Waschen Sie Ihre Hände richtig?

Warum sollten Sie Ihre Hände waschen?

Händewaschen ist eine der besten Möglichkeiten, sich vor Keimen zu schützen und zu verhindern, dass man sich mit Krankheiten wie Erkältungen und Lebensmittelvergiftung. Es ist so wichtig, dass die UN 15^tenJedes Jahr im Oktober ist der „Globale Händewaschtag“, um das Bewusstsein zu schärfen.

Forschung von Queen Mary University of London fanden heraus, dass viele der Gegenstände, die wir täglich benutzen und teilen - wie Geld und Kreditkarten - Bakterienwerte aufweisen, die denen einer schmutzigen Toilettenschüssel entsprechen. Besorgniserregend ist, dass 11% der Hände ebenfalls die gleiche starke Verunreinigung aufwiesen. Die Autoren der Studie betonen die Bedeutung des Händewaschens in der Gesundheitsförderung und heben hervor, dass das Waschen der Hände mit Seife reduzieren kann Durchfallerkrankungen um bis zu 42%.

Ein weiterer Studie schätzt, dass 8,2 % des weltweiten Rückgangs der Kindersterblichkeit zwischen 1990 und 2015 auf verbessertes Händewaschen zurückzuführen sind. Dies erklärt weitgehend den globalen Vorstoß für sicherere und zugänglichere Wasserressourcen.

Händewaschen bedeutet nicht nur, sich vor Infektionen zu schützen – viele Krankheiten werden leicht durch Hände übertragen und können besonders für Menschen mit geschwächtem Immunsystem sowie für Kinder und ältere Menschen gefährlich sein. Wenn Sie Eltern sind, ist es entscheidend, Ihrem Kind die richtige Handhygiene beizubringen und ihm zu erklären, warum es so wichtig ist, insbesondere da sich Krankheiten in geschlossenen Umgebungen wie Schulen schnell ausbreiten.

Händewaschen spielt eine Schlüsselrolle dabei, Menschen auf der ganzen Welt zu ermöglichen, ihren Alltag zu bewältigen, so Om Prasad Gautam, Senior WASH Manager bei WaterAid. "Waschen mit Seife hält die Menschen sauber und kann Krankheiten verhindern, sodass Kinder zur Schule gehen, Erwachsene zur Arbeit, Mütter sicher gebären können und junge Frauen ihre Periode mit Würde erleben. Das Fehlen von Händewaschen bei Gesundheitsfachkräften in Gesundheitseinrichtungen während kritischer Momente (wie vor und nach dem Kontakt mit Patienten) erhöht das Risiko von Krankenhausinfektionen."

Wie man die Hände wäscht

Händewaschen ist viel mehr als nur die Hände für ein paar Sekunden unter Wasser zu halten – um den vollen Nutzen zu erzielen, sollten Sie die Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) befolgen. Das richtige Händewaschen sollte etwa 20 Sekunden dauern oder, wie die WHO empfiehlt, genug Zeit, um zweimal „Happy Birthday“ zu singen. Ihre Anleitung lautet:

1. Hände mit Wasser befeuchten.

2. Verwenden Sie genügend Seife, um alle Handflächen zu bedecken.

3. Reiben Sie die Handflächen aneinander.

4. Reiben Sie die rechte Handfläche über den Rücken Ihrer linken Hand mit verschränkten Fingern. Wiederholen Sie es mit der anderen Hand.

5. Reiben Sie die Handflächen aneinander, die Finger sind verschränkt.

6. Reiben Sie die Rückseiten Ihrer Finger an die Handflächen der gegenüberliegenden Hand.

7. Reiben Sie den Daumen einer Hand kreisförmig mit der verschlossenen Handfläche der anderen. Wiederholen Sie es mit der anderen Hand.

8. Reiben Sie die Fingerspitzen in die Handfläche der anderen Hand, hin und her sowie kreisförmig, um unter den Nägeln zu reinigen. Wiederholen Sie dies mit der anderen Hand.

9. Mit Wasser die Hände abspülen.

10. Gründlich die Hände trocknen, idealerweise mit einem Einweghandtuch.

11. Verwenden Sie ein Einwegtuch oder ein sauberes Taschentuch/Toilettenpapier, um den Wasserhahn (und den Lichtschalter im Badezimmer) auszuschalten, um eine erneute Kontamination zu vermeiden.

Beim Gebrauch von Seife ist es nicht notwendig, Versionen zu verwenden, die als 'antibakteriell' gekennzeichnet sind - sie sind nicht wirksamer beim Abtöten von Keimen als normale Seifen. Tatsächlich könnten sie unsere Gesundheit verschlechtern, indem sie bakterienresistent gegen die Mittel, die zu ihrer Tötung verwendet werden, was es in Zukunft schwieriger macht, sie zu töten.

Händewaschen mit Seife und Wasser ist immer vorzuziehen, wenn möglich. Die Verwendung von Handdesinfektionsmittel ist jedoch eine gute Alternative in Notfällen oder wenn keine Wascheinrichtungen vorhanden sind.

Wann sollten Sie Ihre Hände waschen?

Dr. Lisa Ackerly, eine Umweltgesundheitspraktikerin, auch bekannt als Der Hygiene-Experte, ermutigt die Menschen darüber nachzudenken, wann sie ihre Hände waschen, anstatt wie oft.

"Händewaschen ist die einfachste und kostengünstigste Methode, um sich selbst und andere vor Infektionen zu schützen. Aber es ist sehr wichtig, dass wir verstehen, wann wir unsere Hände waschen müssen. Man sagt "Hände regelmäßig waschen", aber das ist meiner Meinung nach nicht ausreichend – man könnte die entscheidenden Zeiten verpassen. Es geht darum, die Infektionskette oder den Weg des Keims zu unterbrechen“, erklärt sie.

Laut Ackerly solltest du dir immer die Hände waschen:

• Bevor Sie mit den Fingern essen.

• Nach der Benutzung der Toilette.

• Nach der Pflege von Haustieren.

• Nach dem Umgang mit rohem Fleisch, Geflügel oder verschmutztem Gemüse.

• Wenn Sie nach Hause kommen oder im Büro ankommen.

• Bevor Sie Ihre Augen reiben oder Kontaktlinsen einsetzen.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Hände gewaschen sind:

• Nach dem Umgang mit Geld oder Quittungen.

• Nach dem Naseputzen oder Husten, besonders wenn Sie krank sind.

• Nach Sex oder intimer Aktivität.

• Bevor Sie eine Verbrennung oder Wunde behandeln oder sich um jemanden kümmern, der krank oder verletzt ist (einschließlich beim Besuch im Krankenhaus).

Händewaschen muss Teil einer globalen Initiative für bessere Hygiene und Krankheitsprävention sein, sagt Gautam. „Verhaltensänderungen im Bereich Hygiene sind eine der kosteneffektivsten Maßnahmen im öffentlichen Gesundheitswesen, und Händewaschen mit Seife kann das Risiko von Durchfallerkrankungen – dem viertgrößten Killer bei Kindern unter fünf Jahren – um fast die Hälfte (bis zu 48 %) senken. Trotz der entscheidenden Rolle der Hygiene bei der Krankheitsprävention ist die weltweite Einhaltung beim Händewaschen sehr gering, und in vielen Ländern wird es oft unterschätzt und unzureichend finanziert“, erklärt er.