Warum Sie Ihre Periode überwachen sollten

Die Gesundheit der Menstruation spiegelt die allgemeine Gesundheit wider

Dr. Karen Morton, Fachärztin für Gynäkologie bei Dr. Morton's - the medical helpline, sagt, dass die Regelmäßigkeit der Periode ein wichtiger Indikator für das allgemeine Wohlbefinden ist.

"Regelmäßige Regelblutungen sind im Allgemeinen ein Zeichen für eine gute allgemeine Gesundheit. Wenn eine Frau zu dünn oder zu dick ist, wird die regelmäßige Eizellenproduktion oft gestoppt, weil die Natur entscheidet, dass die Frau nicht in der richtigen körperlichen Verfassung ist, um schwanger zu werden und ein Baby zu gebären."

Die Regelmäßigkeit Ihrer Periode oder das völlige Ausbleiben der Periode kann auf eine Fortpflanzungsstörung wie das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS), eine Essstörung oder sogar auf allgemeinere Gesundheitsprobleme wie Stress hinweisen. Viele Apps bieten auch die Möglichkeit, Bewegung und Wasseraufnahme zu überwachen und Ihren Zyklus aufzuzeichnen, was zu einem gesünderen Lebensstil beitragen kann.

Es kann Ihnen helfen, Ihren Zyklus zu verstehen

Indem Sie Ihre Periode und vor allem Ihre Regelblutung und Ihren Ausfluss verfolgen, können Sie die Funktionsweise Ihres Menstruationszyklus verstehen. So können Sie sich besser auf Ihren Körper einstellen, Schwankungen erkennen und im Laufe des Monats vorbereitet sein.

Die Geschäftsführerin der Wohltätigkeitsorganisation für Frauenkrebs The Eve Appeal, Athena Lamnisos, erklärt: "Seinen Menstruationszyklus zu kennen, ist sehr wichtig, um zu wissen, dass man normal ist. Wenn Sie Ihre Periode im Auge behalten, wann sie kommt, wie lange sie dauert und wie stark sie ist, können Sie feststellen, ob sich etwas bei Ihnen verändert, was ein Symptom für viele Dinge sein kann. Gelegentlich gehört auch Krebs dazu, den man natürlich ausschließen möchte."

Ihr Rat richtet sich jedoch nicht nur an Menschen, die noch ihre Periode haben. "Wenn Sie keine Periode mehr haben, sollten Sie erkennen, dass jede Art von Blutung niemals 'normal' ist und untersucht werden muss.

Die Aufzeichnung kann Ihnen auch helfen, andere Schwankungen im Laufe des Monats zu verstehen. Stimmungsschwankungen können sich manchmal willkürlich und frustrierend anfühlen, aber wenn Sie Ihren Zyklus aufzeichnen, können Sie Ihre Stimmung besser verstehen. So können Sie Maßnahmen ergreifen, wenn es zu einem Problem wird. Die Aufzeichnung der Stimmungslage kann besonders für diejenigen hilfreich sein, die sich Sorgen machen oder mit einer schwereren Form von PMS, der prämenstruellen Dysphorie (PMDD), leben, da ein Periodentracker genau wiedergeben kann, wann die Symptome auftreten. Dies gilt für alle emotionalen und körperlichen Symptome.

Sie können abnormale Symptome verfolgen

Der Eve Appeal empfiehlt die Verwendung von Apps zur Überwachung der Periode oder eines Tagebuchs, um Symptome wie unregelmäßige Perioden, Schmerzen, starke Blutungen und Schmierblutungen sowie abnormalen Ausfluss festzuhalten. Lamnisos sagt: "Wenn Sie sich Sorgen über Veränderungen machen, die Sie erleben - einschließlich Blutungen zwischen den Perioden oder nach dem Geschlechtsverkehr - gibt Ihnen die Aufzeichnung die Informationen, die Sie brauchen, um ein sinnvolles Gespräch mit Ihrem Arzt zu führen."

Lydia Brain war 24, als bei ihr Gebärmutterkrebs diagnostiziert wurde, nachdem sie zwei bis drei Jahre lang wegen abnormaler Blutungen zum Hausarzt gegangen war. "Meine Periode wurde so allmählich stärker, dass es schwer war, zu erkennen, wann sie abnormal war", erklärt sie.

Nach der Diagnose musste sie sich einer vollständigen Hysterektomie unterziehen, da einer ihrer beiden Tumore tief in der Gebärmutterwand saß. Heute ist sie 26 Jahre alt und sagt: "Ich wünschte, ich hätte meine Periode richtig verfolgt, denn vielleicht wäre die Diagnose früher gestellt worden, wenn ich dem Arzt mehr Beweise dafür hätte liefern können, dass etwas Abnormales vor sich geht."

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Überwachen Sie Ihre Fruchtbarkeit und planen Sie voraus

Für diejenigen, die schwanger werden wollen, und diejenigen, die versuchen, eine Schwangerschaft zu vermeiden, ermöglicht das Wissen um Ihren Zyklus eine vorausschauende Planung. Viele Apps können Ihr "fruchtbares Zeitfenster" sowie den Tag des Eisprungs vorhersagen, so dass Sie Sex zum günstigsten Zeitpunkt vermeiden oder anstreben können. Die meisten Periodenverfolgungs-Apps sind jedoch nicht für die Verwendung als Verhütungsmittel zugelassen. Und Experten raten davon ab, sie als einzige Form der Verhütung zu verwenden. Es ist eine gute Idee, andere Verhütungsmethoden sowie eine natürliche Familienplanung zu verwenden, wenn man eine Schwangerschaft vermeiden möchte.

Sie können Ihre Periode auch im Voraus planen, was für diejenigen von Vorteil sein kann, die in den Urlaub fahren, Prüfungen ablegen oder Sport treiben. Es ist möglich, die Periode hinauszuzögern, indem man die Antibabypille nimmt oder gelegentlich zu besonderen Anlässen eine Hormontablette namens Norethisteron einnimmt. Diese ist auf Rezept bei Ihrem Hausarzt erhältlich. Alternativ bieten viele Apothekerinnen und Apotheker einen privaten Service an, der Norethisteron zur Verzögerung der Periode anbietet. Sie können diesen Service von qualifizierten Apothekerinnen und Apothekern in Anspruch nehmen, ohne auf einen Termin beim Hausarzt warten zu müssen.

Helfen Sie Ihrem Arzt, Ihnen zu helfen

Im Rahmen der "Get Lippy"-Kampagne im Mai 2019 gab der Eve Appeal Tipps, wie man das Beste aus seinen Arztterminen herausholen kann, wobei "seinen Zyklus kennen" und "vorbereitet sein" an erster Stelle standen. Die Verfolgung der Periode hilft Ihnen auch dabei, Ihrem Arzt Symptome genau mitzuteilen, einschließlich kleiner Details, die Sie sonst vielleicht vergessen hätten.

"Die meisten Frauen können genau sagen, wie ihre Periode ist und wann sie kommt", sagt Morton. Dennoch weist sie auf die Nützlichkeit des Trackings hin. "Manchmal kann die Aufzeichnung persönlicher Daten, z. B. in einer Menstruations-App, Frauen dazu befähigen, offen und selbstbewusst über ein Problem zu sprechen, das ihnen schon lange Sorgen bereitet."

Im Rahmen der Kampagne 2020 hat The Eve Appeal Tipps zur Überwachung der Blutung gegeben, unabhängig davon, ob es sich um die regelmäßige Periode oder um abnorme oder unregelmäßige Blutungen im Laufe des Monats handelt.

Auch wenn die meisten Menschen, bei denen abnormale vaginale Blutungen auftreten, keinen Krebs haben, ist es dennoch wichtig, alles, was bei Ihnen abnormal ist, von einem Arzt oder Gynäkologen untersuchen zu lassen. Während der Pandemie erhalten Sie in der Regel einen telefonischen Termin, bevor Sie persönlich untersucht werden.