Welche Therapien können PTSD behandeln?

"Vor etwas mehr als einem Jahrzehnt dachten die Menschen noch, dass PTBS eine unheilbare Krankheit sei, aber neuere Erkenntnisse und Forschungen belegen, dass PTBS und komplexe PTBS (C-PTSD) auch viele Jahre nach dem traumatischen Ereignis erfolgreich behandelt werden können. Das bedeutet, dass es nie zu spät ist, Hilfe zu suchen", sagt Jacqui Suttie, CEO und Gründerin von PTSD UK.

"Traumatische Ereignisse können sehr schwer zu verarbeiten sein, aber die Inanspruchnahme professioneller Hilfe ist oft die einzige Möglichkeit, PTBS und C-PTSD wirksam zu behandeln".

Was ist PTSD?

Die posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist eine psychische Erkrankung, die durch das Erleben eines traumatischen Ereignisses verursacht wird. Die PTBS wurde erstmals bei Kriegsveteranen festgestellt und trug früher verschiedene Bezeichnungen, z. B. "Granatenschock".

Heute wird PTBS als ein Zustand anerkannt, der jeden treffen kann, der ein traumatisches Ereignis erlebt hat. Die Situationen, die wir als traumatisch empfinden, können von Person zu Person unterschiedlich sein, aber ein traumatisches Ereignis ist definiert durch seine "Fähigkeit, Angst, Hilflosigkeit oder Entsetzen als Reaktion auf die Bedrohung durch Verletzung oder Tod hervorzurufen", wie PTSD UK erklärt.

Es gibt zahlreiche Ereignisse, die eine PTBS auslösen können. Beispiele sind lebensbedrohliche Unfälle wie Autounfälle, sexueller Missbrauch, gewalttätige Übergriffe, eine traumatische Geburt oder der Tod einer Person unter besonders erschütternden Umständen.

Schätzungsweise 50 % aller Menschen werden irgendwann in ihrem Leben ein traumatisches Ereignis erleben. Bei den meisten Menschen können die Auswirkungen des Traumas auf die psychische Gesundheit mit der Zeit abklingen. Etwa 20 % dieser Menschen entwickeln später eine posttraumatische Belastungsstörung. Diese Menschen haben lang anhaltende Symptome, die behandelt werden müssen. Dazu können Flashbacks, anhaltende emotionale Belastung und körperliche Symptome gehören.

Arten von PTSD

Es gibt verschiedene Formen von PTBS, die von medizinischen Fachkräften anerkannt werden. Sie umfassen:

• Verzögerte PTBS - Menschen, bei denen die Symptome mehr als sechs Monate nach dem Trauma auftreten.

• Komplexe PTBS - Menschen, die schon in jungen Jahren ein Trauma erlebt haben oder ein lang anhaltendes Trauma haben.

• Geburtstrauma - Menschen, die eine traumatische Geburt erlebt haben.

• Sekundäres Trauma - Menschen, die einige Symptome erfahren, während sie eine ihnen nahestehende Person unterstützen, die ein Trauma erlebt hat.

Welche Therapiemöglichkeiten gibt es bei PTSD?

Laut Suttie kann der erste Schritt vor der Erkundung therapeutischer Optionen zur Behandlung von PTBS das "wachsame Abwarten" sein. Dies wird für diejenigen empfohlen, die seit weniger als vier Wochen unter PTBS-Symptomen leiden, oder wenn ihre Symptome relativ leicht sind. Beim "watchful waiting" werden die Symptome selbst beobachtet, um zu sehen, ob sie sich verbessern.

Wenn die PTBS-Symptome fortbestehen, wird eine medizinische Fachkraft Sie über die verschiedenen verfügbaren Therapien beraten. Das National Institute for Health and Care Excellence (NICE) empfiehlt traumabezogene psychologische Behandlungen wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Eye Movement Desensitisation and Reprocessing (EMDR).

"Viele Menschen finden auch ganzheitliche, nicht-pharmakologische Therapien wie Yoga, Meditation, Musiktherapie, Akupunktur und Hypnotherapie unglaublich wirksam bei der Bewältigung ihrer Symptome", so Suttie.

Patientenauswahl für Posttraumatische Belastungsstörung

Psychische Gesundheit

Können Schüttelübungen Stress und PTSD verbessern?

Wer schon einmal Stress, Spannungen und Traumata erlebt hat, weiß, welche tiefgreifenden Auswirkungen sie auf das tägliche Leben haben. Traditionell umfasst die Behandlung Gesprächstherapie und Medikamente. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass es auch wirksam sein könnte, den Körper mit Hilfe von Trauma- und Spannungslösungsübungen (TRE) zum Zittern zu bringen, um Ihre Symptome zu behandeln.

von Sally Turner

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine Form der Gesprächstherapie, die darauf abzielt, den Verstand auf bestimmte Denkweisen zu trainieren. Die Therapie gibt den Betroffenen die Mittel an die Hand, um ihre Gedanken so zu steuern und zu verändern, dass sie mit ihrem Trauma besser zurechtkommen. NICE empfiehlt, dass Menschen mit PTBS 8-12 Sitzungen von jeweils 60-90 Minuten Dauer erhalten.

Augenbewegungs-Desensibilisierung und Wiederaufarbeitung (EMDR)

Augenbewegungs-Desensibilisierung und Reprozessierung (EMDR) ist eine weitere traumabezogene psychologische Therapie. Sie kann PTBS-Symptome lindern, indem sie die Gedanken, die Menschen über das traumatische Ereignis haben, desensibilisiert. Dazu bittet der Therapeut den Patienten, an Aspekte des Ereignisses zu denken, und fordert ihn dann auf, den Bewegungen seiner Finger zu folgen. Die rhythmischen Augenbewegungen sollen einen ähnlichen Effekt hervorrufen wie die Art und Weise, wie das Gehirn Erinnerungen im Schlaf verarbeitet.

Andere Gesprächstherapien und Beratung

Es gibt auch andere Formen von Gesprächstherapien zur Behandlung von PTBS. Dazu gehören Beratung und Gruppentherapiesitzungen. Die Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist eine speziell angepasste Gesprächstherapie auf der Grundlage der CBT für Menschen, die sehr intensiv Gefühle empfinden.

Hypnotherapie

Es gibt zwar keine stichhaltigen Beweise für die Wirksamkeit der Hypnotherapie bei der Behandlung posttraumatischer Belastungsstörungen, aber PTSD UK weist darauf hin, dass einige Menschen, die mit PTBS leben, sie als nützlich empfunden haben. Sie sollte die von Ihrem Hausarzt empfohlenen Therapiemöglichkeiten nicht ersetzen, sondern kann als Ergänzung zu einer besser erforschten Behandlung in Betracht gezogen werden.

Das Ziel der Hypnotherapie ist es, gespeicherte Emotionen freizusetzen und das traumatische Ereignis aus einer anderen Perspektive zu betrachten.

Kunsttherapien

Sowohl PTSD UK als auch Mind UK empfehlen Kunsttherapien, wie z. B. Musiktherapie, als zusätzliche Möglichkeit zur Behandlung von PTBS. Auch hier gilt, dass sie nicht den Behandlungsplan Ihres Hausarztes ersetzen sollten. Der Nutzen von Kunsttherapien für Menschen mit PTBS muss noch weiter erforscht werden. Es gibt jedoch Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Kunsttherapie Menschen helfen kann, schmerzhafte Traumaerfahrungen zu verarbeiten.

Kunsttherapie kann für Menschen nützlich sein, denen es schwerfällt, Gedanken und Gefühle in Worte zu fassen. Sie beinhaltet kreative Aktivitäten in den Therapiesitzungen.

Andere therapeutische Aktivitäten und Tipps zur Selbstfürsorge

Es gibt auch therapeutische Aktivitäten, die Menschen in ihrer Freizeit ausprobieren können. Obwohl sie noch weiter untersucht werden müssen, deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass Yoga und Meditation zur Linderung von PTBS-Symptomen beitragen können.

PTSD UK hat auch nützliche Informationen darüber veröffentlicht, wie das Schreiben eine persönliche Form der Therapie sein kann, die Menschen mit PTBS helfen kann. Ebenso hat sich gezeigt, dass die Einführung einer Laufroutine die Symptome von PTBS verringert. Es wird vermutet, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass Laufen den Spiegel eines Proteins namens Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDN) erhöht. Dieses Protein hilft dem Gehirn, sich an Stressfaktoren anzupassen.

Positive Lebensstiländerungen wie diese können die PTBS-Symptome erheblich verbessern. Mind UK bietet auch einen hilfreichen Leitfaden zur Selbstfürsorge an, der Menschen bei der Bewältigung von Flashbacks helfen kann.

Medikamente für PTSD

Es ist erwähnenswert, dass eine Therapie zwar die wichtigste Methode zur Behandlung von PTBS ist, dass aber manchmal auch Medikamente zur Linderung der PTBS-Symptome eingesetzt werden können. Zwar werden PTBS-Betroffenen nicht routinemäßig Medikamente verschrieben, doch manche bekommen sie, wenn sie auch unter Depressionen leiden oder durch PTBS verursachte Schlafprobleme haben. In der Regel wird ein Antidepressivum verschrieben, das sich bei PTBS als hilfreich erwiesen hat.