Wie oft sollten Sie Ihr Haar waschen?

Sollten Sie Ihr Haar jeden Tag waschen?

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die die Häufigkeit des Haarewaschens beeinflussen können, darunter:

• Art der Haare.

• Verwendung von Stylingprodukten.

• Die Menge an Schweiß, die Sie produzieren.

Wenn Sie zu starkem Schwitzen neigen, kann es verlockend sein, Ihr Haar jeden Tag zu waschen. Der Grund dafür ist, dass Schwitzen einen Überschuss an Talg, dem Öl, das Ihre Kopfhaut von Natur aus produziert, verursachen kann. Dies kann dazu führen, dass Ihr Haar fettig aussieht und sich auch so anfühlt. Auch wenn Sie Gel, Schaumfestiger oder Spray verwenden, sollten Sie Ihr Haar täglich waschen. Tägliches Shampoonieren kann Ihrem Haar jedoch seine natürlichen Öle entziehen und es austrocknen.

"Ich empfehle im Allgemeinen nicht, die Haare jeden Tag zu waschen, da dies das Mikrobiom der Kopfhaut (eine Mischung aus Mikroorganismen, die sich auf der Kopfhaut befinden) schädigen kann. Dies erleichtert den Zugang zu schlechten Bakterien und Pilzen, die Entzündungen und Juckreiz verursachen können", sagt der Dermatologe Mehmet Göker.

Welche Art von Haar haben Sie?

Göker schlägt die folgende Methode vor, um Ihren Haartyp zu bestimmen.

"Sie können dies mit einem Stück Faden tun, das Sie neben Ihren Haarsträhnen platzieren. Halten Sie eine einzelne Strähne Ihres Haares neben den Faden. Wenn Ihr Haar dicker ist als der Faden, ist Ihr Haar grob und möglicherweise schwieriger zu pflegen. Ist Ihr Haar genauso dick wie der Faden, wird es als mittelschweres Haar eingestuft. Wenn Ihr Haar viel dünner ist als der Faden, ist Ihr Haar wahrscheinlich fein und Sie sollten vorsichtig sein, dass es nicht bricht", sagt er.

Hat Ihr Haartyp Einfluss darauf, wie oft Sie Ihr Haar waschen sollten?

Es wird empfohlen, das Haar zu waschen, wenn es sich fettig oder unsauber anfühlt: Dies kann jedoch je nach Haartyp unterschiedlich sein.

Empfohlene Haarwaschintervalle für verschiedene Haartypen:

• Menschen mit mittelschwerem, glattem Haar können in der Regel etwa zwei bis drei Tage ohne Waschen auskommen.

• Menschen mit dickem, lockigem Haar sollten es vermeiden, ihr Haar mehr als ein- oder zweimal pro Woche zu waschen, da übermäßiges Shampoonieren dieses Haartyps es trocken und kraus werden lässt.

• Menschen mit grobem und Afro-Haar sollten ihr Haar idealerweise einmal alle zwei Wochen oder höchstens einmal pro Woche waschen, da dieser Haartyp am empfindlichsten ist.

• Menschen mit geschädigtem oder trockenem Haar sollten darauf achten, dass sie die Tiefenpflege ihres Haars in ihre Routine einbeziehen.

Können Sie in der Zwischenzeit Trockenshampoo verwenden?

Trockenshampoo ist eine wirksame und praktische Option, wenn Ihr Haar eine Auffrischung braucht. Sie sollten jedoch vermeiden, sich zu sehr darauf zu verlassen und es als Ersatz für regelmäßiges Waschen zu verwenden.

Göker sagt, dass Trockenshampoo auch eine Option sein kann, wenn häufiges Waschen der Haare unpraktisch ist, aber es kann die Haarfollikel verstopfen.

"Aber bei feinem Haar kann Trockenshampoo für mehr Volumen sorgen, und es ist auch schonender für die Kopfhaut im Vergleich zur Haarwäsche.

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Welche Art von Shampoo sollten Sie verwenden?

"Um die Zeit zwischen den Haarwäschen zu verlängern, ist es wichtig, die Bedürfnisse Ihres Haartyps zu ermitteln und sicherzustellen, dass Sie ein Shampoo wählen, das für Ihren spezifischen Haartyp geeignet ist", sagt Göker.

"Wenn Sie zum Beispiel lockiges Haar haben, empfehle ich Ihnen ein Shampoo, das die Locken besser hält, während Sie bei trockenen oder geschädigten Strähnen eine feuchtigkeitsspendende Formel verwenden sollten, um die Zeit zwischen den Haarwäschen zu verlängern.

Er sagt, dass es wichtig ist, die Bedürfnisse Ihres Haares zu ermitteln und sicherzustellen, dass Sie ein Shampoo wählen, das auf Ihren spezifischen Haartyp abgestimmt ist, um die Zeit zwischen den Haarwäschen zu verlängern.

Wie genau sollten Sie Ihr Haar waschen, um sicherzustellen, dass Sie es richtig tun?

Neben den Produkten, die Sie beim Waschen Ihrer Haare verwenden, ist die Technik, die Sie anwenden, ebenso wichtig.

Beratung für grobes und Afro-Haar

Göker sagt: "Wenn Sie das erste Mal duschen, lassen Sie 3-5 Minuten lang lauwarmes Wasser durch Ihr Haar laufen. Da Ihr Haar dicker ist, dauert es länger, bis es komplett nass ist. Das warme Wasser löst angesammelten Schmutz, Produkte und Fett.

"Bei Afro-Haar empfehle ich, es alle 7-10 Tage zu waschen. Es ist wichtig, die Kopfhaut zu reinigen, um optimale Gesundheit und Haarwachstum zu gewährleisten. Afro-texturiertes Haar profitiert auch von der Verwendung von Ölen, da es von Natur aus nicht so viel Öl produziert wie glattere Haartypen und es leichter zu einem Feuchtigkeitsverlust kommt."

Co-washing könnte eine Option sein, wenn Sie grobes oder Afro-Haar haben und das Gefühl haben, dass einmal wöchentliches Waschen nicht genug ist. Das bedeutet, dass Sie nur Conditioner verwenden, um Ihr Haar weicher zu machen.

Was ist mit empfindlicher Kopfhaut?

Wenn Sie eine empfindliche Kopfhaut haben, sollten Sie auf die Inhaltsstoffe achten, die Sie verwenden, um Reizungen zu vermeiden.

Um Ihre Kopfhaut zu schützen, sollten Sie während des gesamten Haarwaschvorgangs lauwarmes Wasser verwenden. Um Ihre Kopfhaut und Ihr Haar mit Feuchtigkeit und Nährstoffen zu versorgen, kann es sich lohnen, in ein hochwertiges, natürliches Pflegeöl zu investieren.

"Wenn Sie eine empfindliche Kopfhaut haben, sollten Sie Ihr Haar nicht zu oft waschen, um ihm eine Pause zu gönnen. Ich habe außerdem empfohlen, ein pH-neutrales, mildes Shampoo zu verwenden, das für empfindliche Haut geeignet ist", empfiehlt Göker.

Zum Trocknen empfiehlt er, das Haar an der Luft zu trocknen oder die kälteste Stufe des Haartrockners zu verwenden. Für die Nachbehandlung können Sie bei Bedarf ein beruhigendes Kopfhautserum auftragen.

Unterscheiden sich die Ratschläge zum Haarewaschen zwischen Männern und Frauen?

Männer müssen ihr Haar im Allgemeinen häufiger waschen als Frauen. Das liegt daran, dass Testosteron die Talgproduktion erhöhen kann, wodurch sich das Haar fettiger anfühlt.

Im Allgemeinen gibt es jedoch keinen Unterschied zwischen männlichem und weiblichem Haar.

"Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass jeder Haartyp andere Bedürfnisse hat. Es ist wichtig, den eigenen Haartyp herauszufinden und die Eigenschaften und Zusammensetzung des Shampoos entsprechend anzupassen", sagt Göker.