Anatomie des Fußes

Die Anatomie des Fußes

Der Fuß besteht aus vielen beweglichen Teilen – 26 Knochen, 33 Gelenken und über 100 Bändern.

Der Fuß ist in drei Abschnitte unterteilt – den Vorfuß, den Mittelfuß und die Ferse.

Der Vorfuß

Dies besteht aus fünf langen Knochen (Metatarsalknochen) und fünf kürzeren Knochen, die die Basis der Zehen bilden (Phalangen). Die Knöchel der Zehen werden als Metatarsophalangealgelenk bezeichnet.

Der Mittelfuß

Dies ist ungefähr pyramidenförmig und besteht aus drei Keilbeinchen, dem Naviculare und dem Cuboid. Dieser Knochen des Fußes bildet die Bögen des Fußes. Sie sind tatsächlich ein Wunderwerk der Technik und bilden eine Struktur, die sowohl flexibel als auch stabil ist und das Fußgewölbe trägt.

Der Rückfuß

Dies besteht aus dem Sprungbein und dem Fersenbein. Das Sprungbein verbindet sich mit dem Schienbein und Wadenbein, um das Sprunggelenk zu bilden, und das Fersenbein ist der Knochen, der die Ferse (Fersenball) bildet. Das Fersenbein ist der größte Knochen im Fuß.

Die Muskeln, Sehnen und Bänder

Die Muskeln des Fußes befinden sich hauptsächlich in der Fußsohle und sind in eine zentrale (mediale) Gruppe und eine Gruppe auf beiden Seiten (laterale) unterteilt. Die Muskeln an der Oberseite des Fußes verzweigen sich, um die einzelnen Zehen zu versorgen.

Die Sehnen im Fuß sind dicke Bänder, die Muskeln mit Knochen verbinden. Wenn die Muskeln sich zusammenziehen (kontrahieren), ziehen sie an den Sehnen, die wiederum die Knochen bewegen. Wahrscheinlich ist die Achillessehne die wichtigste Sehne, die es den Wadenmuskeln ermöglicht, das Sprunggelenk zu bewegen.

Die Bänder sind faserige Bänder – stellen Sie sich sehr starke Gummibänder vor – die die Knochen miteinander verbinden, um dem Fuß Form, Flexibilität und Stabilität zu verleihen. Im Fuß gibt es viele Bänder. Einige verlaufen gemeinsam und bilden komplexe Netze um Bereiche, die zusätzliche Unterstützung benötigen, wie die Fußsohle, den oberen Teil des Fußes und das Sprunggelenk.

Anatomie des Fußes

We probably spend more time maintaining our cars than we do our feet. It's amazing how little care we give them, considering what complex machines they are and what we expect them to do. However, when things do go wrong they soon start complaining! Fußschmerzen should never be ignored, particularly if it occurs daily and becomes persistent.

Es gibt einige einfache Dinge, die Sie tun können, um Ihre Füße zu pflegen.

Waschen Sie Ihre Füße täglich

Einfache Hygienemaßnahmen helfen, das Infektionsrisiko zu verringern. Tauchen Sie sie jedoch nicht stundenlang ein, da dies die natürlichen Öle der Haut beeinträchtigt.

Trocknen Sie Ihre Füße gründlich ab

No quick wipe with a little towel. Really get between those toes and give them a good dry. Damp body surfaces are ideal breeding grounds for fungal infections such as Fußpilz.

Feuchtigkeit spenden und feilen

Verwenden Sie regelmäßig eine feuchtigkeitsspendende Creme, wenn Sie trockene Haut haben, aber tragen Sie sie nicht zwischen den Zehen auf (besonders nicht am großen Zeh), da dieser Bereich am besten trocken gehalten wird. Entfernen Sie Hornhaut und Schwielen mit einem Bimsstein oder Fußfeile, aber seien Sie vorsichtig. Starkes Reiben wird die Haut nur härter nachwachsen lassen, und es besteht die Gefahr von Hautschäden, die den Bereich anfällig für Infektionen machen können.

Schneiden Sie Ihre Fußnägel regelmäßig

Cut your toenails with care, straight across and never down at the edges. Cutting the nails at the corners can lead to accidental trauma to the skin and also increase the risk of eingewachsene Zehennägel.

Schuhe am Nachmittag kaufen

Das mag seltsam erscheinen, aber im Laufe des Tages werden Ihre Füße etwas größer. Wenn Sie morgens Schuhe kaufen, besteht die Gefahr, dass sie zu eng sind. Es ist daher am besten, am Nachmittag einzukaufen.

Schuhtipps

Es gibt eine Bewegung, die Arbeitgeber davon abzuhalten, von Frauen zu verlangen, bei der Arbeit High Heels zu tragen, aber die Anforderung besteht in einigen Berufen weiterhin. Wenn Sie High Heels tragen müssen, ziehen Sie in Erwägung, auf dem Weg zur Arbeit und nach Hause bequemere Schuhe zu tragen, und tragen Sie High Heels nur, wenn Sie sie brauchen. Begrenzen Sie die Zeit, die Sie High Heels, Schuhe mit spitzen Zehen und unbequeme Schuhe tragen. Flip-Flops üben Druck auf Ihre Fußgewölbe und Fersen aus, und das lange Tragen sollte möglichst vermieden werden. Wenn Sie Mode mit Komfort verbinden, werden Ihre Füße es Ihnen danken.

< b>Ratschläge für die Über-60-Jährigen< /b>

Mit zunehmendem Alter wird Ihre Haut dünner und Sie sind anfälliger für Fußbeschwerden. Überprüfen Sie regelmäßig Ihre Füße auf Infektionen, Schnitte, Schwielen und Hühneraugen. Ignorieren Sie anhaltende Fußschmerzen nicht, da sie ein Zeichen für ein Problem sind. Das College of Podiatry empfiehlt halbjährliche Fuß-Checks für Menschen über 60 Jahre.