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Spring Pea Fish Chowder

This spring pea fish chowder is a lighter, more vibrant take on the classic seaside stew. By swapping heavy bases for a fragrant broth of clam juice, leeks, and fresh lemon, this high-protein dish celebrates the delicate flavour of white fish without feeling overly rich. The addition of sweet garden peas and tender baby potatoes provides a lovely textural contrast, making it a wonderful transition meal as the evenings begin to brighten.

Perfect for a nutritious midweek supper, this recipe uses skinless halibut or cod to ensure a lean yet satisfying finish. Serve it in deep bowls topped with peppery pea shoots and aromatic basil for a touch of elegance. It is an excellent choice for those seeking a comforting, homemade meal that remains packed with vitamins and essential minerals.

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Ingredients for Spring Pea Fish Chowder

  • 3 leeks, white and pale green parts only, tough outer layer removed

  • 2 Esslöffel natives Olivenöl extra

  • 450g baby creamer (Yukon Gold) potatoes, halved (quartered if larger than 1 1/2" in diameter)

  • 2 Teelöffel koscheres Salz, aufgeteilt

  • 1 1/2 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, plus mehr

  • 1 cup pure clam juice

  • 2 Lorbeerblätter

  • 450g skinless halibut or cod fillet, cut into 2x1" pieces

  • 240ml Schlagsahne

  • 1 (275g) bag frozen sweet peas, thawed

  • 1 Esslöffel frischer Zitronensaft

  • Pea shoots (tendrils) or sprouts, basil leaves, finely grated lemon zest, and flaky sea salt (for serving)

Cut leeks into 1/4" rounds. Rinse, tossing with hands so that leeks separate into individual rings, and drain thoroughly. Transfer to a medium pot. Add oil and toss to coat. Cover pot and cook over medium heat until leeks begin to soften, 5–6 minutes. Add potatoes, 1 teaspoon kosher salt, and 1 1/2 teaspoons pepper and stir to combine. Add clam juice, bay leaves, and 2 cups water and bring to a boil. Reduce heat to medium-low and cook, uncovered, until potatoes are fork-tender, 10–12 minutes.

Season halibut with remaining 1 teaspoon kosher salt. Add to pot along with cream and peas and stir to combine. Cook, stirring occasionally, until halibut is opaque, 3–4 minutes. Remove from heat and stir in lemon juice.

Divide chowder among bowls. Top with pea shoots, basil, and lemon zest. Season with sea salt and a generous amount of pepper.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

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Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

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