Die Angst vor Nadeln überwinden

"Häufige Symptome der Nadelphobie sind Angst, Anspannung und Panik bei dem Gedanken, eine Injektion oder Spritze zu sehen", erklärt Nicky Lidbetter, CEO von Anxiety UK. "Andere Symptome können sein: wiederkehrende Albträume über Injektionen und Nadeln; Vermeidung von medizinischem Kontakt aus Angst, mit einer Nadel oder Spritze konfrontiert zu werden; und Vermeidung von Orten, die mit Nadeln und Injektionen in Verbindung gebracht werden.

Sie fügt hinzu, dass die Erwartungsangst oft das Schlimmste ist. Mit anderen Worten: Die Zeit vor der Injektion kann mehr Angst auslösen als der eigentliche Eingriff.

Die möglichen Ursachen

Das ist natürlich sehr unangenehm für die Betroffenen, die sich oft in einer Zwickmühle befinden. Die eine Möglichkeit ist, ungeimpft zu bleiben, mit dem größeren Risiko, sich mit etwas Schlimmem anzustecken. Die andere besteht darin, sich auf die Sache einzulassen, die ihnen solche Angst macht, und sie zu erleben. In extremen Fällen kann die Phobie so übermächtig sein, dass die erste Option vorzuziehen scheint.

Der Umgang mit der Phobie ist also sehr wichtig - und der erste Schritt ist, sich nicht zu schämen. Wie Lidbetter erklärt, kann die Nadelphobie viele mögliche Ursachen haben, eine davon ist eine negative Erfahrung in der Kindheit.

"Für viele Kinder kann eine Injektion eine beängstigende Erfahrung sein, da sie nicht wissen, was mit ihnen geschieht", sagt sie. "Sie sind oft mit einem Arzt konfrontiert, der als Fremder angesehen wird und ihnen Schmerzen zufügt, die von den Eltern oder Erziehungsberechtigten erlaubt wurden. Das kann verständlicherweise sehr stressig und verwirrend sein und zu einer dauerhaften Phobie vor Nadeln führen.

Andere Menschen, sagt sie, erinnern sich an einen wichtigen Erwachsenen in ihrem Leben, der ebenfalls eine Nadelphobie hatte. Dies kann darauf hindeuten, dass die Phobie ein erlerntes Verhalten ist, aber sie kann auch genetisch bedingt sein.

Ein Beweis für Letzteres ist die so genannte vasovagale Reaktion, die bei manchen Menschen auftritt (und die in der Regel in der Familie vorkommt). Wenn sie mit einer Nadel konfrontiert werden, sinkt ihr Blutdruck stark ab, was dazu führen kann, dass sie kurz das Bewusstsein verlieren. Das ist so etwas wie ein Henne-Ei-Szenario: Haben sie Angst vor Nadeln, weil sie sie mit Ohnmacht assoziieren, oder werden sie ohnmächtig, weil sie Angst vor Nadeln haben?

Wie auch immer sie entstanden ist, die Nadelphobie ist behandelbar, und Sie müssen nicht für immer damit leben.

"Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) kann Menschen helfen, ihre Angst vor Nadeln und Injektionen zu überwinden", erklärt Lidbetter. "Den Menschen werden Techniken an die Hand gegeben, mit denen sie ihre negativen Gedanken ändern und dadurch ihre Gefühle und ihr Verhalten ändern können - in diesem Fall so, dass sie eine Injektion tolerieren können.

Wenn Sie wirklich Probleme haben (und vor allem, wenn Sie Impfungen vermeiden), ist es ratsam, Ihren Hausarzt aufzusuchen, der Sie an eine CBT überweisen kann. Anxiety UK hat auch einige hilfreiche Online-Ressourcen und eine Beratungsstelle.

Patienten wählen aus für Phobien und Ängste

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Verbesserung der Erfahrung

Wenn Sie also entschlossen sind, sich Ihren Ängsten zu stellen und sich impfen zu lassen, was können Sie tun, um diese Erfahrung so schmerzlos wie möglich zu machen?

Laut Sibby Buckle, beratende Apothekerin und Vorstandsmitglied der Royal Pharmaceutical Society, ist es wichtig, dass Sie Ihrem Apotheker mitteilen, dass Sie Angst vor Nadeln haben.

"Haben Sie Vertrauen zu Ihrem Arzt und sagen Sie ihm, wenn Sie irgendwelche Bedenken haben", sagt sie. "Wenn Sie zum Beispiel in der Vergangenheit auf eine Nadel reagiert haben, in Ohnmacht gefallen sind oder wissen wollen, wie stark die Schmerzen danach sein werden, sprechen Sie es einfach aus. Sprechen Sie Ihre Ängste aus, verstellen Sie sich nicht, und Sie werden feststellen, dass Ihr Apotheker das aufgreift und versucht, Sie zu beruhigen."

Sie weist darauf hin, dass es sich um nichts handelt, was sie nicht schon einmal gehört haben - jeder erfahrene Apotheker hat schon einmal mit Nadelphobie zu tun gehabt (und auch mit den Symptomen einer vasovagalen Reaktion). Wenn das Schlimmste eintritt und Sie in Ohnmacht fallen, können Sie sicher sein, dass sie wissen, wie sie Ihnen helfen können.

"Wenn jemand gerade ohnmächtig geworden ist, legt man ihn hin (auf ein Bett, eine Couch oder den Boden) und stützt die Beine an der Wand ab, damit das Blut wieder zum Herzen fließen kann", sagt sie. "Innerhalb von Sekunden kommen die Leute wieder zu sich, aber ich bringe sie in der Regel dazu, noch ein bisschen länger zu liegen oder zu sitzen.

Sie fügt hinzu, dass sie als Apothekerin viele Strategien einsetzt, um das Erlebnis so angenehm wie möglich zu gestalten. Das kann von visuellen Ablenkungen wie Postern über Gespräche über andere Themen bis hin zur Belohnung von Kindern mit einem Spielzeug oder Aufkleber reichen. Außerdem weist sie die Patienten an, ihre Muskeln zu entspannen, was die Injektion auf beiden Seiten wesentlich erleichtert.

Lidbetter fügt hinzu, dass es hilfreich sein kann, vorher ein örtliches Betäubungsmittel zu kaufen, wenn man Angst vor Schmerzen hat.

"Es gibt eine Reihe von Produkten aus der Apotheke, die die Einstichstelle betäuben und so das Stechen und das unangenehme Gefühl nehmen. Diese werden von vielen Menschen mit Nadelphobie verwendet, um ihre Ängste zu überwinden", sagt sie.

Sie können auch einen Freund oder ein Familienmitglied mit in den Beratungsraum bringen - aber wählen Sie die richtige Person aus. Buckle ist der Meinung, dass große Gruppen oder Familien nicht erlaubt sind, da sie dazu neigen, die Sorgen der anderen zu vergrößern.

"Ich muss schon zu Beginn des Gesprächs einschätzen, ob die Person Sie beruhigt oder ob sie Sie aufzieht. In diesem Fall müssen Sie die Person auch beruhigen, es ist also eine Menge Psychologie im Spiel", sagt sie.

Es ist unwahrscheinlich, dass eine Impfung jemals zur Lieblingsbeschäftigung eines Menschen wird. Wenn Sie jedoch ehrlich zu Ihrem Apotheker sind, sollte die Erfahrung viel weniger beängstigend sein.

Wenn man die Leute erst einmal zum Reden gebracht hat, vergessen sie in der Regel, dass sie geimpft werden sollen, und fragen oft: "Haben Sie das schon gemacht?", sagt Buckle. Ich sage dann: "Ja, das war's", und dann habe ich ihnen schon ein Pflaster auf den Arm geklebt.