Beef and Squash Chilli
Begutachtet von UK-RezeptredakteureVerfasst von UK-RezeptredakteureUrsprünglich veröffentlicht 28. Jan. 2026
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This beef and squash chilli is a sophisticated take on a comforting classic, using dried ancho and pasilla chillies to create a deep, smoky flavour base. The addition of roasted acorn squash adds a natural sweetness that perfectly balances the savoury minced beef and the citrusy lift from fresh lime. It is a wonderfully hearty, dairy-free meal that feels both wholesome and indulgent, making it an ideal choice for chilly autumn evenings or weekend batch cooking.
Designed to be versatile, this recipe can be prepared up to three days in advance, allowing the complex spices to develop even further. The crunchy toasted pumpkin seeds and fresh avocado toppings provide a delightful contrast in texture to the tender meat and squash. Serve it simply in deep bowls for a nutritious, high-protein dinner that the whole family will enjoy.
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Ingredients for Beef and Squash Chilli
1 dried ancho chilli
1 dried pasilla chilli
725ml low-sodium chicken broth
2 tablespoons plus 1 teaspoon vegetable oil
450g boneless beef chuck roast, cut into 1/2" pieces
koscheres Salz
Frisch gemahlener Pfeffer
1 large white onion, finely chopped
4 garlic cloves, finely chopped
2 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
1 Teelöffel getrockneter Oregano
1 (350g) bottle lager
1/2 acorn squash, scrubbed, sliced into thin wedges, then into 1" pieces
2 Esslöffel frischer Limettensaft
2 tablespoons raw pumpkin seeds (pepitas)
Soured cream
Chopped avocado
Sliced red onion (for serving)
How to make Beef and Squash Chilli
Zurück zum InhaltToast chillies in a dry small skillet over medium-high heat, turning occasionally and pressing down to help them make contact with the pan, until darkened in colour and beginning to soften, about 3 minutes. Transfer to a bowl and cover with 475ml boiling water; let sit 30 minutes to soften. Drain; remove seeds and stems. Purée chillies and broth in a blender until smooth, about 1 minute.
Once chillies have soaked 10 minutes, heat 1 tablespoon oil in a large heavy pot over medium-high. Season beef with salt and pepper and cook, stirring occasionally, until browned all over, about 5 minutes. At this point, quite a bit of liquid will have accumulated; continue to cook until it has evaporated, about 3 minutes. Transfer beef to a plate.
Add 1 tablespoon oil to pot, then white onion and garlic; season with salt and pepper. Cook, stirring often, until softened, 6–8 minutes; onion juices will help loosen anything left on bottom of pot. Add cumin and oregano and cook, stirring, 1 minute.
Return beef to pot and add beer. Bring to a boil, reduce heat, and simmer, stirring occasionally, until almost completely reduced, about 4 minutes. Add chilli purée, season with salt and pepper, and bring to a boil. Reduce heat and simmer until liquid is slightly thickened and meat is tender, 20–25 minutes. Add squash; cover and cook until tender, 10–15 minutes. Stir in lime juice.
Meanwhile, preheat oven to 177°C. Toss pumpkin seeds and remaining 1 teaspoon oil on a rimmed baking sheet; season with salt. Bake, stirring occasionally, until golden brown, 8–10 minutes. Let cool.
Serve chilli topped with soured cream, avocado, red onion, and toasted pumpkin seeds.
Chilli can be made 3 days ahead. Let cool; cover and chill, or freeze up to 1 month.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
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Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
Verfasst von:
UK-Rezeptredakteure
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