Zum Hauptinhalt springen

Brussels Sprout Tacos with Spicy Peanut Butter

This vibrant vegetarian dish reimagines the humble sprout, turning it into a textural masterpiece. These brussels sprout tacos combine the satisfying crunch of shallow-fried halves with finely shredded raw sprouts, all tossed in a zingy ginger and rice vinegar dressing. The addition of a homemade spicy peanut butter provides a rich, savoury base that perfectly balances the acidity of the lime and the heat from the chillies.

Ideal for a quick midweek meal or a fun weekend gathering, this recipe offers a fresh take on modern Mexican-inspired flavours. The combination of creamy avocado, fresh coriander, and toasted peanuts creates a sophisticated flavour profile that will appeal to vegetarians and meat-eaters alike. Serve these alongside extra lime wedges for a bright, citrusy finish that cuts through the richness of the peanut butter.

Videoauswahl

Lesen Sie unten weiter

Ingredients for Brussels Sprout Tacos with Spicy Peanut Butter

  • 45ml fish sauce

  • 240ml ungewürzter Reisessig

  • 60ml sliced spring onions

  • 1 1/2" piece ginger, peeled, finely grated

  • koscheres Salz

  • 2 tablespoons Aleppo-style pepper or 1 tablespoon crushed red pepper flakes

  • 110g unsalted, roasted peanuts plus 1/4 cup crushed

  • koscheres Salz

  • 450g brussels sprouts, preferably small ones, trimmed, divided

  • 240 ml Pflanzenöl

  • 8 (6") corn tortillas

  • 40g finely chopped white onion

  • Sliced avocado, sliced serrano chillies, coriander leaves with tender stems, flaky sea salt, and lime wedges (for serving)

Heat a small saucepan over medium. When hot, pour in 1 tablespoon fish sauce. It should bubble up vigorously and then get thicker and slightly darker, about 30 seconds. Repeat with remaining fish sauce, incorporating 1 tablespoon at a time. Carefully add vinegar (it may spatter), then transfer mixture to a small bowl; let cool. Stir in spring onions and ginger. Taste and season with salt.

Purée red pepper and 110g whole peanuts in a food processor until a smooth butter forms, about 2 minutes. Season with kosher salt and scrape into a small bowl.

Very thinly slice one-fourth of brussels sprouts; transfer to a medium bowl. Cut remaining brussels sprouts in half. Heat oil in a medium skillet over medium-high. Shallow-fry halved brussels sprouts in batches, being careful not to overcrowd the pan, until browned and crisp, about 5 minutes per batch. Transfer to paper towels to drain, then add to sliced brussels sprouts. Drizzle with vinaigrette and toss to coat; season with kosher salt.

To serve, heat a medium skillet over medium-high. Working one at a time, cook tortillas just until warmed through; transfer to plates. Spread tortillas with some spicy peanut butter; spoon brussels sprouts over. Top with onion, avocado, chillies, coriander, and 1/4 cup crushed peanuts; sprinkle with sea salt. Serve with lime wedges.

Vinaigrette can be made 1 week ahead. Cover and chill.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Über den AutorVollständige Biografie anzeigen

Autorenbild

UK-Rezeptredakteure

Über den RezensentenVollständige Biografie anzeigen

Autorenbild

UK-Rezeptredakteure

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
Grippe-Berechtigungsprüfer

Fragen, teilen, verbinden.

Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

Symptom-Checker für Patienten

Fühlen Sie sich unwohl?

Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos

Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter

Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.

Bitte geben Sie eine gültige E-Mail-Adresse ein

Durch das Abonnieren akzeptieren Sie unsere Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.