Rauchen

In diesem Faltblatt wird erklärt, warum Rauchen so schädlich ist. Außerdem werden die Vorteile eines Rauchstopps aufgezeigt und wie man Hilfe beim Aufhören bekommt.

Fakten und Zahlen zum Rauchen

Bis zur Hälfte aller Raucher sterben an rauchbedingten Krankheiten. Im Vereinigten Königreich sterben jedes Jahr etwa 100 000 Menschen an den Folgen des Rauchens. Die meisten rauchbedingten Todesfälle sind auf Krebserkrankungen, chronisch obstruktive Lungenerkrankungen (COPD), Herzerkrankungen (wie Herzinfarkte) und Schlaganfälle zurückzuführen.

Wenn Sie Langzeitraucher sind, ist Ihre Lebenserwartung im Durchschnitt etwa 10 Jahre geringer als die eines Nichtrauchers. Anders ausgedrückt: Im Vereinigten Königreich werden etwa 8 von 10 Nichtrauchern über 70 Jahre alt, aber nur etwa die Hälfte der Langzeitraucher wird älter als 70. Je jünger man ist, wenn man mit dem Rauchen anfängt, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass man länger raucht und früher am Rauchen stirbt.

Viele rauchbedingte Todesfälle sind keine schnellen Tode. Wer zum Beispiel an COPD erkrankt, muss mit mehreren Jahren Krankheit und belastenden Symptomen (wie Atemnot) rechnen, bevor er stirbt.

Rauchen erhöht das Risiko, an einer Reihe anderer Krankheiten zu erkranken (siehe unten). Viele davon sind zwar nicht tödlich, können aber jahrelange Krankheiten und unangenehme Symptome verursachen.

Die gute Nachricht

• Mit dem Rauchen aufzuhören kann einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben. Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören, um große gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Wenn Sie beispielsweise im mittleren Alter mit dem Rauchen aufhören, bevor Sie an Krebs oder einer anderen schweren Krankheit erkranken, vermeiden Sie einen Großteil des durch das Rauchen bedingten erhöhten Todesrisikos.

• Viele Menschen haben das Rauchen aufgegeben. Im Jahr 1972 waren knapp die Hälfte der Erwachsenen im Vereinigten Königreich Raucher. Bis 1990 war dieser Anteil auf knapp ein Drittel gesunken. Gegenwärtig sind etwa ein Sechstel der Erwachsenen im Vereinigten Königreich Raucher.

• Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen, es Ihnen aber schwer fällt, gibt es Hilfe.

Patienten wählen aus für Rauchen

Does vaping age or damage your skin?

The UK government is set to ban single use vapes in 2024. This follows concerns from health experts over the growing popularity of these e-cigarettes, particularly among young people. The alarm has been raised on vaping and serious damage to lungs, blood vessels, and developing brains. Now, skin experts are uncovering a lesser discussed health problem - how vaping can damage and age our skin, making some of us look decades older.

von Amberley Davis

Brustkorb und Lunge

Sind E-Zigaretten sicher?

E-Zigaretten sind Geräte, die das Gefühl des Rauchens erzeugen und in der Regel eine Dosis Nikotin liefern, ohne dass dabei Tabak verwendet wird.

von Dr. Jacqueline Payne, FRCGP

Warum Rauchen schlecht für Sie ist

Nikotin

Nikotin wird durch den Tabak in Zigaretten eingeatmet. Es gelangt in die Blutbahn und stimuliert das Gehirn. Nikotin macht süchtig.

Wenn Sie regelmäßig rauchen und der Nikotinspiegel im Blut sinkt, entwickeln Sie in der Regel Entzugserscheinungen, wie z. B.:

• Sehnsucht.

• Ängste.

• Unruhe.

• Kopfschmerzen.

• Reizbarkeit.

• Hunger.

• Konzentrationsschwierigkeiten.

• Schwindelgefühl.

• Verstopfung.

• Ein Verlangen nach Nikotin.

• Ich fühle mich einfach schrecklich.

Diese Symptome werden durch die nächste Zigarette gemildert. Dies ist die Definition der Nikotinsucht.

Die meisten regelmäßigen Raucher sind nikotinabhängig und rauchen regelmäßig, um sich "normal" zu fühlen und um Nikotinentzugserscheinungen zu vermeiden.

Die Entzugserscheinungen beginnen innerhalb weniger Stunden nach dem Genuss der letzten Zigarette. Wenn sie nicht durch die nächste Zigarette gelindert werden, verschlimmern sich die Entzugserscheinungen. Wenn Sie nicht mehr rauchen, erreichen die Entzugserscheinungen nach etwa 24 Stunden ihren Höhepunkt und lassen dann über 2-4 Wochen allmählich nach.

Etwa 2 von 3 Rauchern wollen mit dem Rauchen aufhören, aber ohne Hilfe schaffen es viele nicht. Der Hauptgrund, warum so wenige Raucher erfolgreich sind, obwohl sie mit dem Rauchen aufhören wollen, ist, dass die Nikotinsucht stark und schwer zu durchbrechen ist. Mit Unterstützung und dem Einsatz von Nikotinersatztherapie (NRT), elektronischen Zigaretten oder Medikamenten zur Raucherentwöhnung gelingt es jedoch vielen mehr.

Lesen Sie, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können.

Teer, der viele Chemikalien enthält

Diese lagern sich in der Lunge ab und können in die Blutgefäße gelangen und in andere Teile des Körpers getragen werden. Zigarettenrauch enthält über 4.000 Chemikalien, darunter über 50 bekannte Krebserreger (Karzinogene) und andere Gifte.

Kohlenmonoxyd

Diese Chemikalie beeinträchtigt die Fähigkeit des Blutes, Sauerstoff zu transportieren. Insbesondere bei schwangeren Frauen, die rauchen, führt dies zu einer verminderten Sauerstoffzufuhr für das heranwachsende Kind. Dies wird als die wichtigste Ursache für die negativen Auswirkungen des Rauchens auf das heranwachsende Kind angesehen.

Was sind die Auswirkungen des Rauchens?

• Lungenkrebs. Im Vereinigten Königreich sterben jedes Jahr etwa 30 000 Menschen an Lungenkrebs. Mehr als 8 von 10 Fällen sind direkt auf das Rauchen zurückzuführen.

• COPD. Im Vereinigten Königreich sterben jedes Jahr etwa 25 000 Menschen an dieser schweren Lungenkrankheit. Mehr als 8 von 10 dieser Todesfälle sind direkt mit dem Rauchen verbunden. Menschen, die an COPD sterben, fühlen sich in der Regel mehrere Jahre lang sehr unwohl, bevor sie sterben.

• Herzkrankheiten. Dies ist die häufigste tödliche Krankheit im Vereinigten Königreich. Jedes Jahr sterben im Vereinigten Königreich etwa 120.000 Menschen an Herzkrankheiten. Etwa 1 von 6 dieser Todesfälle ist auf das Rauchen zurückzuführen. Jüngste Forschungsergebnisse aus dem Vereinigten Königreich zeigen, dass selbst das Rauchen einer einzigen Zigarette pro Tag mit einem hohen Risiko für Herzkrankheiten oder Schlaganfälle verbunden ist - siehe unten "Weitere Informationen".

• Schlaganfall. Die Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu erleiden, ist bis zu sechsmal höher, wenn Sie rauchen, und das Rauchen verdoppelt Ihr Risiko, an einem Schlaganfall zu sterben.

• Andere Krebsarten - Mund-, Nasen-, Hals-, Kehlkopf-, Speiseröhrenkrebs, Bauchspeicheldrüse, Blase, Gebärmutterhals, Blutkrebs (Leukämie) und Nierenkrebs - treten bei Rauchern häufiger auf.

• Kreislauf. Die in Zigaretten enthaltenen Chemikalien können die Auskleidung der Blutgefäße schädigen und den Fettgehalt des Blutes beeinflussen (Lipide). Dies erhöht das Risiko der Bildung von Atheromen (auch Arterienverkalkung genannt). Atherome sind die Hauptursache für Herzkrankheiten, Schlaganfälle, schlechte Durchblutung der Beine (periphere arterielle Verschlusskrankheit) und geschwollene Arterien, die platzen und innere Blutungen verursachen können (Aneurysmen). Alle diese mit Atheromen zusammenhängenden Krankheiten treten bei Rauchern häufiger auf.

• Die Buerger-Krankheit verursacht eine Entzündung der Blutgefäße, insbesondere in den Händen und Füßen. Sie tritt hauptsächlich bei Rauchern auf. Sie führt zu Verengungen und Verstopfungen der Blutgefäße und verursacht Schmerzen. Sie kann schließlich zu einer Schädigung und zum Absterben des Gewebes in den Händen und/oder Füßen führen.

• Sexuelle Probleme. Bei Männern, die rauchen, ist die Wahrscheinlichkeit größer als bei Nichtrauchern, dass sie Erektionsprobleme (Impotenz) haben oder im mittleren Lebensalter Schwierigkeiten haben, eine Erektion aufrechtzuerhalten. Man nimmt an, dass dies auf eine rauchbedingte Schädigung der Blutgefäße im Penis zurückzuführen ist.

• Empfängnisverhütung. Frauen, die rauchen und über 35 Jahre alt sind, können keine östrogenhaltigen Verhütungsmittel verwenden, weil das Risiko eines Schlaganfalls so viel höher ist. Ihre Auswahl an Verhütungsmitteln ist daher eingeschränkt.

• Rheumatoide Arthritis. Rauchen ist bekanntlich ein Risikofaktor für die Entstehung von rheumatoider Arthritis. Eine Forschungsstudie schätzt, dass Rauchen für etwa 1 von 5 Fällen von rheumatoider Arthritis verantwortlich ist.

• Alterung. Raucher neigen dazu, in einem früheren Alter mehr Falten im Gesicht zu entwickeln als Nichtraucher. Dadurch sehen Raucher oft älter aus, als sie wirklich sind.

• Die Fruchtbarkeit ist bei Rauchern (sowohl bei Männern als auch bei Frauen) reduziert.

• Menopause. Im Durchschnitt kommen Frauen, die rauchen, fast zwei Jahre früher in die Wechseljahre als Nichtraucherinnen.

• Andere Erkrankungen, bei denen das Rauchen häufig zu einer Verschlimmerung der Symptome führt. Dazu gehören:

  • Asthma.

  • Erkältungen.

  • Grippe (Influenza).

  • Infektionen des Brustkorbs.

  • Tuberkulose-Infektion der Lunge.

  • Langfristige Entzündung der Nase (chronische Rhinitis).

  • Augenschäden aufgrund von Diabetes(diabetische Retinopathie).

  • Eine überaktive Schilddrüse (Hyperthyreose).

  • Eine Störung des Gehirns und des Rückenmarks(Multiple Sklerose).

  • Entzündung des Sehnervs (Opticusneuritis).

  • Eine Erkrankung, die eine Entzündung des Darms verursacht(Morbus Crohn).

• Rauchen erhöht das Risiko, an verschiedenen anderen Krankheiten zu erkranken. Dazu gehören:

  • Demenz.

  • Optikusneuropathie - eine Erkrankung, die den Nerv betrifft, der das Auge versorgt.

  • Grauer Star (Katarakt).

  • Ein Zusammenbruch des Gewebes im hinteren Teil des Auges(Makuladegeneration).

  • Pulmonale Fibrose.

  • Eine Hauterkrankung namens Psoriasis.

  • Zahnfleischerkrankungen.

  • Verlust von Zähnen.

  • Ausdünnung" der Knochen(Osteoporose).

  • Raynaud-Phänomen - bei dieser Erkrankung werden die Finger weiß oder blau, wenn sie Kälte ausgesetzt sind.

Rauchen in der Schwangerschaft

Rauchen in der Schwangerschaft erhöht das Risiko für:

• Fehlgeburt.

• Schwangerschaftskomplikationen, einschließlich Blutungen während der Schwangerschaft, Ablösung der Nachgeburt (Plazenta), Frühgeburt und Eileiterschwangerschaft.

• Geringes Geburtsgewicht. Babys, die von rauchenden Frauen geboren werden, sind im Durchschnitt 200 Gramm leichter als Babys vergleichbarer nicht rauchender Mütter. Frühgeborene und Babys mit niedrigem Geburtsgewicht sind anfälliger für Krankheiten und Infektionen.

• Angeborene Defekte beim Baby - wie etwa eine Gaumenspalte.

• Totgeburt oder Tod innerhalb der ersten Lebenswoche - das Risiko ist um etwa ein Drittel erhöht.

• Schlechteres Wachstum, schlechtere Entwicklung und schlechtere Gesundheit des Kindes. Im Vergleich zu Kindern von Nichtrauchern sind Kinder von Rauchern im Durchschnitt kleiner, haben schlechtere Leistungen in Lesen und Mathematik und ein erhöhtes Risiko, Asthma zu entwickeln.

Weitere Informationen finden Sie in der separaten Broschüre Schwangerschaft und Rauchen.

Wie wirkt sich das Rauchen auf andere Menschen aus?

Kinder, nicht rauchende Erwachsene und ungeborene Babys können durch Ihren Rauch geschädigt werden.

Kinder, die in einem Haushalt mit einem Raucher leben, haben ein höheres Risiko für verschiedene gesundheitliche Probleme als Kinder, die nicht rauchen. Sie müssen nicht einmal in einem Raum oder Fahrzeug rauchen, wenn ein Kind anwesend ist, damit es durch Ihren Rauch geschädigt wird.

Mehr über das Rauchen und andere Gefahren erfahren Sie in der separaten Broschüre Passivrauchen.

Andere Probleme mit dem Rauchen

• Ihr Atem, Ihre Kleidung, Ihre Haare, Ihre Haut und Ihre Wohnung riechen nach abgestandenem Tabak. Wenn Sie selbst rauchen, nehmen Sie den Geruch nicht wahr; für Nichtraucher ist der Geruch jedoch offensichtlich und unangenehm.

• Ihr Geruchs- und Geschmackssinn ist abgestumpft. Der Genuss von Lebensmitteln kann eingeschränkt sein.

• Rauchen ist teuer.

• Die Lebensversicherung ist teurer.

• Es kann schwieriger sein, einen Arbeitsplatz zu finden, da Arbeitgeber wissen, dass Raucher häufiger krankgeschrieben werden als Nichtraucher. Mehr als 34 Millionen Arbeitstage (1 % der Gesamtarbeitszeit) gehen jedes Jahr durch rauchbedingte Krankheitsausfälle verloren.

• Potenzielle Freundschaften und Romanzen können gefährdet sein.

Was sind die Vorteile eines Rauchstopps?

Die Vorteile des Rauchstopps sind enorm, und sie beginnen, sobald Sie mit dem Rauchen aufhören:

• Ihre Lebenserwartung steigt.

• Ihr Gesundheitszustand verbessert sich, auch wenn Sie bereits an einer rauchbedingten Erkrankung leiden.

• Sie werden anfangen, jünger auszusehen.

• Sie werden nicht nach abgestandenem Tabak riechen.

• Sie werden Geld sparen.

• Sie werden etwas getan haben, auf das Sie stolz sein können.

Siehe die separate Broschüre "Vorteile der Raucherentwöhnung".

Wie man mit dem Rauchen aufhört

Das Wichtigste ist, dass Sie für sich selbst entscheiden, ob Sie mit dem Rauchen aufhören wollen. Die meisten Raucher wollen aufhören. Einigen fällt es leicht, aber für andere ist es ein echter Kampf, da Rauchen sehr süchtig macht.

Es gibt viele verschiedene Mittel, die Ihnen helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören:

• Nikotinersatztherapie (NRT).

• E-Zigaretten.

• Vareniclin (Champix®): Dieses Medikament ist im Vereinigten Königreich und in Europa nicht mehr erhältlich. Es ist möglicherweise langfristig nicht mehr erhältlich. Als Vorsichtsmaßnahme wurde dieses Medikament zurückgerufen und vom Markt genommen, weil eine Verunreinigung darin gefunden wurde. Weitere Informationen siehe unten.

• Bupropion (Zyban®).

Siehe das separate Merkblatt "Wie man mit dem Rauchen aufhört".