Garnelen mit Kopf, Chili, Knoblauch und Petersilie
Begutachtet von UK-RezeptredakteureVerfasst von UK-RezeptredakteureUrsprünglich veröffentlicht 28. Jan. 2026
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Diese mit Knoblauch und Chili gegrillten Garnelen sind eine beeindruckende Ergänzung für jedes Outdoor-Fest oder ein leichtes Abendessen unter der Woche. Durch das Grillen der Garnelen in ihren Schalen bleibt das zarte Fleisch unglaublich saftig und nimmt gleichzeitig verkohlte, rauchige Noten von der Hitze auf. Das einfache Dressing aus extra nativem Olivenöl, kräftigem Knoblauch und einem Hauch von roten Chiliflocken sorgt für einen kräftigen, herzhaften Abschluss, der die natürliche Süße der Meeresfrüchte perfekt ergänzt.
Als diabetesfreundliche Option ist dieses Rezept von Natur aus kohlenhydratarm und reich an magerem Eiweiß. Die Verwendung von herzgesunder Olivenöl und frischen Kräutern sorgt für eine Geschmacksvielfalt, ohne dass schwere Saucen benötigt werden. Servieren Sie diese Jumbo-Garnelen auf einer großen Servierplatte mit reichlich Zitronenspalten für einen frischen, spritzigen Kick, der alle mediterranen Aromen zum Leben erweckt.
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Zutaten für Garnelen mit Kopf, Chili, Knoblauch und Petersilie
6 Esslöffel Olivenöl, geteilt, plus mehr für den Grill
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
2 Esslöffel fein gehackte frische Petersilie
1/2 Teelöffel zerstoßene rote Pfefferflocken
12 Garnelen mit Kopf und Schwanz oder Jumbo-Garnelen (1 1/2–900g)
Koscheres Salz, frisch gemahlener Pfeffer
Flockiges Meersalz
Zitronenspalten (zum Servieren)
Wie man Garnelen mit Kopf, Chili, Knoblauch und Petersilie zubereitet
Zurück zum InhaltBereiten Sie den Grill für mittlere bis hohe Hitze vor; Rost einölen. Knoblauch, Petersilie, rote Pfefferflocken und 60 ml Öl in einer mittelgroßen Schüssel vermengen.
Arbeiten Sie jeweils mit einer Garnele, verwenden Sie Küchenschere, um entlang des Rückens jeder Garnele zu schneiden, gerade tief genug, um die Vene freizulegen; entfernen. Garnelen mit den restlichen 2 Esslöffeln Öl in einer anderen mittelgroßen Schüssel vermengen; mit koscherem Salz und Pfeffer würzen.
Grillen Sie die Garnelen, dabei gelegentlich wenden, bis die Schalen leuchtend rot sind und das Fleisch durchgegart ist (es wird leicht undurchsichtig aussehen), etwa 5 Minuten. In eine Schüssel mit Knoblauch-Petersilien-Mischung geben und zum Überziehen wenden; mit koscherem Salz und Pfeffer würzen. Garnelen auf eine Servierplatte geben und die Knoblauch-Petersilien-Mischung darüber gießen; mit Meersalz bestreuen. Mit Zitronenspalten zum Darüberträufeln servieren.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
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Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
Verfasst von:
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