Verschlimmert Stress Hautprobleme?

For the last decade, Alice Lang, 24, has struggled with severe Akne .Die Erkrankung, die sie als Teenager nicht wirklich auszeichnete, rückte in den Mittelpunkt ihres Lebens, als sie bis ins Erwachsenenalter anhielt und ihr erheblichen Kummer bereitete. Die häufigen Pickel und das Stigma, das mit Akne verbunden ist, wirkten sich negativ auf ihr Selbstwertgefühl aus und ließen sie im Laufe der Jahre oft ängstlich und machtlos fühlen.

"Acne has been one of the biggest causes of stress in my life. That may sound shallow to some, but because of the constant influx of pretty, perfect faces on social media and in advertising, I just felt like I wasn't good enough. It made my self-esteem drop to rock bottom, so I wasn't confident in anything I was doing," explains Lang, who now seeks to empower others with Ein Blog über ihre Akne-Reise.

She is not alone. Many people who have severe acne like her, but also people with other skin diseases such as psoriasis, report that geringes Selbstwertgefühl und Angstzustände sind Teil ihres Alltags.

Eine komplexe Verbindung

Es besteht eine enge Verbindung zwischen psychischem Wohlbefinden und Hautgesundheit, die bis in die Kindheit zurückreicht, angefangen beim ersten Hautkontakt zwischen Mutter und Baby. Gesundheitsfachkräfte haben inzwischen festgestellt, dass Akne und andere Hautprobleme Stress und psychische Belastungen verursachen können. Dabei handelt es sich jedoch um eine komplexe Beziehung, und Ursache und Wirkung auseinanderzuhalten ist keine leichte Aufgabe.

"The link between stress and dermatological conditions is difficult to study in humans. It has been suggested that some skin problems are exacerbated by stress. However, the other way around has also been well established. If patients have serious skin conditions, they will become more stressed," Dr Anton Alexandroff, consultant dermatologist and British Skin Foundation spokesperson, explains.

In a recent Patient survey, 90% of healthcare professionals agreed that stress could exacerbate skin problems. 92% said that skin problems could also make mental health problems such as stress, anxiety and depression worse.

Das ist etwas, womit Lang vertraut ist. Ihre Akne ist schwerwiegend und hartnäckig, und sie wurde nicht ursprünglich durch Stress verursacht. Doch im Laufe der Jahre hat sie eine Korrelation zwischen ihrem emotionalen Zustand und der Schwere ihrer Hautprobleme bemerkt.

"„Ich denke, der Stress, so schlecht über mich selbst zu fühlen und die ganze Zeit so besorgt zu sein, hat die Schwere meiner Akne verschlimmert. Meine Haut wurde gelegentlich klarer, aber dann bekam ich einen kleinen Pickel und machte mir den ganzen Tag Sorgen, dass meine Pickel zurückkommen – und am nächsten Morgen hatte ich fünf neue.“.

Research up to now has mostly focused on stress as a result of dermatological problems, rather than as a cause. In particular, scientists have investigated some of the most common dermatological conditions such as acne, eczema, alopecia, or Psoriasis.

"It's important to note, however, that this group of patients has been more ready than other groups to come forward in terms of communicating. There are 'gaps' in research of other skin conditions which may reveal similar emotional and stressful experiences," says Simon Oates, CEO of Mind & Skin, eine Wohltätigkeitsorganisation, die sich für die Verbesserung der Lebensqualität der Patienten einsetzt.

Aber im Laufe der Jahre sind auch Studien aufgetaucht, die die Rolle von Stress bei der Auslösung von Hautproblemen untersuchen. Bereits Ende der 1970er Jahre wurde gezeigt, dass Patienten mit Akne eine Verschlechterung ihres Zustands nach einem stressigen Ereignis berichteten. Im Laufe der folgenden Jahrzehnte haben kleine, fragebogenbasierte Studien dies bestätigt und gezeigt, dass Akne in stressigen Zeiten verschlimmert werden kann, such as exam periods. The same has been suggested with other conditions such as eczema or, to a lesser degree, psoriasis.

Das Problem ist, dass viele dieser Studien immer noch mit Einschränkungen zu kämpfen haben, einschließlich kleiner Stichprobengrößen und der Schwierigkeit, Experimente im Labor durchzuführen, um die Auswirkungen von Stress im wirklichen Leben zu bewerten.

Die biologischen Mechanismen, die Stress und Hauterkrankungen verbinden, sind ebenfalls noch nicht eindeutig erklärt. Aber Wissenschaftler haben bereits festgestellt, dass chronischer Stress beeinträchtigen kann with the immune system and with the permeability of the skin, wodurch es weniger effektiv darin ist, schädliche Substanzen fernzuhalten.

Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass Stress mit der Produktion bestimmter Hormone oder mit der Sekretion von Substanzen verbunden ist, die Entzündungen im Körper fördern.

"Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin werden vom Körper produziert, wenn Menschen hohe Angstzustände erleben. Diese können die Haut beeinflussen und zu Problemen führen", sagt Alexandroff.

Haben Sie keine Angst, medizinische Hilfe zu suchen

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"Ich würde allen Patienten raten, offener mit ihrem Arzt zu kommunizieren. Es ist auch wichtig zu verstehen, dass es nicht immer eine „Heilung“ gibt und dass die Genesung dermatologischer Symptome Zeit in Anspruch nehmen kann. Ich würde den Patienten auch empfehlen, sich nach psychischen Gesundheitsdiensten zu erkundigen. Leider müssen sie möglicherweise geduldig sein, aufgrund des Mangels an Angeboten und der hohen Nachfrage, erklärt Oates.

Öffne dich denjenigen, die dir nahe stehen

Offen gegenüber Freunden und Familie darüber zu sein, wie Ihre Hautprobleme Sie fühlen lassen, kann dabei helfen, eine andere Perspektive zu gewinnen.

"„Nur das Reden über Gefühle und das Besprechen von Akne hat mir wirklich geholfen – manchmal braucht man einfach jemanden, der einem hilft, die Dinge etwas rationaler zu sehen, und einen daran erinnert, dass man viel mehr ist als nur die Haut“, sagt Lang.

Wenden Sie sich an Peer-Unterstützung und Wohltätigkeitsorganisationen

Gesprächsforum für Psoriasis-Unterstützung is a good example of a platform that can inspire patients to share their stories, and to boost each other's well-being by connecting, exchanging information, and meeting new friends.

Turning to charities such as Changing Faces, which are doing a lot to raise awareness and to fight stigma, and joining their campaigns, can also be a good option. Interesting resources can also be found on the British Association of Dermatologists’ website und auf Mind & Skin, mit vielen aktuellen Informationen, von Podcasts bis hin zu Artikeln, um Patienten zu beraten, einschließlich Stressmanagement.

Aber es ist das Bewusstsein für Akne, das in den letzten Jahren wirklich stark zugenommen hat, wobei soziale Medien als mächtige Plattform dienen, um die Botschaft zu verbreiten. Auf Instagram und YouTube gibt es interessante Kanäle, die sich dem Thema Akne und dem Stress, den sie verursacht, widmen. Immer mehr Menschen posten ungefilterte Fotos von Pickeln, Rötungen und Narben, um die Realität des Lebens mit Akne zu zeigen, sowie Videotagebücher, Erfahrungsberichte und Behandlungstipps.

Die bedeutendsten Verbesserungen werden durch Patienten erreicht, die ihren Wert als Individuen erkennen, mit oder ohne Hautprobleme

Die bedeutendsten Verbesserungen werden dadurch erzielt, dass Patienten ihren Wert als Individuen erkennen, unabhängig davon, ob sie Hautprobleme haben oder nicht.

"Einer meiner besten Tipps ist, nicht mehr über dein Gesicht zu obsessieren. Jede Stunde im Spiegel zu schauen, wird dich nur dazu verleiten, an deiner Haut herumzupicken und dich über die kleinste Veränderung zu fixieren, was zu Stress führt. Versuche, dir keine Sorgen darüber zu machen, was die Leute denken. Was ich mit etwas älterem Alter erkannt habe, ist, dass gute Menschen, die wirklich an dir interessiert sind, sich nicht um deine Hautprobleme kümmern,.