Zum Hauptinhalt springen

Gehackter Salat mit Schalotten-Vinaigrette, Feta und Dill

Dieser lebhafte gehackte Salat mit Schalotten-Vinaigrette ist eine Feier des saisonalen Knackens und frischer Aromen. Die Kombination aus der Süße von Zuckerschoten, der pfeffrigen Schärfe von Radieschen und dem bitteren Radicchio bietet eine raffinierte Balance der Texturen. Das spritzige Zitronen-Schalotten-Dressing durchschneidet wunderbar den salzigen, cremigen Feta, während eine großzügige Menge frischer Dill einen duftenden, kräuterigen Abschluss hinzufügt, der das Gericht aufwertet.

Als vielseitige vegetarische Option eignet sich dieser Salat perfekt als leichtes Hauptgericht oder als erfrischende Beilage zu gegrilltem Fleisch und Fisch. Die clevere Technik, die Erbsen in Eiswasser einzuweichen, sorgt für einen zufriedenstellenden Knack bei jedem Bissen und macht ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für ein Essen im Freien oder ein gesundes Mittagessen unter der Woche. Servieren Sie ihn auf einer großen Platte, um die schöne Farbvielfalt zur Geltung zu bringen.

Videoauswahl

Lesen Sie unten weiter

Zutaten für gehackten Salat mit Schalotten-Vinaigrette, Feta und Dill

  • 1 mittelgroße Schalotte, fein gehackt

  • 1 Teelöffel fein geriebene Zitronenschale

  • 60ml frischer Zitronensaft

  • 1 Esslöffel Weißweinessig

  • 60ml Olivenöl

  • koscheres Salz

  • 230g Zuckerschoten (ca. 300g), geputzt, schräg in 1/2-Zoll-Stücke dünn geschnitten

  • 1 Bund Radieschen (ca. 12), geputzt, in dünne Scheiben geschnitten

  • 4 mittelgroße persische Gurken, der Länge nach geviertelt, quer in 1/2-Zoll-Stücke geschnitten

  • 1 Cos-Herz, der Länge nach geviertelt, quer in 1/2-Zoll-Stücke geschnitten

  • 1/2 mittelgroßer Kopf Radicchio, quer in 1/2-Zoll-Stücke geschnitten

  • 170g Feta, zerbröselt (ca. 1 1/2 Tassen)

  • 1 1/2 Tassen zerrissene Dillwedel

  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Schalotte, Zitronenschale, Zitronensaft und Essig in einer großen Schüssel mischen. 10 Minuten stehen lassen, dann Öl einrühren. Vinaigrette beiseite stellen.

In der Zwischenzeit eine Handvoll Salz in eine mittelgroße Schüssel mit Eiswasser mischen; Erbsen hinzufügen. 10 Minuten stehen lassen, dann abtropfen lassen und trocken tupfen (das macht sie super knusprig).

Fügen Sie Erbsen, Radieschen, Gurken, Römersalat und Radicchio in eine Schüssel mit der zurückbehaltenen Vinaigrette hinzu; gut durchmischen, um alles zu überziehen. Feta und Dill hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen und erneut mischen, um alles zu kombinieren. Auf eine Platte geben und servieren.

Vinaigrette kann 6 Stunden im Voraus zubereitet werden. Abdecken und kühlen. Vor der Verwendung auf Raumtemperatur bringen.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Über den AutorVollständige Biografie anzeigen

Autorenbild

UK-Rezeptredakteure

Über den RezensentenVollständige Biografie anzeigen

Autorenbild

UK-Rezeptredakteure

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
Grippe-Berechtigungsprüfer

Fragen, teilen, verbinden.

Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

Symptom-Checker für Patienten

Fühlen Sie sich unwohl?

Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos

Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter

Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.

Bitte geben Sie eine gültige E-Mail-Adresse ein

Durch das Abonnieren akzeptieren Sie unsere Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.