So schützt man eine Glatze vor der Sonne

Sonnenschutz für Kahlköpfe

Dr. Paul Banwell leitet die Banwell ^Clinic1 und ist der frühere Leiter und Gründer der Melanoma and Skin Cancer Unit (MASCU) in East Grinstead: "Ohne Haare ist die Haut den schädlichen Sonnenstrahlen direkt ausgesetzt. Die dünne Haut auf der Kopfhaut kann schnell verbrennen und ist eine der häufigsten Stellen, an denen ich Hautkrebs erkenne. Die häufigsten Arten von Hautkrebs auf der Kopfhaut sind das Basalzellkarzinom (BCC) und das Plattenepithelkarzinom (SCC)."

Forschungen haben ergeben, dass die schädlichen UV-Strahlen der Sonne (ultraviolettes Licht, das auf natürliche Weise von der Sonne ausgestrahlt wird) der wichtigste umweltbedingte Risikofaktor für alle Hautkrebsarten sowie für vorzeitige ^Hautalterung sind2.

Das liegt daran, dass UV-Strahlen die DNA in Ihren Hautzellen verändern können. Im Laufe der Zeit kann diese Schädigung dazu führen, dass die Zellen unkontrolliert wachsen, was wiederum zur Entstehung von Hautkrebs führt.

Bedeckung und Schutz

Es überrascht nicht, dass der beste Schutz für eine Glatze darin besteht, sie aus der Sonne zu halten. Dr. Bowes rät, einen Hut zu tragen, um den Kopf zu schützen, wenn man sich in der Sonne aufhält, und Schutzkleidung und eine Brille zu tragen, um den Rest des Körpers zu schützen. Außerdem empfiehlt sie, wenn möglich Schatten zu suchen, vor allem in der Mittagszeit, wenn die UV-Strahlung am stärksten ist.

Vorausschauende Planung ist immer eine gute Idee. Dr. Bowes empfiehlt, die Wettervorhersage im Auge zu behalten und auf Hitzewellenwarnungen im Frühjahr und Sommer zu achten.

Warum ist Sonnenschutzmittel wichtig?

Natürlich ist es nicht immer möglich oder praktisch, die Sonne vollständig zu meiden. So ist es zum Beispiel unwahrscheinlich, dass Sie beim Schwimmen einen Hut tragen (obwohl es zu diesem Zweck Sonnenhüte zu kaufen gibt). Hier kommt Sonnenschutzmittel ins Spiel.

"Das Tragen von Sonnenschutzmitteln ist für die Prävention von Hautkrebs unerlässlich", sagt Dr. Banwell. Dies wird durch viele hochwertige ^Studien3 bestätigt.

Achten Sie auf die Qualität des Sonnenschutzmittels: Schutz vor UV-Schäden und LSF 30 plus

Nicht alle Sonnenschutzmittel sind gleich. Dr. Bowes beschreibt, worauf Sie bei Ihrem Sonnenschutzmittel achten müssen:

• UVB: Achten Sie auf einen Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30, um sich vor UVB-Strahlung (ultraviolette B-Strahlung) zu schützen, die eine hohe Energie hat und die äußersten Hautschichten schädigen und Sonnenbrand verursachen kann. Die Lichtschutzfaktoren werden auf einer Skala von 2 bis 50+ eingestuft, wobei 50+ den höchsten UVB-Schutz bietet. Je höher der LSF ist, desto besser ist der Schutz. 

• UVA: Achten Sie auch auf einen UVA-Schutz (Ultraviolett-A-Strahlung) mit mindestens 4 Sternen, der durch die Buchstaben "UVA" in einem Kreis gekennzeichnet ist.UVA hat eine längere Wellenlänge als UVB und wird mit Hautalterung in Verbindung gebracht. Die Sternchenbewertung misst den Grad des Schutzes, und auf den meisten britischen Sonnenschutzmitteln sollten Sie eine Sternchenbewertung von bis zu 5 Sternen sehen. Auch hier gilt: Je höher die Sternchenbewertung, desto besser der Schutz. 

• Breitspektrum: Sonnenschutzmittel, die sowohl UVA- als auch UVB-Schutz bieten, werden als Breitspektrum bezeichnet. Streben Sie diese an, mit einem höheren LSF und einer höheren Sternebewertung. 

• Verfallsdatum: Vergewissern Sie sich, dass das Verfallsdatum des Sonnenschutzmittels nicht überschritten ist. Die meisten Sonnenschutzmittel haben eine Haltbarkeit von 2 bis 3 Jahren.

Wenn es um Sonnenschutzmittel für Glatzen geht, empfiehlt Dr. Banwell, ein Produkt zu verwenden, das speziell für das Gesicht geeignet ist. "Das ist weniger schwer und sieht auf der Kopfhaut weniger glänzend aus, was Sie ja auch wollen. Vergessen Sie bitte auch Ihre Ohren, die Stirn und den Nacken nicht.

"Idealerweise verwenden Sie biologische Sonnenschutzmittel, obwohl ich weiß, dass sie teurer sind, und ich würde es vorziehen, wenn die Leute überhaupt kein Sonnenschutzmittel verwenden würden.

Lernen Sie, wie man Sonnenschutzmittel richtig aufträgt

Sonnenschutzmittel gibt es in Form von Spray, Gel, Lotion und Creme. "Das erklärt einfach die Konsistenz (oder Dicke) des Sonnenschutzmittels", fügt Dr. Bowes hinzu.

Wenn Sie etwas Kopfhaar haben, ist ein Kopfhautspray die einfachste Option, um die sichtbaren Stellen Ihrer Kopfhaut zu behandeln. Ganz gleich, für welche Form Sie sich entscheiden, Dr. Bowes verrät Ihnen, was Sie bei der Anwendung von Sonnenschutzmitteln unbedingt beachten müssen:

• Menge: Sie sollten etwa zwei Teelöffel Sonnenschutzmittel auf Kopf, Arme und Hals auftragen. Wenn Sie den ganzen Körper bedecken, sollten Sie etwa zwei Esslöffel auftragen, während Sie einen Badeanzug tragen.Wenn Sie das Sonnenschutzmittel zu dünn auftragen, verringert sich seine Schutzwirkung. Tragen Sie daher Sonnenschutzmittel großzügig und häufig auf alle exponierten Hautstellen auf. 

• Häufigkeit: Wenn Sie sich lange genug in der Sonne aufhalten, um einen Sonnenbrand zu riskieren, muss das Sonnenschutzmittel zweimal aufgetragen werden: 30 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne als Grundvoraussetzung und kurz vor dem Aufenthalt in der Sonne, um den Schutz zu verlängern.Tragen Sie das Sonnenschutzmittel alle zwei Stunden erneut auf, da die Sonne die Haut auch austrocknen kann. Auch nach einem Aufenthalt im Wasser (selbst wenn die Sonnencreme wasserfest ist) und nach dem Abtrocknen mit dem Handtuch, nach dem Schwitzen oder wenn die Sonnencreme durch irgendetwas abgerieben wurde, sollten Sie sie erneut auftragen.

"Sie sollten nicht nur an sonnigen Tagen Sonnenschutzmittel verwenden. Es ist wichtig, die Kopfhaut auch im Winter vor UV-Schäden zu schützen."

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von Allie Anderson

Sonnenbänke meiden

Laut Dr. Bowes sollten Sie Sonnenbänke unter allen Umständen vermeiden. Wie die Sonne geben auch Sonnenbänke hautzellschädigende UV-Strahlen ab. Diese UV-Strahlung ist von hoher Intensität und sorgt für eine schnelle Bräunung. Jedes Mal, wenn Sie eine Sonnenbank benutzen, wird mehr Schaden angerichtet, und Ihr Risiko für sichtbare Hautalterung und Hautkrebs ^steigt4.

Falsche Bräune ausprobieren

Wenn Sie sich nach gebräunter Haut sehnen, empfiehlt Dr. Bowes, sich für künstliche Bräune aus der Flasche zu entscheiden. Das ist bei weitem die gesündeste Art, die Haut zu bräunen, da die Hautzellen dabei nicht dauerhaft geschädigt werden.

Erkennen Sie die Anzeichen für Schäden durch Sonneneinstrahlung

Schließlich müssen Sie in der Lage sein, die Warnzeichen für gefährliche Sonnenschäden zu erkennen. Wenn Sie an Hautkrebs erkranken, kann eine frühzeitige Erkennung Ihre Heilungschancen erheblich beeinflussen.

Nach Angaben der Skin Cancer Foundation überleben 99 % der Menschen mit Melanom-Hautkrebs mindestens fünf Jahre nach ihrer Diagnose. Diese Überlebensrate sinkt auf 68 %, wenn der Krebs die Lymphknoten (kleine Ansammlungen von Zellen des Immunsystems) erreicht, und auf nur 30 %, wenn er entfernte Organe ^erreicht5.

Sie sollten auf Veränderungen im Aussehen Ihrer Muttermale am ganzen Körper achten. "Kontrollieren Sie Ihre Leberflecken regelmäßig und suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie sich Sorgen machen", rät Dr. Bowes.

Auf Glatzen sollten Sie laut Dr. Banwell einen Arzt aufsuchen, wenn Sie eine neu entstandene Wunde bemerken, die nicht heilt oder immer wieder verkrustet.

Weitere Lektüre

1. Die Banwell-Klinik.

2. Iannacone, Hughes und Green "Auswirkungen von Sonnenschutzmitteln auf Hautkrebs und Lichtalterung".

3. Sander, Sander, Burbridge, Beecker "Wirksamkeit und Sicherheit der Verwendung von Sonnenschutzmitteln zur Prävention von Hautkrebs".

4. Cancer Research UK "Wie verursachen Sonnenliegen Hautkrebs?".

5. Hautkrebsstiftung "Warnzeichen für Melanome".