Vorteile des Rauchstopps

Gesundheitliche Vorteile des Rauchstopps

Die Vorteile eines Rauchstopps beginnen sofort. Im Folgenden finden Sie Beispiele für die Gefahren, die durch einen Rauchstopp vermieden oder verringert werden können.

Sie verringern Ihr Risiko, ernsthaft zu erkranken, unabhängig davon, in welchem Alter Sie aufhören. Je früher Sie jedoch mit dem Rauchen aufhören, desto stärker sinkt Ihr Risiko. Forscher haben herausgefunden, dass Ihr Risiko, vorzeitig zu sterben, praktisch auf das eines Nichtrauchers sinkt, wenn Sie vor dem Alter von 50 Jahren mit dem Rauchen aufhören. Selbst wenn Sie nach dem 60. Lebensjahr mit dem Rauchen aufhören, sinkt Ihr Risiko, in einem bestimmten Alter zu sterben, im Vergleich zu einer Person, die weiter raucht, um etwa 39 %.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie:

• Verringerung des Risikos, an schweren, durch das Rauchen verursachten Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs, chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) und periphere Arterienerkrankungen zu erkranken.

• Verringerung des Risikos, an verschiedenen anderen Krankheiten zu erkranken, die zwar nicht lebensbedrohlich sind, aber unangenehme Probleme verursachen können. Zum Beispiel:

  • Erektionsprobleme(Impotenz).

  • Fruchtbarkeitsprobleme.

  • Optikusneuropathie - eine Erkrankung, die den Nerv betrifft, der das Auge versorgt.

  • Grauer Star (Katarakt).

  • Ein Zusammenbruch des Gewebes im hinteren Teil des Auges(Makuladegeneration).

  • Eine Hauterkrankung namens Psoriasis.

  • Zahnfleischerkrankungen.

  • Verlust von Zähnen.

  • Ausdünnung" der Knochen(Osteoporose).

  • Raynaud-Phänomen - bei dieser Erkrankung werden die Finger weiß oder blau, wenn sie Kälte ausgesetzt sind.

• Reduzieren Sie das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen, wenn Sie schwanger sind.

• Wenn Sie als Jugendlicher oder junger Erwachsener geraucht haben:
  

  • Wenn Sie vor dem Alter von etwa 35 Jahren mit dem Rauchen aufhören, ist Ihre Lebenserwartung nur geringfügig niedriger als bei Menschen, die nie geraucht haben.

  • Wer vor dem 50. Lebensjahr mit dem Rauchen aufhört, senkt das Risiko, an rauchbedingten Krankheiten zu sterben, um 50 %.

• Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Selbst wenn Sie bereits an COPD oder einer Herzerkrankung leiden, sind Ihre Aussichten (Prognose) wesentlich besser, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören.

Zeitleiste der gesundheitlichen Vorteile eines Rauchstopps

Weitere Vorteile des Rauchstopps

Die Vorteile umfassen:

• Ihr Atem wird nicht mehr nach abgestandenem Tabak riechen.

• Der Geruch von abgestandenem Tabak verschwindet auch aus Ihrer Kleidung, Ihrem Haar und Ihrer Wohnung.

• Speisen und Getränke schmecken und riechen viel besser.

• Die Finanzen verbessern sich. Sie können bis zu 3.000 Pfund pro Jahr sparen, wenn Sie 20 Stück pro Tag rauchen.

• Bessere Tarife für Versicherungspolicen.

• Sie werden sich wahrscheinlich gut fühlen.

Wenn Sie sich also entschlossen haben, mit dem Rauchen aufzuhören, lesen Sie unser separates Merkblatt "Rauchen" (Raucherentwöhnung).