Soziale Angststörung

Was ist eine soziale Angststörung?

Soziale Angststörung ist eine psychische Erkrankung. Menschen mit sozialer Angststörung werden sehr ängstlich darüber, was andere Menschen von ihnen denken könnten oder wie sie von anderen beurteilt werden könnten. Infolgedessen können sie Schwierigkeiten in sozialen Situationen haben, was ihr tägliches Leben beeinträchtigen kann.

Symptome sozialer Angst

Die Hauptsymptome von sozialer Angst sind:

• Eine ausgeprägte Angst oder Furcht vor sozialen Situationen.

• Wochen negativer Gedanken oder Angst vor einer gesellschaftlichen Veranstaltung.

• Soziale Situationen so weit wie möglich vermeiden.

• In einer gefürchteten Situation sehr ängstlich und verzweifelt werden.

• Manchmal Panikattacken haben.

Bei sozialer Angst befürchten Menschen, dass sie sich peinlich oder erniedrigend verhalten und dass andere Menschen denken, sie seien dumm, unzulänglich oder töricht usw.

In einigen Fällen besteht die Angst nur in bestimmten Situationen oder sozialen Interaktionen, in denen Menschen von anderen angesehen werden, selbst wenn sie ihnen bekannt sind.

Zum Beispiel können manche Menschen sehr ängstlich werden, wenn sie in irgendeiner Weise 'auftreten' müssen, wie etwa bei einem Vortrag oder einer Präsentation oder bei einer Diskussion bei der Arbeit oder in der Schule. In informellen sozialen Zusammenkünften fühlen sie sich jedoch möglicherweise wohl.

In anderen Fällen tritt die Angst in den meisten sozialen Situationen auf, in denen sie Fremden begegnen könnten. Dies kann sogar das Essen oder Trinken an öffentlichen Orten einschließen, da sie befürchten, sich peinlich zu verhalten.

Wenn sie in die gefürchtete Situation geraten, werden sie sehr ängstlich und verzweifelt. Lesen Sie mehr über Symptome in unserem separaten Merkblatt mit dem Titel Angst.

Als Nebenwirkung von sozialer Angst können manche Menschen eine Panikattacke bekommen. Siehe das separate Informationsblatt mit dem Titel Panikattacken und Panikstörung. Menschen sind sich normalerweise bewusst, dass ihre Angst- und Stresslevel übermäßig sind.

Soziale Angststörung kann das Leben der Menschen stark beeinflussen. Menschen mit sozialer Angststörung:

• Könnten in der Schule oder bei der Arbeit nicht so gut abschneiden, wie sie es hätten tun können, da sie dazu neigen, Gruppenarbeit, Diskussionen usw. zu vermeiden.

• Könnte es schwer finden, in einem Job zu bleiben. Dies kann daran liegen, dass sie sich unfähig fühlen, mit den sozialen Aspekten umzugehen, die für viele Jobs erforderlich sind, wie z.B. das Treffen mit Menschen.

• Könnte sozial isoliert werden und es schwierig finden, Freunde zu finden.

Was verursacht soziale Angststörung?

Einige Ursachen für Angststörungen sind:

• Traumatische Kindheitserfahrungen.

• Genetische 'Zusammensetzung'.

Viele Menschen mit sozialer Angststörung haben in ihrer Kindheit traumatische Ereignisse erlebt. Dazu können Mobbing in der Schule, das Aufwachsen mit kontrollierenden oder autoritären Eltern, Missbrauchserfahrungen oder das Leben mit familiären Konflikten gehören.

Es gibt auch eine genetische Komponente; Menschen entwickeln eher eine soziale Angststörung, wenn ein Elternteil oder Geschwister ähnlich betroffen ist.

Es ist mittlerweile bekannt, dass frühe negative Kindheitserfahrungen die Gehirnentwicklung beeinflussen können, sodass Situationen wie Vernachlässigung, Missbrauch oder Spott bei sehr jungen Kindern psychische Gesundheitsprobleme wie soziale Angststörungen in der späteren Kindheit/Jugend/Erwachsenenalter verursachen können.

In einer Studie gaben etwa die Hälfte der betroffenen Personen an, dass ihre Phobie nach einem denkwürdigen peinlichen Erlebnis begann. Die andere Hälfte sagte, sie sei 'so lange sie sich erinnern können' vorhanden gewesen.'

Wie häufig ist die soziale Angststörung?

Es ist eine der häufigsten psychischen Erkrankungen. Bis zu 1 von 10 Erwachsenen leidet in gewissem Maße an einer sozialen Angststörung.

Es entwickelt sich normalerweise in den Teenagerjahren und kann ein lebenslanges Problem sein, wenn es nicht behandelt wird. Etwas mehr als doppelt so viele Frauen wie Männer sind betroffen.

Wie wird eine soziale Angststörung diagnostiziert?

Drei Merkmale sind für die Diagnose einer sozialen Angststörung erforderlich:

• Die Symptome dürfen nicht das Ergebnis von etwas anderem sein psychisches Gesundheitsproblem Zustand (zum Beispiel, eine Wahnvorstellung).

• Das Gefühl der Angst tritt vollständig oder überwiegend in sozialen Situationen auf.

• Eines der Hauptsymptome wird die Vermeidung sozialer Situationen sein.

Behandlung von sozialer Angst

Kognitive und verhaltenstherapeutische Therapien

Siehe das separate Informationsblatt mit dem Titel Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) für weitere Details.

Kognitive Verhaltenstherapie ist eine Gesprächstherapie, die versucht, Menschen dabei zu helfen, ihre Denkmuster zu ändern. Oft können negative Gedanken und Gefühle zu einem Kreislauf anhaltenden negativen Denkens führen - die KVT versucht, diese negativen Muster zu ändern, indem sie Probleme, die überwältigend erscheinen, in kleinere, handhabbare Abschnitte unterteilt.

Selbsthilfe

Es gibt mehrere Dinge, die helfen können, bevor andere Behandlungen ausprobiert werden:

• Ein Tagebuch führen. Indem man aufzeichnet, was passiert ist, was gerade geschah und die Gedanken, die damit einhergingen, ist es möglich, die Angst besser zu verstehen.

• Versuchen, eine sehr stressige Situation in kleinere (besser handhabbare) Teile zu zerlegen.

• Jeden Teil einzeln üben, bis man sich wohler fühlt, und sie dann zusammenführen.

• Keine Annahmen darüber treffen, was Menschen denken oder warum sie etwas tun.

• Einige ausprobieren Atemübungenum Stresslevel zu bewältigen.

Siehe auch das separate Merkblatt mit dem Titel Stressbewältigung.

Medikamente gegen soziale Angst

Die üblichen Medikamente, die verwendet werden können, sind:

• Antidepressiva; selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) oder Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs) scheinen die besten Antidepressiva für Angststörungen zu sein.

• Benzodiazepine Ein kurzer Kurs von bis zu einigen Tagen kann eine Option sein, aber sie sind keine langfristige Option, da sie stark süchtig machen und auf lange Sicht nicht wirken. Sie können auch die Funktion beeinträchtigen. Heutzutage werden sie nicht oft verwendet.

• A Betablocker (zum Beispiel, Propranolol) können einige der körperlichen Symptome von Angst lindern. Oft entwickelt sich bei Angst ein Teufelskreis, bei dem die mentalen "Gefühle" der Angst einen rasenden Puls, übermäßiges Schwitzen und Zittern verursachen. Da der Körper sich entwickelt hat, um diese Symptome als Anzeichen von Gefahr wahrzunehmen (die "Kampf-oder-Flucht-Reaktion"), wird das Gehirn dann noch ängstlicher. Dieser Kreislauf kann durch den Einsatz von Betablockern unterbrochen werden, die die körperlichen Symptome sehr schnell beruhigen.

In einigen Fällen kann eine Kombination von Behandlungen wie kognitive Therapie und ein Antidepressivum besser wirken als jede Behandlung allein.

Selbsthilfegruppen

Einige Menschen finden, dass Unterstützung und Ratschläge von einer Gruppe von Menschen, die die gleichen Probleme durchmachen, hilfreich sein können. Es gibt mehrere in Großbritannien ansässige Selbsthilfegruppen im Internet, wie Mind, YoungMinds und AnxietyUK.

Soziale Angst und Alkohol

Obwohl Alkohol kurzfristig Symptome lindern kann, verschlimmert er auf lange Sicht die soziale Angst. Alkohol zu trinken, um die 'Nerven zu beruhigen', kann zu problematischem Trinkverhalten führen und die Probleme mit sozialer Angst (und eventuell begleitender Depression) langfristig verschlimmern.

Es ist am besten, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn man Alkohol trinkt (oder illegale Drogen nimmt), um soziale Ängste zu lindern.

Wie sind die Aussichten für soziale Angststörung?

Über den natürlichen Verlauf der Erkrankung ist nicht viel bekannt. Mit einer Behandlung besteht jedoch eine gute Chance, dass sich die Symptome erheblich verbessern. Ohne Behandlung kann soziale Phobie mit Depressionen im späteren Leben.