Charred Steak and Broccolini with Cheese Sauce
Begutachtet von UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprünglich veröffentlicht 28. Jan. 2026
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This charred steak and broccolini with cheese sauce is a sophisticated yet simple dish that proves diabetes-friendly cooking can be truly indulgent. By searing the steaks in their own fat before finishing them in the oven, you achieve a professional crust and a succulent centre. The earthy, slightly bitter notes of the roasted broccolini provide the perfect counterpoint to the rich, peppery beef.
Served with a velvety sauce made from Gruyère and a hint of nutmeg, this high-protein, low-carbohydrate meal is an excellent choice for a midweek treat or a Saturday night dinner. Using cream cheese ensures the sauce remains stable and smooth without the need for a flour-based roux, keeping the dish naturally lighter and suitable for those monitoring their starch intake.
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Ingredients for Charred Steak and Broccolini with Cheese Sauce
2 (1 1/2"–2" thick) boneless New York strip steaks
1 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
2 1/4 Teelöffel koscheres Salz, aufgeteilt
2 bunches broccolini (about 450g total), trimmed, halved lengthwise
1 Esslöffel natives Olivenöl extra
90g coarsely grated Gruyère (about 350ml )
90g cream cheese, cut into pieces
180ml Vollmilch
1/4 Teelöffel frisch geriebene oder gemahlene Muskatnuss
Large pinch of cayenne pepper
Flockiges Meersalz
How to make Charred Steak and Broccolini with Cheese Sauce
Zurück zum InhaltPreheat oven to 232°C. Season steaks all over with pepper and 1 1/2 teaspoons kosher salt. Let sit 10 minutes.
Meanwhile, toss broccolini, oil, and 1/2 teaspoons kosher salt on a rimmed baking sheet to combine. Spread out in a single layer and set aside.
Using tongs if needed, hold both steaks together fat cap side down in a large ovenproof skillet, then set over high heat. Cook until pan is coated in fat, about 4 minutes. Lay steaks flat and continue to sear until deeply browned, about 3 minutes per side. Transfer skillet to oven and roast steaks until an instant-read thermometer inserted into the thickest part registers 49°C for medium-rare, 6–8 minutes. Transfer to a cutting board and let rest 10 minutes before slicing.
While steaks are resting, roast reserved broccolini until crisp-tender and lightly charred, about 10 minutes.
Heat cheese, cream cheese, milk, nutmeg, cayenne, and remaining 1/4 teaspoons kosher salt in a medium saucepan over medium, whisking constantly, until a smooth sauce forms, about 5 minutes.
Divide sauce among plates. Top with broccolini and steaks; sprinkle with sea salt.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
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Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
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