Za’atar Chicken with Garlicky Yoghurt
Begutachtet von UK-RezeptredakteureVerfasst von UK-RezeptredakteureUrsprünglich veröffentlicht 28. Jan. 2026
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This aromatic za’atar chicken with garlicky yoghurt is a wonderful way to bring bright Middle Eastern flavours to your kitchen. The chicken legs are slow-roasted until succulent, then finished at a higher temperature to ensure the skin is perfectly crisp. The combination of earthy za’atar, zesty citrus and mellow roasted garlic creates a sophisticated depth of flavour that pairs beautifully with the cooling Greek yoghurt base.
As a diabetes-friendly main course, this dish is naturally high in protein and healthy fats while remaining low in carbohydrates. It is an excellent choice for a nutritious family dinner or a relaxed weekend lunch. Serve the chicken alongside a crisp green salad or some steamed seasonal greens to keep the meal light, fresh and perfectly balanced for a wholesome homemade feast.
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Ingredients for Za’atar Chicken with Garlicky Yoghurt
4 chicken legs (thigh and drumstick
about 1.1kg total)
2 medium red onions, cut into 1"-thick wedges
2 heads of garlic, halved crosswise, plus 2 cloves
1 lemon, quartered, seeds removed
koscheres Salz
80ml natives Olivenöl extra
350ml plain whole-milk Greek yoghurt
3 tablespoons za’atar
1 Teelöffel gemahlener Koriander
1 Teelöffel fein geriebene Zitronenschale
1 Teelöffel fein geriebene Limettenschale
How to make Za’atar Chicken with Garlicky Yoghurt
Zurück zum InhaltPreheat oven to 163°C. Pat chicken legs dry with paper towels. Arrange chicken, onions, halved garlic heads, and lemon in a 13x9" baking dish; season liberally with salt (remember to season both sides of chicken). Pour in oil and toss everything to coat. Turn garlic cut side down and nestle it in so it is in contact with the baking dish. Roast, rotating pan halfway through, until meat is almost falling off the bone, 50–60 minutes.
Meanwhile, finely grate 1 garlic clove into a small bowl. Add yoghurt, a big pinch of salt, and 1 tablespoon water and mix well. Set aside yoghurt sauce.
Remove baking dish from oven and transfer onions, garlic, and lemon to a plate. Increase oven temperature to 218°C and continue to roast chicken until skin is golden brown, 10–15 minutes more. Transfer chicken to a cutting board and let rest 10 minutes. Set aside pan with juices.
Finely grate remaining garlic clove into another small bowl. Add za’atar, coriander, lemon zest, and lime zest. Pour reserved juices in pan into za’atar mixture until you’ve reached an oily consistency (about 50g ). Mix in a pinch of salt.
Spread reserved yoghurt sauce over a platter and arrange chicken legs on top. Scatter onions, garlic, and lemon around; drizzle with za’atar oil.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
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28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
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