29. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
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