Was Sie für Ihre Babymoon einpacken sollten

Es liegt also auf der Hand, dass Sie Ihre Mitbringsel gut organisieren sollten. Es gibt nur wenige Situationen, die ärgerlicher sind, als nach einer langen Reise müde und erschöpft am Zielort anzukommen und dann festzustellen, dass man etwas Wichtiges vergessen hat.

Es ist ratsam, sich eine Liste mit den Dingen zu machen, die Sie wahrscheinlich brauchen werden. Da einige der wichtigsten Dinge eine gewisse Vorausplanung erfordern (z. B. Versicherungsunterlagen, Arztbriefe), sollten Sie frühzeitig damit beginnen.

Insektenabwehrmittel und Sonnenschutzmittel

In den meisten Fällen sind diese Gegenstände nicht allzu weit von dem entfernt, was Sie normalerweise in den Urlaub mitnehmen würden. Denken Sie an Toilettenartikel in Reisegröße, Reisepass, Kamera und Reiseführer. (Ganz zu schweigen von so vielen Strandromanen, wie Sie in Ihren Koffer packen können - die frühe Elternschaft ist bekanntermaßen nicht die beste Zeit zum Lesen).

Dies sind zwar alles ganz normale Reiseutensilien, aber einige von ihnen gewinnen während der Schwangerschaft zusätzlich an Bedeutung.

"Wir raten dazu, immer ein sicheres Insektenschutzmittel mitzunehmen, da es auch in Europa Orte gibt, an denen Malaria-Mücken usw. vorkommen", sagt Elizabeth Duff, Senior Policy Advisor bei NCT. "Und es ist generell ein guter Ratschlag, aber stellen Sie sicher, dass Ihr Sonnenschutzmittel einen hohen Faktor hat, weil die Haut während der Schwangerschaft anfälliger für Verbrennungen sein kann.

Was die Malariamücken betrifft, so sind schwangere Frauen tatsächlich anfälliger für Stiche als ihre Reisepartner. In einer Studie zogen schwangere Frauen doppelt so viele Mücken an wie ihre nicht schwangeren Geschlechtsgenossinnen, was wahrscheinlich auf die erhöhte Körperwärme und die von der Hautoberfläche abgegebenen flüchtigen Verbindungen zurückzuführen ist.

Auch die Empfehlung von Sonnenschutzmitteln ist wichtig. Während der Schwangerschaft wird Ihre Haut trockener und empfindlicher, was bedeutet, dass Sie nicht nur ein höheres Risiko für Sonnenbrand haben, sondern auch für Melasma, eine dunkle Verfärbung der Haut. Wählen Sie idealerweise ein Sonnenschutzmittel auf Mineralbasis, das kein Oxybenzon enthält - einige Studien haben Chemikalien dieser Art mit einem niedrigen Geburtsgewicht bei weiblichen Säuglingen in Verbindung gebracht.

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Schwangerschaft

Was ist zu tun, wenn Sie während der Schwangerschaft keinen Alkohol trinken?

Schwangeren Frauen wird geraten, keinen Alkohol zu trinken. Das ist jedoch leichter gesagt als getan, vor allem während der Festtage. Plötzlich kann es viel schwieriger sein, an Weihnachten oder Silvester nüchtern zu bleiben, wenn man selbst nüchtern ist und alle anderen sich einen Schluck Sekt gönnen. Was können Sie also tun, wenn Sie während der Schwangerschaft keinen Alkohol trinken?

von Lydia Smith

Vernünftige Kleidung

Lockere, leichte Kleidung ist ebenfalls von entscheidender Bedeutung. Da schwangere Frauen anfälliger für Temperaturschwankungen sind, ist es am besten, mehrere Schichten zu tragen.

"Denken Sie daran, dass Sie bei einer zwei- oder dreiwöchigen Reise am Ende der Reise ein ganzes Stück größer sein werden, wenn Sie sich in diesem Stadium der Schwangerschaft befinden", betont Duff. "Wenn man in ein kälteres Land reist, ist die Kleidung wahrscheinlich schwieriger, also muss man sich das gut überlegen.

Außerdem sollten Sie bequeme, leicht auszuziehende Schuhe mitnehmen, da Ihre Füße bei heißem Wetter oder während der Reise anschwellen können. Und wenn Sie einen Langstreckenflug vor sich haben, sollten Sie sich nach Kompressionsstrümpfen umsehen, um Ihre Durchblutung zu verbessern und das Risiko einer tiefen Venenthrombose zu verringern.

Auswahl an Snacks

Sie sollten auch eine Auswahl an Snacks mitnehmen, sowohl für die Reise selbst als auch für Ihren eigentlichen Aufenthalt. Wenn Sie einen bestimmten Snack mögen, sollten Sie daran denken, dass er an Ihrem Zielort möglicherweise nicht erhältlich ist. Auch wenn Sie bestimmte Ernährungsbedürfnisse haben, sollten Sie sich im Voraus Gedanken darüber machen.

"Sie könnten getrocknete Früchte oder ähnliches mitnehmen, denn es könnte sein, dass Sie an einen Ort reisen, an dem Obst nicht leicht erhältlich ist oder in unsicherem Wasser gewaschen wurde", sagt Duff. "Schwangere Frauen können zu ungewöhnlichen Zeiten hungrig werden. Wenn Sie also einen Jetlag hatten, wachen Sie vielleicht zu Zeiten auf, in denen keine Mahlzeit angeboten wird, und haben einen Bärenhunger. Nehmen Sie vielleicht ein paar Kekse oder Cracker mit, um den Hunger zu stillen.

Zusammen mit allen anderen wichtigen Unterlagen könnten Sie eine Liste der Lebensmittel erstellen , die Sie im Ausland meiden sollten (diese kann sich von den Lebensmitteln unterscheiden, die Sie zu Hause meiden müssen), und sie an einem leicht zugänglichen Ort aufbewahren.

Wesentliche Dokumente

Die wichtigsten Unterlagen sind jedoch Ihre Reiseversicherung und die Kontaktdaten Ihres Arztes für Notfälle. Wenn Sie die 28. Schwangerschaftswoche überschritten haben, sollten Sie außerdem ein Schreiben Ihres Arztes beifügen, das die Reise erlaubt, da die Fluggesellschaft oder die Fähre dies möglicherweise verlangt.

"Sie sollten natürlich Ihre Krankenversicherung überprüfen und sicherstellen, dass Ihr Schwangerschaftsstadium von ihr abgedeckt wird", sagt Duff. "Wenn Sie in Europa unterwegs sind, gibt es dieGHIC-Karte".

Packen Sie außerdem alle pränatalen Vitamine und Medikamente ein, die Sie regelmäßig einnehmen, sowie andere wichtige Medikamente, auf die Sie möglicherweise nicht zugreifen können. Wahrscheinlich werden Sie keine medizinische Hilfe benötigen, aber Sie wollen sich sicher und gut aufgehoben fühlen, egal was passiert.

Wie Duff hervorhebt: "Das Schlimmste ist, nicht vorbereitet zu sein, wenn etwas schief geht".