Bekommen Sie durch Ihr Trainingsprogramm Akne?

Haben Sie schon einmal bemerkt, dass Sie beim Sport häufiger als sonst Pickel bekommen? Vielleicht sind diese Flecken an Stellen, die Sie nicht erwarten würden, wie z. B. am Rücken, in der BH-Linie und am Hintern.

Es ist durchaus möglich, dass es durch Sport verursacht wird. Insbesondere durch die Kleidung, die Sie beim Training tragen.

"Akne, die auf körperliche Aktivität zurückzuführen ist, kann mit dem wiederholten Druck durch enge Kleidung beim Sport zusammenhängen", sagt Dr. Mahto von der British Association of Dermatologists.

"Diese Art von Akne kann überall am Körper auftreten, obwohl sie am häufigsten an Stellen auftritt, die häufiger Reibung ausgesetzt sind, wie Rücken, Schultern, Gesäß und, wenn ein enger Hut oder Haarreif getragen wird, die Stirn.

"Enge Stoffe, Schweiß und Hitze können die Haarfollikel verstopfen und eine warme, feuchte Umgebung schaffen, in der sich Bakterien vermehren können. Diese Kombination aus blockierten Haarfollikeln und sich vermehrenden Bakterien kann zur Bildung von Akne führen."

Ein kleines Problem ... sollte ich mit dem Sport aufhören?

So verlockend es auch sein mag, sich wieder auf die Couch vor den Fernseher zu setzen, sobald man einen Ausbruch bemerkt, so wissen wir doch alle, dass Bewegung zu einem gesunden Lebensstil gehört, weshalb es keine Lösung ist, darauf zu verzichten.

Sie müssen lediglich Maßnahmen ergreifen, um die Ursache der Flecken zu beseitigen. Leider könnte das bedeuten, dass Sie Ihre Trainingsgarderobe überdenken müssen.

"Um das Risiko der Aknebildung durch Sport zu verringern, sollten Sie vermeiden, Ihre Haut über einen längeren Zeitraum hinweg Reibung auszusetzen und eng anliegende Kleidungsstücke und Accessoires zu tragen", sagt Dr. Mahto.

"Wenn Sie eine Aktivität ausüben, bei der Sie wahrscheinlich schwitzen werden, tragen Sie lockere, atmungsaktive Kleidung. Ziehen Sie nach Möglichkeit die Sportkleidung aus und duschen Sie bald nach dem Training."

Es ist auch eine gute Idee, Ihre Haut regelmäßig zu peelen, besonders an den Stellen, die durch enge Kleidung aufgerieben werden. So verhindern Sie, dass sich abgestorbene Hautzellen ansammeln, die auch Ihre Poren und Haarfollikel verstopfen und zu Pickeln führen können.

Was ist Akne?

Um zu verstehen, warum Sie Ausbrüche bekommen, ist es wichtig zu wissen, was Akne tatsächlich verursacht, ob sie durch Sport verschlimmert wird oder nicht.

Viele Menschen verwechseln Akne mit Unreinheit, obwohl die Akne nichts damit zu tun hat, wie oft man sich wäscht, sondern nur mit den Hormonen.

"Akne beginnt in den Haarfollikeln, die aus einem Follikelschaft, einem Haar und einer ölproduzierenden Drüse, der Talgdrüse, bestehen", erklärt Dr. Mahto.

"Die Talgdrüsen von Menschen, die an Akne leiden, reagieren empfindlich auf den normalen Blutspiegel bestimmter Hormone. Diese bewirken, dass die Drüsen einen Überschuss an Öl produzieren.

"Gleichzeitig werden die abgestorbenen Hautzellen, die die Poren auskleiden, nicht richtig abgestoßen und verstopfen die Follikel. Diese beiden Effekte führen zu einer Ansammlung von Öl, wodurch Mitesser und Mitesser entstehen.

Hilfe ist verfügbar

Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten für Akne, die von rezeptfreien Waschmitteln und Cremes bis hin zu verschreibungspflichtigen Retinoiden reichen.

Wenn Sie unter Ausbrüchen leiden, haben Sie wahrscheinlich schon nach natürlichen Aknebehandlungen gegoogelt, aber es gibt kein bewährtes natürliches Mittel, das funktioniert. Es ist sogar wahrscheinlich, dass sie weitere Hautreizungen verursachen, also ist es am besten, sie ganz zu meiden.

"Zu den frei verkäuflichen Behandlungen gehören Benzoylperoxid, Salicylsäure, Azelainsäure, Nikotinamid und einige Retinole. Einige von ihnen können die Haut reizen. Daher ist es ratsam, die Behandlung zunächst einige Male auf einer kleinen betroffenen Hautpartie anzuwenden, bevor sie auf die gesamte betroffene Stelle aufgetragen wird", sagt Dr. Mahto.

"Es kann dann empfohlen werden, die Anwendung der Behandlung allmählich zu steigern - zum Beispiel ein- oder zweimal wöchentlich - und allmählich zur regelmäßigen täglichen Anwendung überzugehen.

Sprechen Sie mit einem Apotheker, wenn Sie unsicher sind, welche Behandlung für Sie am besten geeignet ist. Und denken Sie daran, dass Sie die Ergebnisse nicht über Nacht sehen werden - es dauert mindestens acht Wochen, bis Sie einen Unterschied bemerken, je nachdem, wie stark Ihre Akne ist.

Wenn Sie bereits rezeptfreie Mittel ausprobiert haben und nichts hilft, können Sie sich an Ihren Apotheker wenden, der Ihnen möglicherweise Medikamente anbieten kann , die normalerweise nur auf Rezept erhältlich sind. Wenn alles andere fehlschlägt, kann ein Hausarzt oder Dermatologe möglicherweise andere verschreibungspflichtige Behandlungen anbieten.