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Klebreisbrötchen ohne Gluten

These vegan sticky rice buns are a versatile, gluten-free alternative to traditional bread, offering a delightful contrast between a crispy, golden exterior and a soft, chewy middle. By using unrinsed sushi rice, the natural starches create a perfectly cohesive texture that holds its shape beautifully on the grill or in the frying pan. Infused with savoury spring onions and toasted sesame seeds, they provide a subtle yet fragrant base for your favourite Asian-inspired fillings.

As a nutritious plant-based option, these buns are ideal for summer barbecues or as a unique side dish for stir-fries and salads. They can be prepared a day in advance and kept in the fridge, making them a practical choice for stress-free meal prep. Serve them piping hot with a drizzle of soy sauce or use them to sandwich a spicy bean burger for a satisfying, homemade treat.

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Ingredients for Gluten-Free Sticky Rice Buns

  • 375g white sushi rice

  • 2 Teelöffel koscheres Salz

  • 1 teaspoon rice wine vinegar or white wine vinegar

  • 2 Frühlingszwiebeln, fein gehackt

  • 2 tablespoons sesame seeds, plus more for serving

  • Sesame oil (for brushing)

Bring rice (do not rinse rice before cooking to ensure optimal stickiness), salt, vinegar, and 725ml water to a boil in a medium saucepan. Reduce heat to low, cover, and cook until water has evaporated and rice is cooked, about 20 minutes. Keep covered and let cool until cool enough to handle, about 30 minutes. Stir in spring onions and 2 tablespoons sesame seeds.

Fill a small bowl with room-temperature water. Scoop about 120ml rice mixture with wet hands and form into a ball. Pat rice, dipping your hands in water to keep them wet, into a firm patty about 4" round and 1/2" thick. Wrap tightly in plastic wrap, then repeat with remaining rice mixture until you have 8 patties.

Heat a griddle or large cast-iron skillet over medium-high. Brush 1 side of each patty lightly with sesame oil. Working in batches if needed, cook patties oil side down until lightly browned, about 6 minutes. Brush tops with oil, then flip and cook until other side is lightly browned, about 5 minutes more. Transfer to a wire rack, then sprinkle with sesame seeds.

Rice buns can be formed, not cooked, 1 day ahead; keep wrapped and chill.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
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