Chicken Meatballs With Molokhieh, Garlic, and Coriander
Begutachtet von UK-RezeptredakteureVerfasst von UK-RezeptredakteureUrsprünglich veröffentlicht 28. Jan. 2026
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This aromatic chicken meatball stew is a vibrant, high-protein dish inspired by Middle Eastern flavours. Featuring molokhieh—a nutritious, leafy green known for its unique texture and earthy taste—this recipe is elevated by a fragrant blend of cumin, cinnamon, and fresh herbs. The meatballs remain incredibly tender thanks to the addition of sourdough crumbs or grated courgette, making it a wholesome choice for a comforting midweek dinner.
Served with a traditional garlic and coriander 'adha' topping, this dish provides a delicious balance of citrus brightness and rich savoury notes. Whether you use authentic frozen molokhieh or a combination of spinach and okra, this herbaceous meal is both healthy and deeply satisfying. Serve it in generous bowls with a squeeze of fresh lemon to bring all the punchy flavours together.
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Ingredients for Chicken Meatballs With Molokhieh, Garlic, and Coriander
50g /50g crustless sourdough bread, finely blitzed into crumbs, or 1 large courgette (230g /220g), coarsely grated
450g 60g /500g chicken mince or turkey thighs
2 Knoblauchzehen, zerdrückt
1 1/2 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
1 Teelöffel gemahlener Zimt
1/2 Teelöffel gemahlener Piment
1/4 teaspoons chilli flakes
1/2 cup/10g coriander leaves, roughly chopped
1/2 cup/10g parsley leaves, roughly chopped
1/2 cup/10g mint leaves, roughly chopped
1 lemon: grate finely to get 1 1/2 teaspoons zest, then cut into wedges
Salz und schwarzer Pfeffer
2 Esslöffel Olivenöl
2 Knoblauchzehen, zerdrückt
1 lemon: shave the rind to get 4 strips, then juice to get 1 1/2 tablespoons
425ml /450ml chicken stock
800g /800g frozen molokhieh (or 800g /800g frozen chopped spinach plus 200g /200g okra, thinly sliced—see note below)
1/2 Teelöffel gemahlener Zimt
Salz und schwarzer Pfeffer
1/2 cup/10g parsley leaves, roughly chopped
1 cup/20g coriander leaves, roughly chopped
60ml Olivenöl
6 garlic cloves, crushed
1/2 teaspoons chilli flakes
1/2 cup coriander, roughly chopped
How to make Chicken Meatballs With Molokhieh, Garlic, and Coriander
Zurück zum InhaltTo make the meatballs, place the breadcrumbs in a small bowl and cover with water. Stir, then drain through a colander, squeezing out most of the moisture from the bread. (If using grated courgette, toss it with 1/2 teaspoons of salt and place in a sieve set over a bowl. Let to sit for 20 minutes, then use your hands to squeeze out as much liquid as possible.)
Transfer the crumbs to a large bowl with the chicken, garlic, spices, herbs, lemon zest, 3/4 teaspoons salt, and plenty of black pepper. Using well-oiled hands, shape into about 30 small balls; roughly a scant 30g /25g each.
Put 1 tablespoon of oil into a large nonstick sauté pan with a lid, and place over high heat. Once hot, add half the meatballs and cook for 2–3 minutes, turning throughout, until golden brown all over. Transfer the meatballs to a baking sheet and set aside. Keep the pan on the heat and continue with the remaining 1 tablespoon of oil and remaining meatballs in the same way.
Return the same pan to medium-high heat. Add the 2 garlic cloves, lemon rind, and stock and bring to a boil—this should take about 3 minutes. Add the molokhieh (or the spinach and okra combination), cinnamon, 2 teaspoons of salt, and plenty of black pepper, then decrease the heat to medium and cook, covered, for about 20 minutes, or until the molokhieh is bubbling and completely defrosted. Add the meatballs, parsley, and 1/2 cup/10g of coriander and cook, covered, for another 10 minutes, or until completely cooked through. Stir in the lemon juice.
To make the adha, meanwhile, put the olive oil into a small frying pan over medium-high heat. Add the garlic and cook for about 3 minutes, stirring occasionally, or until golden and crispy. Add the chilli flakes, then remove from the heat and pour into a bowl. Stir in the coriander and set aside.
Divide the soup among four bowls and top with the fried garlic and remaining 1/2 cup/10g coriander. Serve at once, with lemon wedges alongside.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
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Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
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