Machen Flugzeuge und Züge uns krank?

Schlechte Luftqualität

Wenn es ums Fliegen geht, glauben viele von uns, dass die Luft, die in einem Flugzeug zirkuliert, die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung erhöht. Aber: "Es gibt keine Beweise dafür, dass die Klimaanlage in einem Flugzeug dazu beiträgt, dass man krank wird", beruhigt Dr. Eleanor Atkins von Bupa UK. "Die Luft, die wir im Flugzeug einatmen, besteht aus einer Kombination von frischer und umgewälzter Luft, es ist also nicht nur recycelte Luft.

Zu nah dran für den Komfort?

Bevor Sie jedoch aufatmen, sollten Sie wissen, dass die Wahrscheinlichkeit, sich auf Reisen mit einer Erkältung oder einem Virus anzustecken, auch auf andere Weise erhöht werden kann. Der Kontakt mit einer großen Anzahl von Menschen erhöht das Risiko, krank zu werden - ebenso wie das stundenlange Eingesperrtsein in einem Waggon. "Wenn Sie einen Bus, einen Zug oder ein Flugzeug benutzen, besteht ein höheres Risiko, dass sich Keime verbreiten, weil Sie sich auf engem Raum befinden", erklärt Atkins.

"Flugzeuge sind wahrscheinlich die risikoreichste Art der Fortbewegung, wenn es um die Verbreitung von Krankheiten geht. Man kommt oft mit Menschen aus aller Welt zusammen und kommt so mit Erregern in Kontakt, die das Immunsystem noch nicht kennt", fügt Dr. Dan Robertson von der Videosprechstunden-Plattform Push Doctor hinzu.

Ein rührender Moment

Wenn es um die Übertragung von Keimen geht, steigt das Risiko ab dem Moment, in dem Sie einen Bahnhof, ein Busterminal oder einen Flughafen betreten. Touchscreens, Check-in-Schalter, Türgriffe und sogar Sicherheitsgurtschnallen können mit Bakterien übersät sein - und da Verkehrsknotenpunkte in der Regel stark frequentiert sind, erhöht sich das Risiko einer Exposition.

"Die Bakterien, die uns krank machen, können bis zu acht Stunden auf Oberflächen leben, die von Tausenden von Menschen berührt werden können", erklärt Atkins. "Oberflächen, die regelmäßig berührt werden, wie ein Türgriff oder ein Aufzugsknopf, tragen viele Keime in sich, weil sie von so vielen Menschen benutzt werden.

Ein Hauch von Luft?

Erinnern Sie sich noch an die Warnung Ihrer Mutter, sich warm einzupacken, damit es Ihnen gut geht? Es stellte sich heraus, dass sie wusste, wovon sie sprach. Fröstelnd auf einem Bahnsteig zu stehen, in einem zugigen Busbahnhof zu warten oder sogar die Kälte einer übereifrigen Klimaanlage zu spüren, kann das Risiko erhöhen, krank zu werden - oder bestehende Symptome verschlimmern. "Niedrigere Körpertemperaturen können das Immunsystem schwächen und das Gedeihen einiger Viren begünstigen", sagt Atkins.

Mangelnde Luftfeuchtigkeit beim Fliegen könnte ebenfalls ein erhöhtes Infektionsrisiko für die Passagiere bedeuten. In großer Höhe ist die Luft weniger feucht, was sich auf unsere natürlichen Schleimbarrieren auswirken kann, so dass Viren eine bessere Chance haben, sich festzusetzen.

Kampf gegen die Müdigkeit

Oft bedeutet eine Reise einen frühen Start, den Wechsel in eine andere Zeitzone oder sogar eine Reise über Nacht, was bedeutet, dass wir uns wahrscheinlich müde fühlen. Das ist schlecht für unser Immunsystem, das laut einer aktuellen Studie bei Schlafmangel geschwächt sein kann. Das bedeutet, dass wir selbst bei Autofahrten, bei denen wir uns vor anderen Risiken sicher fühlen, anfälliger für Infektionen sind, wenn wir unseren gewohnten Schlafrhythmus durch Nachtfahrten unterbrechen.

Auf der Suche nach einem blauen Fleck

Kreuzfahrtschiffe sind in den letzten Jahren in der Presse etwas unter die Räder gekommen, da Ausbrüche von Magen-Darm-Viren wie dem Norovirus anscheinend weit verbreitet sind. Es sind jedoch weniger die nautischen Aspekte als vielmehr die Nähe zu anderen Schiffen und die groß angelegten Catering- und Buffeteinrichtungen, die zu diesem Risiko beitragen.

"Wenn viele Menschen auf engem Raum zusammen sind, können sich Krankheiten leichter verbreiten. Wenn nur eine Person, die mit Lebensmitteln arbeitet, nicht die richtigen Hygienemaßnahmen einhält oder weiterarbeitet, während sie an einem Virus erkrankt ist, oder wenn sie nach einer Erkrankung zu früh an ihren Arbeitsplatz zurückkehrt, können Hunderte von Menschen krank werden", erklärt Robertson.

Richtig essen

Ob man nun an einer Tankstelle einkehrt oder Snacks aus einem Automaten kauft - es ist allzu leicht, unterwegs schlechte Entscheidungen in Bezug auf die Ernährung zu treffen. Leider kann eine schlechte Ernährung "zu einer Beeinträchtigung der Zellentwicklung führen, was unweigerlich das Risiko erhöht, sich eine Krankheit einzufangen, vor allem, wenn dies eine regelmäßige Gewohnheit ist, wenn man mit dem Auto unterwegs ist", erklärt Robertson.

Sicher bleiben

Sie wollen die schlimmsten Reisekrankheiten vermeiden? Hier erfahren Sie, wie Sie sich auch unterwegs schützen können.

Waschen Sie Ihre Hände

Handhygiene ist der Schlüssel zur Gesunderhaltung, daher kann das Tragen von Handschuhen oder regelmäßiges Waschen helfen. "Keime können durch Augen, Nase und Mund in den Körper gelangen", erklärt Atkins. "Waschen Sie Ihre Hände mit heißem Wasser und Seife, um alle Keime auf Ihren Händen zu entfernen.

Verwenden Sie antibakterielles Gel (aber nur wenn nötig)

"Wenn Sie keinen Zugang zu Wasser und Seife haben, können Sie ein antibakterielles Gel verwenden, aber das schützt Sie nicht vor allen Krankheiten (insbesondere Viren), so dass es keinen Ersatz für gründliches Händewaschen gibt, insbesondere vor dem Essen", fügt Robertson hinzu.

Behalten Sie Ihre Wärme

Fühlst du die Kälte? Es lohnt sich, einen Schal herauszukramen! "Wenn Sie sich warm halten, können Sie Husten, Erkältungen und Grippe vorbeugen. An besonders kalten Tagen sollten Sie eine Jacke, einen Schal und Handschuhe anziehen. Versuchen Sie auf Reisen, sich von zugigen Plätzen fernzuhalten, vor allem bei längeren Fahrten", erklärt Atkins.

Richtig essen

"Um während der Fahrt gesund zu bleiben, sollten Sie lieber eine Handvoll Beeren und Nüsse als eine Tüte Chips essen. Wichtig ist auch, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und dafür sorgen, dass im Fahrzeug frische Luft zirkuliert", rät Robertson.

Der Nachteil von Alkohol

Kennen Sie diese verlockenden Angebote von kostenlosem Alkohol, die Sie beim Fliegen bekommen? Sie haben einen entscheidenden Nachteil. Im besten Fall kann Alkohol die Auswirkungen des Jetlags während des Flugs verschlimmern. Im schlimmsten Fall kann die Kombination aus Dehydrierung und alkoholbedingtem Schlaf im Flugzeug das Risiko einer tiefen Venenthrombose erhöhen. Halten Sie sich also an alkoholfreie Getränke und stehen Sie regelmäßig auf und gehen Sie in der Kabine umher.

Vermeiden Sie die Verbreitung von Krankheitserregern

Wenn Sie selbst an einer Erkältung oder einem Virus leiden, schützen Sie die anderen Fahrgäste, indem Sie Husten oder Niesen mit einem Taschentuch auffangen und stets eine gute Handhygiene praktizieren.