Ist maladaptives Tagträumen ein Zeichen für eine psychische Erkrankung?

Was ist maladaptives Tagträumen?

Wenn ein Verhalten als maladaptiv bezeichnet wird, bedeutet dies, dass es Sie daran hindert, am täglichen Leben teilzunehmen oder sich daran anzupassen. Es beeinträchtigt die alltäglichen Aktivitäten und Ihre Fähigkeit, diese zu genießen oder davon zu profitieren.

Der Begriff "maladaptives Tagträumen" wurde 2002 von dem klinischen Psychologen Dr. Eli Somer entwickelt. Obwohl er nicht weit verbreitet ist, haben viele Experten für psychische Gesundheit begonnen, ihn zur Kenntnis zu nehmen.

Eine dieser Expertinnen ist Azizi Marshall, eine zugelassene klinische Beraterin: "Von maladaptivem Tagträumen spricht man, wenn eine Person unverhältnismäßig viel Zeit mit Tagträumen verbringt und sich so sehr in ihre Fantasie vertieft, dass dies ihr tägliches Leben beeinträchtigt", erklärt sie. "Diese Art des Tagträumens kann zu einer ungesunden und unangepassten Bewältigungsstrategie werden.

Tagträumen wird oft als ein Verhalten angesehen, das wir kontrollieren können. Maladaptives Tagträumen ist jedoch unfreiwillig, exzessiv und potenziell schädlich. Ob dies ausreicht, um als Krankheit eingestuft zu werden, ist umstritten.

Was sind die Symptome von maladaptivem Tagträumen?

Maladaptives Tagträumen kann von Person zu Person unterschiedlich aussehen. Die wichtigste Frage, die Sie sich stellen sollten, ist, ob Ihre Tagtraumgewohnheiten andere Aspekte Ihres Lebens auf negative Weise beeinträchtigen.

Die Zeichen umfassen:

• Lebhaftes Tagträumen mit komplexen Erzählungen - als Mittel zur Bewältigung emotionaler Notlagen, die zu sozialer Isolation, Angst, Depression und anderen negativen Auswirkungen führen können.

• Sie stellen fest, dass Ihre Gedanken häufig zu beunruhigenden Szenarien abschweifen - diese können hypothetisch sein oder Rückblenden auf vergangene Ereignisse beinhalten.

• Das Tagträumen ist häufig, emotional intensiv und schwer zu kontrollieren.

Gesund oder ungesund?

Ein gelegentlicher Tagtraum kann sogar nützlich sein und die Kreativität und Produktivität ^steigern1. "Viele Kreative nutzen dies als Hilfsmittel für ihre Arbeit", sagt Marshall. "Das gilt nicht nur für darstellende/visuelle Künstler, sondern auch für Kreative in Bereichen wie Marketing, Werbung, Unterhaltung und Bildung.

"Am anderen Ende der Skala, wenn Tagträumen ungesund wird, wird es als emotionale Flucht benutzt, ist schwer zu kontrollieren, wird wichtiger als das wirkliche Leben, führt zu Kummer oder verringert die Produktivität in anderen Aspekten des Lebens, die einst als wichtig angesehen wurden.

Was verursacht maladaptives Tagträumen?

Unsere Denkprozesse sind sehr komplex, und die Ursachen für unangemessenes Tagträumen sind noch nicht vollständig geklärt. Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass es mit Traumata oder Missbrauch, Persönlichkeitsmerkmalen, neurologischen Faktoren, Umweltfaktoren und gleichzeitigen psychischen Erkrankungen zusammenhängen könnte. Hier werfen wir einen genaueren Blick auf die Beziehung zwischen maladaptivem Tagträumen und psychischen Erkrankungen.

PTSD

Man geht davon aus, dass maladaptives Tagträumen am häufigsten bei Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) als Bewältigungsmechanismus in Reaktion auf ein Trauma auftritt - als Mittel, um dem Geschehenen zu ^entkommen2. Darwall-Smith erklärt, dass übermäßiges Tagträumen unter diesen Umständen nicht immer etwas Schlechtes ist.

"Forschungen haben ergeben, dass bestimmte Arten von Tagträumen für Menschen mit PTBS hilfreich sein können, da sie es ihnen ermöglichen, belastenden Gedanken und Gefühlen im Zusammenhang mit ihren traumatischen Erfahrungen zu entkommen. Tagträume können auch ein Gefühl der Kontrolle und der Beherrschung vermitteln - sie können Szenarien beinhalten, die mehr Kraft oder Hoffnung geben als die aktuelle Realität der Betroffenen."

Wenn diese Tagträume jedoch belastende Themen oder Rückblenden beinhalten, lohnt es sich, Hilfe in Anspruch zu nehmen, um zu versuchen, die Gewohnheit zu durchbrechen und zu verhindern, dass die Vergangenheit Ihr tägliches Leben heimsucht.

Depression

Maladaptives Träumen bietet auch eine Flucht vor einigen der überwältigenden Gefühle, die mit Depressionen einhergehen. Laut Marshall ist es das Wiederauftauchen aus einem Tagtraum, das Probleme verursachen könnte: "Da die Rückkehr in die Realität schmerzhaft sein kann, könnte dies die depressiven Symptome verstärken und dazu führen, dass eine Person häufiger und länger tagträumen möchte.

Ängste

Wie Depressionen sind auch Ängste ein häufiges Problem bei maladaptiven ^{Tagträumern3}. Wenn Sie sich von Nervosität oder ständigen Sorgen überwältigt fühlen, könnte Ihr Instinkt darin bestehen, sich in Tagträume zurückzuziehen. Dies wird zu einer Fehlanpassung, wenn dieses Muster Sie von Aspekten Ihres Lebens isoliert, die Sie eigentlich genießen sollten.

OCD

Sowohl bei der Zwangsstörung als auch beim maladaptiven Tagträumen besteht eine Tendenz zu Hyperfixierung, Zwang und Besessenheit. Darwall-Smith erklärt, dass maladaptives Tagträumen sogar eine Unterform der Zwangsstörung sein kann - oder zumindest eng damit verwandt ist. Das liegt daran, dass einige maladaptive Tagträumer auch andere zwanghafte Verhaltensweisen zeigen, wie z. B. das Ritualisieren ihrer ^{Tagtraumerlebnisse4}.

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Psychische Gesundheit

Ist maladaptives Tagträumen ein Zeichen für eine psychische Erkrankung?

Wir alle träumen Tagträume - und es ist ein normaler und gesunder Teil der menschlichen Erfahrung, unsere Gedanken in imaginäre Szenarien und Fantasien abdriften zu lassen. Aber was ist mit der dunklen Seite des Tagträumens? Wir untersuchen, wann diese Eigenschaft schädlich wird und wie dieses so genannte maladaptive Tagträumen oft mit früheren Traumata und psychischen Erkrankungen zusammenhängt.

von Amberley Davis

Handelt es sich um maladaptive Tagträume?

Oder aufdringliche Gedanken?

Aufdringliche Gedanken sind unerwünschten und beunruhigenden Tagträumen sehr ähnlich. Der Hauptunterschied besteht darin, dass Tagträume dazu neigen, Sie aus der Realität in eine lebendige, imaginäre Umgebung zu entführen, während aufdringliche Gedanken flüchtig sein können und nicht dazu neigen, Sie aus Ihrer Umgebung zu entfernen.

Beispiele sind das Denken:

• Jemand, den Sie lieben, wird sterben.

• Sie werden jemandem Schaden zufügen.

• Szenarien, in denen Sie sterben werden.

"Aufdringliche Gedanken sind ein häufiges Symptom mehrerer psychischer Erkrankungen, darunter Zwangsstörungen, PTBS und Angststörungen", sagt Darwall-Smith. Die Psychotherapeutin fügt hinzu, dass Menschen, die maladaptiv träumen, auch aufdringliche Gedanken im Zusammenhang mit ihren Tagträumen haben können.

Oder Dissoziation?

Maladaptives Tagträumen und Dissoziation haben einige Gemeinsamkeiten, aber sie sind nicht dasselbe. Darwall-Smith erklärt:

• Dissoziation - ist ein psychologischer Begriff, der sich auf eine Trennung zwischen Gedanken, Gefühlen und Erfahrungen bezieht. Sie kann ein Symptom für verschiedene psychische Erkrankungen sein, darunter auch für PTBS.

• Maladaptives Tagträumen - ist ein Zustand, in dem eine Person exzessiv tagträumt und komplexe Fantasien und Erzählungen in ihrem Kopf kreiert, oft um der Realität zu entkommen.

"Obwohl maladaptives Tagträumen als eine Form der Dissoziation beschrieben wurde, ist es ein eigenständiges Phänomen, das derzeit nicht als formale Diagnose im Diagnostischen und Statistischen Handbuch Psychischer Störungen (DSM) anerkannt ist. Dissoziation hingegen ist ein anerkanntes Symptom mehrerer psychischer Erkrankungen".

Die Gefahren der Selbstdiagnose

Dank der Online-Foren erfahren immer mehr Menschen von maladaptivem Tagträumen. Während das Bewusstsein den Menschen helfen kann zu erkennen, wann sie Hilfe brauchen, kann die Selbstdiagnose einige Probleme aufwerfen. Darwall-Smith sagt, dass nur eine qualifizierte psychiatrische Fachkraft eine genaue Diagnose stellen kann.

Sie weist auf einige der Probleme bei der Selbstdiagnose hin:

• Überschätzung der Symptome - dies führt zu unnötiger Besorgnis oder Ängsten.

• Fehlinterpretation der Symptome - was zu einer ungenauen Diagnose führt.

• Unterschätzung der zugrundeliegenden Probleme - wie Traumata oder Ängste.

• Fehlender Zugang zur Behandlung - ohne Unterstützung durch eine psychiatrische Fachkraft.

• Verstärkung der Stigmatisierung von psychischen Erkrankungen, da sie impliziert, dass der Einzelne in der Lage sein sollte, sich selbst zu diagnostizieren und zu behandeln.

Die nötige Unterstützung erhalten

Wenn übermäßiges Tagträumen Ihr tägliches Leben beeinträchtigt - vielleicht dazu führt, dass Sie sich sozial isolieren, Ihre Pflichten vernachlässigen oder sich in einem Zustand schlechter psychischer Gesundheit befinden - ist es an der Zeit, Unterstützung zu suchen.

Auch ohne eine formale Diagnose können Psychotherapeuten die Auswirkungen von maladaptivem Tagträumen erkennen und behandeln, ebenso wie alle psychischen Probleme, die damit zusammenhängen können.

Die Psychotherapie bietet einen sicheren und unterstützenden Raum, in dem Sie Ihre Gedanken und Gefühle erforschen und Strategien zur Bewältigung Ihrer Tagträume entwickeln können, so dass Sie beginnen können, sich auf andere Aspekte Ihres Lebens einzulassen, die Sie vielleicht vernachlässigt haben, und diese anzunehmen.

Weitere Lektüre

1. Sun et al: Die helle und die dunkle Seite des Tagträumens sagen Kreativität durch funktionelle Konnektivität des Gehirns gemeinsam voraus.

2. Somer et al: Childhood trauma and maladaptive daydreaming: fantasy functions and themes an a multi-country sample.

3. Chirico et al: Maladaptives Tagträumen und sein Zusammenhang mit psychopathologischen Symptomen, Emotionsregulierung und problematischer Nutzung von sozialen Netzwerken.

4. Salomon-Small et al: Maladaptives Tagträumen und Zwangssymptome.