Gegrillter Lachs mit Orzo, Feta und Rotweinvinaigrette
Begutachtet von UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprünglich veröffentlicht 28. Jan. 2026
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This vibrant grilled salmon with orzo and feta is a celebration of fresh, Mediterranean-inspired flavours. As a heart-healthy dish, it balances the rich Omega-3 fatty acids of the salmon with a bright, zesty red wine vinaigrette and a nutrient-dense salad. The combination of sweet grape tomatoes, toasted pine nuts and fragrant basil provides a beautiful contrast to the salty feta, while the warm orzo gently wilts the baby spinach for a lovely texture.
Perfect for a quick midweek meal or an alfresco dinner party, this recipe is as nutritious as it is easy to prepare. By grilling the salmon over a high heat, you achieve a beautifully seared exterior while keeping the flakes moist and tender. Serve this colourful dish as a complete meal that feels indulgent yet light, making it a reliable favourite for those seeking a wholesome, balanced diet without compromising on taste.
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Ingredients for Grilled Salmon with Orzo, Feta, and Red Wine Vinaigrette
350ml orzo
3 Esslöffel Rotweinessig
3 tablespoons finely chopped shallots
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
80ml natives Olivenöl extra
Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
60g fresh baby spinach (about 3 cups not packed)
230g grape tomatoes, cut in half
80g pine nuts, toasted 1/4 cup thinly sliced fresh basil leaves
1 cup crumbled feta cheese (110g)
2 tablespoons chopped fresh chives, for garnish
Four 140g skinless salmon fillets
Olive oil, for coating the fish
Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
How to make Grilled Salmon with Orzo, Feta, and Red Wine Vinaigrette
Zurück zum InhaltPrepare an outdoor grill for medium- high cooking over direct heat.
Meanwhile, make the orzo salad: Bring a large saucepan of salted water to a boil over high heat. Add the orzo and cook, stirring often, for about 8 minutes, or until just tender. Drain the orzo in a sieve and set aside.
In a medium bowl, whisk the vinegar, shallots, and garlic together. Gradually whisk in the olive oil. Season to taste with salt and pepper.
In a large bowl, toss the warm orzo, spinach, tomatoes, pine nuts, and basil with the vinaigrette. Season to taste with salt and pepper. Set aside at room temperature.
To cook the salmon: Coat the salmon with olive oil and season with salt and pepper. Oil the cooking grate. Place the salmon on the grill with the top right corner of each fillet facing the 2-o'clock position and cook for 4 minutes, without moving the salmon. (This will help give the salmon a good sear of nice grill marks and help it release from the grate.) Using a thin metal spatula, starting at the corner of each fillet nearest you, flip the fillets over. Grill for about 2 minutes, or until the fish is opaque with a slightly rosy centre when flaked in the thickest part with the tip of a small knife. Remove from the grill.
Mound the salad in the centre of a large serving platter or four dinner plates. Sprinkle with the feta cheese. Top with the salmon, sprinkle with the chives, and serve.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
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Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
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