Machen uns Flugzeuge und Züge krank?

Schlechte Luftqualität

When it comes to flying, many of us believe that the air circulating on a plane makes us more likely to catch a cold. However: "There is no evidence to suggest that the air-conditioning on a plane contributes to you getting ill," reassures Dr Eleanor Atkins of Bupa UK. "Die Luft, die wir in einem Flugzeug atmen, besteht aus einer Kombination von frischer und umgewälzter Luft, sodass es nicht nur recycelte Luft ist."

Zu nah für Komfort?

However, before you breathe a sigh of relief, there are other ways in which contracting a Erkältung or virus might be more likely when travelling. Coming into contact with a large number of people increases your risk of getting sick - as does being trapped in a carriage with them for hours on end. "If you're using a bus, train or plane, there's a higher risk of germs spreading because you're in a confined space," explains Atkins.

"Planes are probably the riskiest form of transport when it comes to spreading illnesses. You'll often be mixing with people from around the globe, bringing you in contact with bugs your immune system hasn't met before," adds Dr Dan Robertson of video consultation platform Push Doctor.

Ein bewegender Moment

Wenn es um die Übertragung von Keimen geht, kann Ihr Risiko ab dem Moment steigen, in dem Sie eine Station, einen Busbahnhof oder einen Flughafen betreten. Touchscreens, Check-in-Schalter, Türgriffe und sogar Sicherheitsgurtschnallen können mit Bakterien übersät sein - und da Verkehrsknotenpunkte wahrscheinlich eine hohe Besucherfrequenz haben, erhöht sich das Risiko der Exposition.

"Die Bakterien, die uns krank machen, können bis zu acht Stunden auf Oberflächen überleben, und diese Oberflächen können von Tausenden berührt werden", erklärt Atkins. "Oberflächen, die regelmäßig angefasst werden, wie ein Türgriff oder ein Aufzugsknopf, tragen viele Keime, weil sie von so vielen Menschen benutzt werden."

Ein Hauch von Kälte in der Luft?

Erinnerst du dich daran, dass deine Mutter dich gewarnt hat, dich warm einzupacken, um gesund zu bleiben? Es stellt sich heraus, dass sie wusste, wovon sie sprach. Zeit damit zu verbringen, auf einem Bahnsteig zu frieren, in einem zugigen Busbahnhof zu warten oder sogar die Kälte von übertriebenen Klimaanlagen zu spüren, kann dein Risiko erhöhen, krank zu werden - oder bestehende Symptome verschlimmern. "Niedrigere Körpertemperaturen may weaken your body's Immunsystem, und kann einigen Viren helfen, zu gedeihen," sagt Atkins.

Ein Mangel an Feuchtigkeit beim Fliegen könnte Passagiere auch einem erhöhten Infektionsrisiko aussetzen. In großer Höhe gibt es weniger Feuchtigkeit in der Luft - was Auswirkungen auf unsere natürlichen Schleimbarrieren haben könnte und Viren eine bessere Chance gibt, sich festzusetzen.

Müdigkeit bekämpfen

Often, travelling can mean an early start, crossing to a different time zone or even travelling overnight, meaning we're likely to feel fatigued. This is bad news for our immune system, which can be weakened when we're sleep-deprived, according to a recent Studie. Das bedeutet, dass selbst Autofahrten, bei denen wir uns vor einigen der mit dem Reisen verbundenen Risiken sicher fühlen könnten, uns anfälliger für Infektionen machen können, wenn wir unsere üblichen Schlafmuster durch nächtliches Fahren stören.

Auf Ärger aus sein

Cruise ships have come in for a bit of battering in the press in recent years, with outbreaks of stomach bugs such as Norovirus seemingly rife. Rather than anything nautical, however, it is the proximity of others, together with large-scale catering and buffet facilities that contribute to this risk.

"Wenn viele Menschen in einem begrenzten Raum zusammen sind, können sich Krankheiten leichter verbreiten. Es reicht aus, dass eine Person, die mit Lebensmitteln arbeitet, die richtigen Hygienemaßnahmen nicht einhält, oder trotz eines Virus weiterarbeitet, oder zu früh nach einer Krankheit an den Arbeitsplatz zurückkehrt, um Hunderte von Menschen krank zu machen," erklärt Robertson.

Richtig essen

Ob Sie nun schnell in eine Tankstelle gehen oder Snacks aus einem Automaten kaufen, es ist allzu leicht, unterwegs schlechte Essensentscheidungen zu treffen. Leider kann eine schlechte Ernährung "zu einer Beeinträchtigung Ihrer Zellentwicklung führen, was unweigerlich die Wahrscheinlichkeit erhöht, eine Krankheit zu bekommen, insbesondere wenn dies eine regelmäßige Gewohnheit ist, wenn Sie mit dem Auto unterwegs sind", erklärt Robertson.

Sicher bleiben

Möchten Sie die schlimmsten Reisepannen vermeiden? Hier erfahren Sie, wie Sie unterwegs geschützt bleiben können.

Waschen Sie Ihre Hände

Handhygiene ist entscheidend für das Wohlbefinden, daher kann das Tragen von Handschuhen, wenn praktisch, oder regelmäßiges Waschen helfen. "Keime können über Ihre Augen, Nase und Mund in Ihren Körper gelangen", erklärt Atkins. "Das Waschen Ihrer Hände mit heißem Wasser und Seife entfernt alle Keime auf Ihren Händen."

Verwenden Sie antibakterielles Gel (aber nur wenn nötig)

"Wenn Sie keinen Zugang zu Seife und Wasser haben, können Sie antibakterielles Gel verwenden, aber dies schützt Sie nicht vor allen Krankheiten (insbesondere Viren), daher gibt es keinen Ersatz für gründliches Händewaschen, insbesondere bevor Sie etwas essen," fügt Robertson hinzu.

Bewahren Sie Ihre Wärme

Fühlst du die Kälte? Es lohnt sich, einen Schal herauszuholen! "Warm zu bleiben kann helfen, Husten, Erkältungen und Grippe zu vermeiden. Wenn es ein besonders kalter Tag ist, tragen Sie eine Jacke, einen Schal und Handschuhe. Beim Reisen versuchen Sie, sich von zugigen Bereichen fernzuhalten, besonders bei einer langen Reise," erklärt Atkins.

Richtig essen

"Um während Ihrer Reise gesund zu bleiben, wählen Sie eine Handvoll Beeren und Nüsse anstelle einer Tüte Chips. Es ist auch wichtig, gut hydriert zu bleiben und sicherzustellen, dass frische Luft im Fahrzeug zirkuliert," rät Robertson.

Die Kehrseite des Trinkens

Du kennst diese verlockenden Angebote für kostenlosen Alkohol, die du beim Fliegen bekommst? Sie haben einen deutlichen Nachteil. Im besten Fall kann Alkohol die effects of jetlag when you're flying. At worst, the combination of dehydration and alcohol fuelled sleep on a plane can increase your risk of deep vein thrombosis, or DVT. Halten Sie sich also an alkoholfreie Getränke und stehen Sie regelmäßig auf, um sich in der Kabine zu bewegen.

Vermeiden Sie die Verbreitung von Keimen

Wenn Sie selbst an einer Erkältung oder einem Virus leiden, schützen Sie andere Passagiere, indem Sie sicherstellen, dass Sie Husten oder Niesen in ein Taschentuch auffangen und jederzeit gute Handhygiene praktizieren.