Gehackter Salat mit Schalotten-Vinaigrette, Feta und Dill
Begutachtet von UK-RezeptredakteureVerfasst von UK-RezeptredakteureUrsprünglich veröffentlicht 28. Jan. 2026
Erfüllt die Anforderungen des Patienten Richtlinien des Patienten
- HerunterladenHerunterladen
- Teilen
- Language
- Diskussion
- Audio-Version
- Zu bevorzugten Quellen bei Google hinzufügen
Dieser lebhafte gehackte Salat mit Schalotten-Vinaigrette ist eine Feier des saisonalen Knackens und frischer Aromen. Die Kombination aus der Süße von Zuckerschoten, der pfeffrigen Schärfe von Radieschen und dem bitteren Radicchio bietet eine raffinierte Balance der Texturen. Das spritzige Zitronen-Schalotten-Dressing durchschneidet wunderbar den salzigen, cremigen Feta, während eine großzügige Menge frischer Dill einen duftenden, kräuterigen Abschluss hinzufügt, der das Gericht aufwertet.
Als vielseitige vegetarische Option eignet sich dieser Salat perfekt als leichtes Hauptgericht oder als erfrischende Beilage zu gegrilltem Fleisch und Fisch. Die clevere Technik, die Erbsen in Eiswasser einzuweichen, sorgt für einen zufriedenstellenden Knack bei jedem Bissen und macht ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für ein Essen im Freien oder ein gesundes Mittagessen unter der Woche. Servieren Sie ihn auf einer großen Platte, um die schöne Farbvielfalt zur Geltung zu bringen.
In diesem Artikel:
Videoauswahl
Lesen Sie unten weiter
Zutaten für gehackten Salat mit Schalotten-Vinaigrette, Feta und Dill
1 mittelgroße Schalotte, fein gehackt
1 Teelöffel fein geriebene Zitronenschale
60ml frischer Zitronensaft
1 Esslöffel Weißweinessig
60ml Olivenöl
koscheres Salz
230g Zuckerschoten (ca. 300g), geputzt, schräg in 1/2-Zoll-Stücke dünn geschnitten
1 Bund Radieschen (ca. 12), geputzt, in dünne Scheiben geschnitten
4 mittelgroße persische Gurken, der Länge nach geviertelt, quer in 1/2-Zoll-Stücke geschnitten
1 Cos-Herz, der Länge nach geviertelt, quer in 1/2-Zoll-Stücke geschnitten
1/2 mittelgroßer Kopf Radicchio, quer in 1/2-Zoll-Stücke geschnitten
170g Feta, zerbröselt (ca. 1 1/2 Tassen)
1 1/2 Tassen zerrissene Dillwedel
Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Wie man gehackten Salat mit Schalotten-Vinaigrette, Feta und Dill zubereitet
Zurück zum InhaltSchalotte, Zitronenschale, Zitronensaft und Essig in einer großen Schüssel mischen. 10 Minuten stehen lassen, dann Öl einrühren. Vinaigrette beiseite stellen.
In der Zwischenzeit eine Handvoll Salz in eine mittelgroße Schüssel mit Eiswasser mischen; Erbsen hinzufügen. 10 Minuten stehen lassen, dann abtropfen lassen und trocken tupfen (das macht sie super knusprig).
Fügen Sie Erbsen, Radieschen, Gurken, Römersalat und Radicchio in eine Schüssel mit der zurückbehaltenen Vinaigrette hinzu; gut durchmischen, um alles zu überziehen. Feta und Dill hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen und erneut mischen, um alles zu kombinieren. Auf eine Platte geben und servieren.
Vinaigrette kann 6 Stunden im Voraus zubereitet werden. Abdecken und kühlen. Vor der Verwendung auf Raumtemperatur bringen.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
Über den AutorVollständige Biografie anzeigen

UK-Rezeptredakteure
Über den RezensentenVollständige Biografie anzeigen

UK-Rezeptredakteure
Artikelverlauf
Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
Verfasst von:
UK-RezeptredakteureBegutachtet von
UK-Rezeptredakteure

Fragen, teilen, verbinden.
Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

Fühlen Sie sich unwohl?
Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos
Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter
Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.
Durch das Abonnieren akzeptieren Sie unsere Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.