Psychotherapie und ihre Anwendungen

Was ist Psychotherapie?

Psychotherapie kann definiert werden als "Gesprächsbehandlung" von geistigen und emotionalen Störungen durch ausgebildete Psychotherapeuten, die psychologische Methoden anwenden. Das Royal College of Psychiatrists beschreibt Psychotherapie als Hilfe zur Überwindung von Stress und Ängsten, emotionalen Problemen, Beziehungsproblemen oder lästigen Gewohnheiten auf der Grundlage von Gesprächen mit anderen Menschen.¹

In der Psychotherapie können verschiedene Techniken angewandt werden, z. B. die Änderung von Verhaltensmustern, die langfristig bestehen bleiben sollen. Die Patienten können in Einzel- oder Gruppensitzungen von einem oder mehreren Therapeuten behandelt werden. Eine Psychotherapie kann in der Regel Wochen oder sogar Jahre dauern, und es sind in der Regel regelmäßige Sitzungen erforderlich.

Arten von Psychotherapie

Es gibt verschiedene Arten von Psychotherapien, darunter die folgenden:

• Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT): ein handlungsorientierter Ansatz, der Menschen hilft, ihre inneren Gefühle nicht länger zu vermeiden, zu verleugnen und mit ihnen zu kämpfen, sondern zu akzeptieren, dass diese tieferen Gefühle angemessene Reaktionen auf bestimmte Situationen sind, die sie nicht daran hindern sollten, in ihrem Leben weiterzukommen.

• Psychoanalytische Therapie: eine Form der Gesprächstherapie, bei der untersucht wird, wie das Unbewusste Gedanken, Gefühle und Verhalten beeinflusst.
  Verhaltenstherapie, z. B. Behandlung von Phobien.

• Kognitive Verhaltenstherapie (siehe separater Artikel Kognitive und Verhaltenstherapien).

• Tanztherapie.

• Kunst-, Musik-, Theater- oder Bewegungstherapie.

• Beratung.

• Psychodynamische Therapie: Hier geht es um die Entwicklung eines tieferen Verständnisses von Emotionen und anderen mentalen Prozessen, indem den Menschen geholfen wird, mehr Einsicht in ihr Denken und Fühlen zu gewinnen, um bessere Entscheidungen für ihr Leben zu treffen, aber auch um die Beziehungen zu anderen Menschen zu verbessern und auf die Erreichung von Zielen hinzuarbeiten. Die psychodynamische Therapie hat ihre Wurzeln in der psychoanalytischen Theorie, ist aber oft weniger intensiv und langwierig als die traditionelle Psychoanalyse. Die Psychoanalyse konzentriert sich in der Regel auf die Beziehung zwischen Klient und Therapeut, aber die psychodynamische Therapie legt auch Wert auf die Beziehungen einer Person zu anderen Menschen.

• Existenzielle Therapie: bringt Elemente der Philosophie und Psychologie in die Therapie ein, um Ihnen zu helfen, den Platz einer Person in Ihrer Welt zu verstehen. Sie konzentriert sich auf die Ängste und Unsicherheiten, die ein grundlegender Bestandteil des Lebens und der Existenz sind, wie etwa der Tod, die Angst vor dem Unbekannten und der Sinn des Lebens.

• Familientherapie.