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Pastrami and Rye Panzanella

This pastrami and rye panzanella is a clever, high-protein reimagining of the traditional Tuscan bread salad. By swapping standard sourdough for earthy toasted rye bread and adding ribbons of savoury pastrami, this dish transforms from a simple side into a substantial main course. The combination of juicy tomatoes and crisp cucumbers provides a refreshing contrast to the peppery sliced meat, making it an excellent choice for a nutritious lunch or a light summer supper.

Preparing the red onions in cold water is a professional trick that removes their harsh astringency, leaving behind a mild sweetness that complements the fresh basil and flat-leaf parsley. This homemade salad is particularly high in fibre thanks to the rye, and it benefits from being left for a few minutes before serving so the bread can soak up the vibrant dressing. Serve it immediately while the bread still retains a satisfying crunch.

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Ingredients for Pastrami and Rye Panzanella

  • 80g very thinly sliced red onion

  • 475g cubed light rye bread

  • 1 Knoblauchzehe, geschält

  • Feines Meersalz

  • 60ml natives Olivenöl extra

  • 1 Esslöffel Rotweinessig

  • 450g tomatoes, cored and cut into 1-inch chunks

  • 2 medium pickling or Persian cucumbers or 1 large European cucumber

  • 2 stalks celery, thinly sliced

  • 3/4 cup basil leaves, large leaves torn

  • 110g sliced pastrami, coarsely chopped

  • 1/4 cup flat-leaf parsley leaves

Preheat the oven to 232°C with the rack in the middle. Put the onion in a bowl and cover with 240 to 475ml cold water. Swish the water around and rub the slices with your hands. Strain and repeat the process two or three times, letting the slices soak and changing the water at 10-minute intervals. (Soaking raw onion in cold water mellows the harsh bite.)

Meanwhile, spread out the bread cubes on a baking sheet and bake until the edges are crispy and golden, 6 to 8 minutes. Transfer the pan to a wire rack and let cool completely.

On a cutting board, finely chop the garlic with 1/4 teaspoons salt. Using both the blade and the flat side of a chef's knife, chop and scrape the mixture into a paste. Put the oil and vinegar into a bowl, add the garlic paste and whisk to combine.

In a large bowl, combine the cooled bread, tomatoes and 1/4 teaspoons salt. Toss to combine, gently pressing the tomatoes a bit to release some of the juices.

Peel the cucumbers in a zebra pattern and cut on a diagonal into half moons. Drain and pat dry the onions. Add the onions, cucumber, celery, basil leaves, pastrami and parsley leaves to the salad. Whisk together the dressing, add it to the salad and gently toss to combine.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
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