Brothy Poached Chicken with Mushrooms and Fresh Chilli
Begutachtet von UK-RezeptredakteureVerfasst von UK-RezeptredakteureUrsprünglich veröffentlicht 28. Jan. 2026
Erfüllt die Anforderungen des Patienten Richtlinien des Patienten
- HerunterladenHerunterladen
- Teilen
- Language
- Diskussion
- Audio-Version
- Zu bevorzugten Quellen bei Google hinzufügen
This brothy poached chicken with mushrooms and fresh chilli is a wonderfully light and fragrant dish, perfect for those seeking a nutritious and comforting meal. The gentle poaching method ensures the chicken remains succulents and tender, while the infusion of garlic, ginger and allspice creates a deeply aromatic base. Earthy mushrooms and a hit of fresh red chilli provide a satisfying depth of flavour and a subtle heat that awakens the palate without being overwhelming.
As a diabetes-friendly option, this recipe is low in saturated fat and intentionally balanced to be both filling and wholesome. It is an excellent choice for a midweek dinner or a restorative lunch, especially during the cooler months. For the best results, serve with plenty of fresh coriander and spring onions to add a bright, herbaceous finish to the savoury broth.
In diesem Artikel:
Videoauswahl
Lesen Sie unten weiter
Ingredients for Brothy Poached Chicken with Mushrooms and Fresh Chilli
675g boneless, skinless chicken breasts (about 3 large)
1 Knoblauchknolle, quer halbiert
2 Lorbeerblätter
4 whole allspice
1 1/2 Teelöffel koscheres Salz, plus mehr
230g maitake or shiitake mushrooms, torn into bite-size pieces
1 fresh red chilli (such as Fresno), thinly sliced
1 (2,5 cm) Stück Ingwer, geschält, fein gehackt
1 Esslöffel destillierter weißer Essig
1 Esslöffel Sojasauce
Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Sliced spring onions and coriander sprigs (for serving)
How to make Brothy Poached Chicken with Mushrooms and Fresh Chilli
Zurück zum InhaltPlace chicken, garlic, bay leaves, allspice, and 1 1/2 teaspoons salt in a medium pot. Cover with 1450ml water and bring to a bare simmer over high heat. Immediately reduce heat to medium-low, cover pot, and cook 8 minutes. Remove chicken from liquid and let cool slightly, then shred into bite-size pieces.
Strain stock through a fine-mesh sieve into a clean pot; discard solids. Add mushrooms, chilli, ginger, vinegar, and soy sauce to stock. Bring to a boil; reduce heat and simmer, stirring occasionally, until broth tastes rich and flavorful, 8–10 minutes. Season with salt and pepper, then add shredded chicken and simmer just until meat is warmed through.
Divide soup among bowls and serve topped with spring onions and coriander.
Chicken can be poached 2 days ahead. Let chicken and broth cool separately. Wrap up chicken and transfer broth to an airtight container; chill.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
Über den AutorVollständige Biografie anzeigen

UK-Rezeptredakteure
Über den RezensentenVollständige Biografie anzeigen

UK-Rezeptredakteure
Artikelverlauf
Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
Verfasst von:
UK-RezeptredakteureBegutachtet von
UK-Rezeptredakteure

Fragen, teilen, verbinden.
Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

Fühlen Sie sich unwohl?
Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos
Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter
Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.
Durch das Abonnieren akzeptieren Sie unsere Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.