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Baked Chicken with White Beans and Tomatoes

This baked chicken with white beans and tomatoes is a wonderful example of a high-protein dinner that delivers deep, savoury flavour with minimal effort. By browning the chicken in bacon fat and simmering it with cannellini or haricot beans, you create a rich, Mediterranean-style sauce that feels indulgent yet remains wholesome. The tinned tomatoes provide a bright acidity that balances the meatiness of the thighs, while the beans absorb all the delicious cooking juices.

Ideal for a midweek meal, this one-pan recipe is both comforting and nutritious. Serving it straight from the frying pan adds a rustic touch to the table, and any leftovers hold their flavour beautifully for lunch the next day. It is a reliable, heart-healthy option for anyone looking to increase their protein intake without sacrificing the warmth of a home-cooked meal.

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Ingredients for Baked Chicken with White Beans and Tomatoes

  • 6 bacon slices (110g total), cut into 1-inch pieces

  • 4 large chicken thighs with skin and bone (675g total)

  • 2 medium onions, chopped (240g )

  • 1 (14- to 450g ) can stewed tomatoes including juice

  • 2 (15- to 450g ) cans small white beans, rinsed and drained

Stellen Sie den Ofenrost in die mittlere Position und heizen Sie den Ofen auf 177°C vor.

Cook bacon in a 10-inch heavy ovenproof skillet over moderate heat, stirring occasionally, until browned and crisp, about 8 minutes. Transfer bacon with a slotted spoon to paper towels to drain, reserving fat in skillet.

While bacon is browning, pat chicken dry and season with 1/2 teaspoons salt and 1/4 teaspoons pepper. Brown chicken in fat in skillet over moderately high heat, turning over once, about 8 minutes total, then transfer chicken with tongs to paper towels to drain.

Pour off all but 45ml fat from skillet and reduce heat to moderate. Cook onions in skillet with 1/4 teaspoons salt, stirring and scraping up any brown bits, until golden brown, about 10 minutes. Stir tomatoes and juice into onions and boil, uncovered, 3 minutes, to concentrate juices slightly. Stir in bacon and beans and bring to a simmer. Nestle chicken, skin side up, in beans and bake, uncovered, until chicken is cooked through, 20 to 25 minutes.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
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