Geschichtete Tex-Mex Lasagne

Ingredients for Layered Tex-Mex Lasagne

• 2 (230g) cans tomato sauce

• 725ml Wasser

• 4 tablespoons cornflour

• 3 Esslöffel Chilipulver

• 1/2 Teelöffel Zwiebelpulver

• 1/4 Teelöffel Knoblauchpulver

• 12 corn tortillas

• 600g cooked mashed pinto beans

• 160g gehackte Frühlingszwiebeln

• 240g frozen corn kernels, thawed

• 1 (60g) can sliced ripe olives, drained

• 1–2 tablespoons chopped green chilies (optional)

• Salsa (optional)

• Tofu soured cream (optional

• recipe available at www.drmcdougall.com)

For the sauce, place all the ingredients in a saucepan. Whisk until well combined. Cook and stir over medium heat until thickened, about 5 minutes. Taste and add more chilli powder, if desired. Set aside.

Place the beans in a large bowl. Add the onions, corn, olives, and green chilies (if using). Mix gently until well combined. Set aside.

Heizen Sie den Ofen auf 177°C vor.

Place 350ml the sauce in the bottom of a nonstick 9x13-inch baking dish. Place 4 corn tortillas over the bottom of the baking dish; they can overlap or be cut to fit. Spread half of the bean mixture over the tortillas. Place another 4 tortillas over the bean mixture and then spread the remaining bean mixture on top of those tortillas. Cover with 4 more tortillas and then pour the remaining sauce over the tortillas. Cover with parchment paper and then with aluminum foil, crimping the edges over the baking dish. Bake for 45 minutes. Remove from the oven and let rest for about 15 minutes before cutting. Serve with salsa and tofu soured cream, if desired.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.