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Big-Batch Black Beans

This big-batch black beans recipe is an essential staple for any home cook looking to master healthy meal prep. By starting with dried beans rather than tinned, you can infuse the pulse with aromatic garlic, onion and earthy cumin, resulting in a far superior flavour and texture. This high-protein dish is incredibly versatile, providing a nutritious base for everything from vibrant Mexican-inspired salads to comforting vegetarian stews and smoky soups.

Preparing a large quantity at once is both cost-effective and convenient for busy weeknights. Once cooked until creamy and tender, these beans can be chilled or frozen in their savoury cooking liquor to preserve their moisture. Whether you are building a balanced grain bowl or looking for a fibre-rich side dish, having a supply of these homemade beans on hand makes healthy eating effortless.

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Ingredients for Big-Batch Black Beans

  • 900g dried black beans, washed, picked over

  • 1 onion, halved

  • 3 garlic cloves, peeled, lightly crushed

  • 2 Lorbeerblätter

  • 2 Esslöffel koscheres Salz

  • 1 Esslöffel getrockneter Oregano

  • 1 Esslöffel gemahlener Kreuzkümmel

Place beans in a large heavy pot and cover with water by 2". Cover pot and bring to a boil over high heat, then remove from heat. Let sit 1 hour.

Uncover and add more water if needed to cover by 2". Stir in onion, garlic, bay leaves, salt, oregano, and cumin. Cover and bring to a boil over medium heat. Uncover, reduce heat to low, and simmer, checking after 1 1/2 hours and adding more water if needed to keep beans submerged, until beans are tender and creamy, 1 1/2–2 hours total.

Serve beans immediately or let cool completely, then transfer beans and cooking liquid to airtight containers.

Do Ahead: Beans can be made 5 days ahead. Cover and chill, or freeze up to 3 months.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

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UK-Rezeptredakteure

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Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
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