Blutdruck: Ihre Messwerte verstehen

Was ist Blutdruck?

Ihr Blutdruck ist die Kraft, mit der Ihr Blut gegen die Wände Ihrer Arterien drückt, während es durch Ihren Körper gepumpt wird.

• Wenn Ihr Blutdruck zu niedrig ist (Hypotonie), es kann dazu führen, dass Sie sich schwindelig fühlen oder sogar in Ohnmacht fallen.

• Wenn Ihr Blutdruck zu hoch ist (Hypertonie), es kann Ihr Risiko für Herzinsuffizienz, Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen.

In most cases, there isn't a specific reason for the cause of high blood pressure, but most people develop it because of their diet, lifestyle or medical condition.

High blood pressure is more common in deprived areas, and rates are higher in people who are of black African or black Caribbean descent. Changes in your diet and increasing activity levels can often help improve your blood pressure.

Wenn Sie schwanger sind, kann Ihr Blutdruck steigen - insbesondere, wenn Sie eine Vorgeschichte mit dieser Erkrankung haben.

Wenn Sie während der Schwangerschaft Bluthochdruck entwickeln, wird eine Hebamme, die auf schwangerschaftsbedingte Hypertonie spezialisiert ist, Ihren Zustand im Krankenhaus beurteilen.

Wenn Sie schwanger sind und eine Vorgeschichte mit hohem Blutdruck haben, sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen, um die Behandlung zu besprechen. Wenn Sie Blutdruckmedikamente einnehmen und eine Schwangerschaft planen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um möglicherweise die Behandlung zu wechseln.

Wenn Sie bereits schwanger sind, informieren Sie sofort Ihren Arzt, da einige Medikamente während der Schwangerschaft unsicher sein können.

You can ask your doctor for a blood pressure check. If you're aged 40 to 74 in England, you're eligible for a blood pressure check as part of the free NHS Health Check, offered every five years.

You can get your blood pressure tested at several places for free - such as your local pharmacy, or your registered medical practice. You can also take it at home with your own blood pressure monitor.

Monitors usually cost around £20 - £100. You can buy BHIS-accredited blood pressure monitors direkt vom BHF. Darüber hinaus fließen die Gewinne direkt in die Finanzierung der lebensrettenden Forschung der BHF.

Wenn Ihr Blutdruck normalerweise gesund ist, überprüfen Sie ihn alle 6 Monate oder so mit einem zugelassenen Heimmonitor.

Blutdruckmessgeräte enthalten normalerweise eine Armmanschette, um Ihren Blutdruck zu messen. Diese wird um Ihren Oberarm gewickelt und aufgepumpt, bis sie fest sitzt - automatische Geräte verwenden Sensoren in der Manschette, um die Ergebnisse digital anzuzeigen. Ein Gesundheitsfachmann kann auch ein Stethoskop verwenden.

Ein Blutdruckwert, der konstant zwischen 120/80 - 139/89 mmHg liegt, wird im Allgemeinen als in Ordnung angesehen. Allerdings könnte dies auf ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck hindeuten.

Der Stress, den Sie möglicherweise empfinden, wenn Ihr Blutdruck von einem Gesundheitsfachmann in einer ungewohnten Umgebung gemessen wird - allgemein als Weißkittel-Syndrom bezeichnet - kann bedeuten, dass Ihre Werte ungenau oder zu hoch sind. Ihr Gesundheitsfachmann könnte es erneut überprüfen oder Sie bitten, es selbst zu Hause zu kontrollieren. Sie könnten auch ein ambulantes Blutdruckmessgerät (ABPM) verwenden, das Ihren Blutdruck über einen Zeitraum von 24 Stunden verfolgt.

Der NHS bietet ein einfaches Werkzeug an to help you understand your blood pressure reading.

Es gibt viele einfache Änderungen im Lebensstil, die Sie vornehmen können, um Ihren Blutdruck zu senken - und ihn niedrig zu halten. Diese Änderungen im Lebensstil unterstützen alle Medikamente, die Sie einnehmen, und verbessern Ihre allgemeine Gesundheit.

• Gesund essen: Eat plenty of fruits and vegetables - go for five a day - whole grains, and low-fat dairy. Choose foods low in cholesterol, saturated fat, and salt.

• Trinken Sie weniger Alkohol: Keep your weekly alcohol within sicherer Grenzen.

• Reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum: Have less coffee, tea, and fizzy drinks.

• Gewicht verlieren: Especially if you're carrying extra weight around your waist. Ziel ist es, Ihr Gewicht in einen gesunden BMI-Bereich zu bringen.

• Regelmäßig trainieren: Try to have at least 150 minutes of moderate-intensity exercise each week - for at least ten minutes a day. Find activities that you enjoy so you are more likely to keep on doing them.

• Avoid Stress: Do more of the things you enjoy and less of the things that trigger your stress.

• Schlafe gut: Get at least 7 hours a day.

• Don't smoke: Mit dem Rauchen aufhören is one of the best things you can do for your blood pressure and your overall health.

Ihr Arzt kann eine Behandlung gegen Bluthochdruck verschreiben, wenn Ihre Messwerte in der Praxis hoch sind, Ihre Messwerte zu Hause hoch sind oder wenn Lebensstiländerungen Ihren Blutdruck nicht senken konnten, wenn Sie an der Grenze waren.

Die Art und Menge der Ihnen verschriebenen Medikamente hängt von mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel davon, wie hoch Ihr Blutdruck ist und wie alt Sie sind.