Was ist die "Freshers' Flu" und wie lange dauert sie?

Was ist die Erstsemestergrippe?

If you're starting university, you're probably looking forward to the assortment of fun - and often messy - social events at the start of term. Among students, this period of getting to know new friends is affectionately known as freshers' week, although it often lasts longer.

Es gibt jedoch einen Aspekt der Erstsemesterwoche, auf den sich niemand freut – die gefürchtete Ausbreitung der Erstsemestergrippe.

For those not in the know, freshers' flu is the name given to the wave of colds and other bugs that spread quickly through the student population when autumn terms begins.

Symptome der Erstsemestergrippe

Thankfully, freshers' flu is not the same as the actual Grippe - caused by the influenza virus - and symptoms don't tend to be as severe. This said, catching freshers' flu causes some flu-like symptoms and is by no means a pleasant experience. It can really put a dampener on the start-of-term celebrations.

Some students feel generally run down while others experience freshers' flu as a bad Erkältung.

Wie lange dauert die Erstsemestergrippe?

Laut Hana Patel, einer Hausärztin im Südosten Londons, halten die Symptome der Erstsemestergrippe ähnlich wie bei einer gewöhnlichen Erkältung in der Regel bis zu zwei Wochen an.

Sie fügt hinzu: „Aber normalerweise können unsere Körper die Infektion innerhalb von 3–4 Tagen bekämpfen.

Wenn Sie sich nach zwei Wochen immer noch unwohl fühlen oder sich Ihre Symptome verschlimmern, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, da möglicherweise etwas anderes dahintersteckt. Wenn sich Ihre Universität nicht in Ihrer Heimatstadt befindet, ist das ein Grund mehr, sich gleich zu Semesterbeginn bei einer Arztpraxis vor Ort anzumelden.

So vermeiden Sie die Erstsemestergrippe

Einige Studierende schaffen es zwar, diesem Initiationsritus zu entgehen, doch wenn Sie vorhaben, sich unter Ihre neuen Kommilitoninnen und Kommilitonen zu mischen, gibt es laut Patel keinen hundertprozentigen Schutz vor der Erstsemestergrippe.

"„Wie bei jeder Erkältung oder Grippe lässt sich die Erstsemestergrippe nur schwer vermeiden, denn man kann Pech haben und sie sich überall einfangen“, sagt sie.

Bakterien und Viren können sich leicht zwischen Menschen verbreiten, die sich berühren oder dicht beieinander atmen. Wenn Sie sich eine Wohnung oder ein Haus teilen, können sich Keime auch verbreiten, wenn Menschen dieselben Oberflächen berühren, etwa Türklinken und Küchenarbeitsflächen.

This said, catching freshers' flu and other illnesses becomes less probable when you practise good hygiene.

Weitere Möglichkeiten, um Erstsemestergrippe und andere Infektionen zu vermeiden:

• Viel Wasser zu trinken und ausreichend hydriert zu bleiben, hilft Ihrem Körper, das Eindringen von Bakterien zu verhindern.

• Achten Sie auf ausreichend Ruhe – versuchen Sie, sich während der Einführungswoche ein paar Nächte freizunehmen, da Schlafmangel die Fähigkeit Ihres Körpers, Infektionen abzuwehren, beeinträchtigt.

• Viel Obst und Gemüse zu essen – die Vitamine in diesen Lebensmitteln können von Ihren weißen Blutkörperchen zur Bekämpfung von Infektionen genutzt werden.

So erholen Sie sich von der Erstsemestergrippe

Wenn Sie die Erstsemestergrippe erwischt, versuchen Sie nicht, sich trotzdem durchzubeißen – ganz gleich, wie sehr Sie Ihren neuen vollen Terminkalender genießen. Halten Sie stattdessen so viel Abstand wie möglich zu anderen und nehmen Sie sich Zeit, sich um sich selbst zu kümmern.

Looking after yourself with freshers' flu involves all of the healthy habits you can adopt to help avoid it.

Ist es die Erstsemestergrippe oder etwas anderes?

Don't forget, the symptoms of freshers' flu could also be signs of other infections.

Remember, if you're travelling for university, register with your new local GP surgery as soon as possible. You can then enjoy university life safe in the knowledge that the support is there if you do fall ill or find you're in need of a vaccine.