B.l.t. Salad
Begutachtet von UK-RezeptredakteureVerfasst von UK-RezeptredakteureUrsprünglich veröffentlicht 28. Jan. 2026
Erfüllt die Anforderungen des Patienten Richtlinien des Patienten
- HerunterladenHerunterladen
- Teilen
- Language
- Diskussion
- Audio-Version
This classic BLT salad reimagines the beloved flavours of a traditional British sandwich into a fresh, high-protein meal. By combining salty, crisp bacon with juicy cherry tomatoes and a creamy garlic dressing, this dish delivers a satisfying crunch and a punch of savoury flavour. The addition of golden croutons, toasted in the rendered bacon fat, provides a professional touch that elevates the simple ingredients into something truly special.
Ideal for a quick midweek lunch or a light weekend dinner, this salad is as nutritious as it is comforting. Using Boston or butterhead lettuce ensures a soft, delicate base that pairs perfectly with the zingy lemon and mayonnaise dressing. Serve it immediately while the croutons are still warm for the best textural contrast and a café-style experience at home.
In diesem Artikel:
Videoauswahl
Lesen Sie unten weiter
Ingredients for B.l.t. Salad
6 bacon slices (about 110g )
1/4 loaf Italian bread
1/4 Teelöffel gehackter Knoblauch
1 Esslöffel frischer Zitronensaft
60ml Mayonnaise
1 Esslöffel Wasser
1 kleine rote Zwiebel
230g cherry tomatoes (about 425ml )
1 head Boston lettuce
How to make B.l.t. Salad
Zurück zum InhaltIn a skillet cook bacon over moderate heat, stirring occasionally, until crisp. Reserving 1 tablespoon bacon fat in skillet, drain bacon on paper towels and crumble. Cut bread into enough 3/4-inch cubes to measure 240ml . Heat fat over moderately high heat until hot but not smoking and sauté bread cubes with salt to taste, stirring, until golden brown. Transfer croutons to paper towels to drain and cool.
In a small bowl whisk together garlic, lemon juice, mayonnaise, water, and salt and pepper to taste. Slice onion and halve tomatoes. Tear lettuce into bite-size pieces.
In a large bowl toss together onion, tomatoes, lettuce, half of bacon and croutons, salt and pepper to taste, and enough dressing to coat.
Divide salad between 2 plates and top with remaining croutons and bacon.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
Artikelverlauf
Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
Verfasst von:
UK-Rezeptredakteure
Begutachtet von
UK-Rezeptredakteure

Fragen, teilen, verbinden.
Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

Fühlen Sie sich unwohl?
Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos
Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter
Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.
Mit dem Abonnieren akzeptieren Sie unsere Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.