Zum Hauptinhalt springen

Greek-Style Prawns Pasta with Kale

This Mediterranean-inspired Greek-style prawn pasta is a vibrant, nutrient-dense meal that brings together the bold flavours of the Aegean. Succulent large prawns are simmered in a rich, caramelised tomato and garlic sauce, brightened with a splash of dry white wine and aromatic oregano. The addition of leafy curly kale adds a wonderful texture and earthy depth, making this a wholesome choice for a midweek dinner.

As a high-protein dish, this recipe is as satisfying as it is healthy, offering a balanced combination of lean seafood and fresh greens. The salty tang of crumbled feta provides the perfect finish, melting slightly into the warm pasta shells to create a creamy coating. Serve this simple yet elegant one-pot meal with a crisp green salad for a complete homemade feast.

Videoauswahl

Lesen Sie unten weiter

Ingredients for Greek-Style Prawns Pasta with Kale

  • 1 (800 g) Dose gewürfelte Tomaten

  • 2 Esslöffel natives Olivenöl extra, plus mehr zum Beträufeln

  • 6 Knoblauchzehen, dünn geschnitten

  • 120ml trockener Weißwein

  • 2 Teelöffel gehackter Oregano

  • 1 Teelöffel zerstoßene rote Paprikaflocken

  • 1 1/2 Teelöffel koscheres Salz, plus mehr

  • 230g medium shell pasta

  • 1 large bunch of curly kale, stems removed, torn into bite-sized pieces (about 1500g )

  • 675g large prawns, peeled, deveined

  • 70g crumbled feta (about 120ml )

Pour tomatoes into a fine-mesh sieve set over a medium bowl. Shake to release as much juice as possible, then let tomatoes drain in sieve, collecting juices in bowl, until ready to use.

Heat 2 tablespoons oil in a large Dutch oven or other large heavy pot over high. Add drained tomatoes and garlic and cook, stirring occasionally, until they begin to caramelize, about 12 minutes. Add wine and cook, scraping up browned bits, until reduced by half, about 1 minute. Add collected tomato juices, oregano, red pepper, and 1 1/2 teaspoons salt and bring to a simmer. Cook, stirring occasionally, until slightly thickened, about 5 minutes.

Meanwhile, cook pasta in a large pot of boiling salted water, stirring occasionally, until very al dente, 3 minutes less than package directions. Drain, reserving 1 cup pasta cooking liquid.

Working in batches, add kale to tomato sauce, stirring after each addition, until all kale is wilted. Using a spider or slotted spoon, transfer pasta to pot with sauce. Add prawns, cover, and cook, stirring occasionally and adding pasta cooking liquid if needed to loosen sauce, until pasta is al dente, prawns are cooked through, and everything is nicely coated in sauce, about 3 minutes.

Divide pasta among bowls. Top with feta and drizzle with oil.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

About the authorView full bio

Author image

UK-Rezeptredakteure

About the reviewerView full bio

Author image

UK-Rezeptredakteure

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
flu eligibility checker

Fragen, teilen, verbinden.

Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

Symptom-Checker für Patienten

Fühlen Sie sich unwohl?

Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos

Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter

Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.

Bitte geben Sie eine gültige E-Mail-Adresse ein

By subscribing you accept our Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.