Sind Kopfschmerzen und Migräne im Sommer häufiger?

Many people think of migraine as 'just a bad headache'. While it's true that the main symptom is usually headache, Migräne is in fact a complex condition that manifests in a range of symptoms. Common ones are vision problems, increased sensitivity to light, sounds and smells, Übelkeit, und Erbrechen - und die Anfälle können bis zu drei Tage dauern.

That's not to say that Kopfschmerzen on their own aren't problematic. They are one of the most common reasons people visit their GP or are referred to a neurology specialist, although there is usually no worrying cause.

Neben Migräne ist der Spannungskopfschmerz - gekennzeichnet durch Schmerzen in einem Band über der Stirn und oft verbunden mit verspannten Muskeln im Nacken - bei weitem die häufigste Art.

Der Einfluss des Wetters

According to Una Farrell, spokeswoman for The Migraine Trust, viele Menschen berichten, dass sie im Sommer mehr Migräne bekommen. "Es ist nicht unbedingt das heiße Wetter, sondern die Menschen können von den Veränderungen des Luftdrucks in den Sommermonaten betroffen sein", sagt sie.

Wenn heiße Wetterperioden von Gewittern und Blitzen begleitet werden, fügt sie hinzu, spüren Menschen, die Migräne bekommen, oft die barometrischen Veränderungen in der Atmosphäre - ein Zeichen dafür, dass eine Migräne im Anmarsch ist.

The association between headaches - migraine headaches in particular - and weather has been researched fairly extensively, with mixed results. One 2015 Studium in den USA found that a small group of migraine sufferers were affected by weather, but overall, no significant correlation was observed.

Ein weiterer Studie über Migränepatienten found some evidence of a link between their perception of temperature as a trigger, and headache incidence. However, those who reported they were triggered by temperature tended to get more headaches in winter, not summer.

Ein indirekter Zusammenhang

Es scheint, dass eine erhöhte Häufigkeit von Kopfschmerzen und Migräne im Sommer nicht nur direkt durch das Wetter selbst verursacht wird. Vielmehr lässt sie sich am besten durch eine Vielzahl saisonaler Faktoren erklären.

For example, you're more likely to become dehydrated in hot weather, and dehydration is a well-recognised headache and migraine cause. Longer hours of sunlight and warmer nights could affect your Schlaf, wobei Schlafstörungen auch bekannt dafür sind, Migräne auszulösen.

"The best way to understand migraine triggers is that the migraine brain doesn't like change," explains Una. "So it could be that your lifestyle changes in summer, because you might be taking time off to go on holiday, or if you have children, they might be off school. The change in routine and any associated Stress can often trigger an attack."

Sommerkopfschmerzen und Migräne in Schach halten

Die gute Nachricht ist, dass Sie sich nicht mit sich verschlechternden Symptomen abfinden müssen. Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um die Auswirkungen von Kopfschmerzen und Migräne zu minimieren, sodass Sie den Sommer unbeschwert genießen können.

First, it's essential to identifizieren Sie Ihre eigenen individuellen Auslöser - common ones include certain foods, hormonal changes, and overexposure to computer screens - and eliminate or reduce them.

Unas Rat ist, jede Störung Ihres normalen Alltagslebens zu minimieren, was während der COVID-19-Pandemie keine leichte Aufgabe ist. "Versuchen Sie, so weit wie möglich an einer Routine festzuhalten, und auch wenn es schwierig sein mag, halten Sie sich an Ihre normale Schlafens- und Aufwachzeit," sagt sie.

Wenn Wärme und Licht Sie am Schlafen hindern, denken Sie daran, Ihr Schlafzimmer tagsüber kühl zu halten, indem Sie Ihre Vorhänge oder Jalousien schließen, und versuchen Sie vielleicht, nachts eine Schlafmaske zu tragen.

During the day, aim to eat regularly to avoid spikes and dips in your blood glucose levels - which can trigger migraine and headaches - and stay hydrated. The National Migraine Centre recommends drinking 1.5 to 2 litres of water a day; more in very hot weather or if you're particularly active.

Am wichtigsten, betont Una, ist es, ärztlichen Rat einzuholen, wenn Ihre Kopfschmerzen oder Migräne problematisch werden. "Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und erzählen Sie ihm, wie Ihre Symptome Ihr Leben beeinflussen", kommentiert sie. "Natürlich hat sich das Gesundheitssystem aufgrund der COVID-19-Pandemie verändert, aber Hilfe ist nach wie vor sehr gut verfügbar."