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Minted Aubergine

This minted aubergine recipe is a refreshing and vibrant vegan dish that highlights the versatile nature of the vegetable. By steaming the wedges rather than frying them, you achieve a beautifully tender, silky texture without the need for excess oil. The warm aubergine efficiently absorbs the punchy marinade of sherry vinegar, garlic, and dried oregano, resulting in a deep, savoury flavour profile that develops beautifully as the dish rests.

Ideal as part of a Mediterranean-style spread or served alongside grilled grains and pulses, this healthy side dish is best enjoyed at room temperature. The addition of fresh mint and flat-leaf parsley provides a burst of herbal brightness that cuts through the richness of the olive oil. It is an excellent make-ahead option for summer lunches or dinner parties, allowing the flavours to meld perfectly before serving.

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Ingredients for Minted Aubergine

  • 60ml Sherry vinegar

  • 3 medium aubergines (900g total), trimmed and each cut lengthwise into 8 wedges

  • 3/4 Teelöffel Salz

  • 1 Knoblauchzehe, gehackt

  • 1/2 teaspoons dried oregano, crumbled

  • 1/8 Teelöffel schwarzer Pfeffer

  • 90ml natives Olivenöl extra

  • 2 Esslöffel fein gehackte frische Minze

  • 2 Esslöffel fein gehackte frische glatte Petersilie

  • a 12-inch collapsible steamer basket or a pasta pot with a shallow perforated colander-steamer insert

Bring 1 inch water and 2 tablespoons vinegar to a boil in a large pot (or a deep skillet with a lid). Arrange aubergine, skin sides down, in steamer basket and sprinkle with 1/2 teaspoons salt, then steam, covered, until tender, 15 to 20 minutes. Transfer basket to sink and let aubergine drain 5 minutes.

Transfer aubergine to a deep platter. Whisk together garlic, oregano, pepper, remaining 1/4 teaspoons salt, and remaining 2 tablespoons vinegar in a small bowl, then add oil in a slow stream, whisking until combined. Pour dressing over aubergine while still warm and let marinate at room temperature, basting with dressing several times, 2 hours. Sprinkle with mint and parsley just before serving.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
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