Kann kaltes Wetter eine Erkältung verursachen?

We all associate the winter with having more Erkältungen - and for good reason. But is it the cold weather that triggers these uncomfortable winter viruses?

Dr. Ed Pooley, JRB Healthcare sagt: "Die Kälte kann Ihnen eigentlich keine Erkältung geben. Aber wenn es kalt ist, neigen die Menschen dazu, sich drinnen zu versammeln, daher gibt es in den Wintermonaten einen Zusammenhang und eine erhöhte Wahrscheinlichkeit für virale Erkrankungen."

Dr Sarah Jarvis says cold weather may reduce the effectiveness of your first line of defence - your nostrils.

"Viele Viren werden im Schleim in Ihrer Nase gefangen," sagt sie. "Der Schleim wird von winzigen Härchen, den sogenannten Zilien, hinausbefördert, wodurch verhindert wird, dass die Viren tiefer eindringen. Kaltes Wetter macht die Schlagbewegungen der Zilien weniger effizient und sie hören bei Temperaturen unter 4°C vollständig auf zu schlagen."

Außerdem ziehen sich bei einer kalten Nasenschleimhaut die Blutgefäße zusammen, was möglicherweise die Fähigkeit der weißen Blutkörperchen aus Ihrem Immunsystem verringert, die Nase zu erreichen und die Viren zu bekämpfen."

Die offensichtliche Lösung, schlägt sie vor, ist, die Nase mit einem Schal - oder einer Gesichtsabdeckung - zu bedecken, wenn man in kalter Luft draußen ist.

Should we really starve a Fieber and feed a cold? According to Pooley, this is another myth.

"Medically speaking, you should be eating nutritious, healthy food to prevent illness or improve recovery time," he says. "The only time where this might have some worth is if you have Gastroenteritis or a viral infection in your gut. In that case, changing what you eat might be helpful. Reducing your intake of foods containing lactose and spicy foods may reduce irritation."

You may have heard that 50% of your body heat is lost through your head. In actual fact, the number is more like 7-10%. Still, it's worth popping on a winter hat in any case.

"Ihr Körper arbeitet hart daran, das Gehirn warm zu halten, daher verlieren Sie tatsächlich etwas Wärme über den Kopf", erklärt Pooley. "Außerdem, wenn Sie sich an einem sonnigen Ort befinden, müssen Sie trotz der Kälte möglicherweise einen Hut tragen, um Ihren Kopf vor Sonnenschäden zu schützen - zum Beispiel, wenn Sie Ski fahren."

If we're dashing into the garden to get the washing, or standing on the front step to wave goodbye to visitors, will stepping outside without our shoes make us ill?

Pooley says: "Generally speaking it's not advisable to go out in the cold without shoes on. If your feet are cold you're going to reduce blood supply and increase your chance of illness, especially if you have Diabetes or poor circulation. But nipping outside barefoot to grab something quickly won't make a difference to most people."

Once you've had a cold, you won't catch it again – right?

"Leider ist das falsch," sagt Pooley. "Die Resistenz, die man gegen eine Erkältung entwickelt, hält nur für eine kurze Zeit an. Außerdem mutieren Erkältungsviren so schnell, dass es schwierig ist, irgendeine Art von Immunität zu entwickeln. Wenn Sie jedoch eine Zeit lang nicht Erkältungsviren ausgesetzt waren, könnten Sie sogar anfälliger sein."

Myths abound around this nutritious dish, but can chicken soup really help us to get better more quickly?

Pooley explains that chicken soup may be helpful, but only because it's nutritious with vitamins, minerals and protein and a good way of getting extra fluid into the body.

"There's nothing special about it," he adds. "But it's important to relieve Dehydrierung, was den Schleim verdicken und Sie sich unwohler fühlen lassen kann. Daher ist es eine gute Idee, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Und Sie können, wenn Sie möchten, Hühnersuppe dazu zählen - schließlich schmeckt sie gut und kann einen psychologischen Nutzen haben."

Is it a good idea to skip exercise when you're under the weather?

"In some cases, it's a good idea, but in others staying active won't make much difference," says Pooley. "For instance, if you're mildly unwell with an upper Atemwegsinfektion, ein wenig Bewegung, um Schmerzen zu lindern und den Kreislauf in Schwung zu bringen, könnte Ihnen einen Energieschub geben. Aber ich würde nicht empfehlen, Ihren Körper zu sehr zu belasten.

"Wenn Sie schwerer krank sind, fühlen Sie sich wahrscheinlich ohnehin nicht in der Lage, Sport zu treiben."

Rumours about the Grippeimpfung giving us a flu-like illness can be off-putting. But is it really possible that having this injection can give you a dose of the flu? No it does not.

Jarvis sagt: "Der Grippeimpfstoff für Erwachsene enthält keinen lebenden Virus. Das bedeutet, dass es keine Möglichkeit gibt, dass er bei Ihnen Grippe auslöst. Virusinfektionen treten auf, wenn sich Viren in Ihren Zellen vermehren - und tote Viren können sich nicht vermehren.

"Es gibt zwei Hauptgründe, warum dieser Mythos entstanden ist. Während sich Ihr Körper an den Impfstoff anpasst, bildet er Antikörper gegen eine Krankheit, die Sie nicht hatten. Einige Menschen können ein paar Schmerzen oder Kopfschmerzen erleben und dieses Gefühl mit der Grippe in Verbindung bringen, aber es ist unmöglich, dass die Impfung Ihnen die Krankheit selbst gibt.

"Außerdem wird Ihnen der Grippeimpfstoff normalerweise zu der Jahreszeit verabreicht, in der viele Menschen an Erkältungen erkranken. Wenn Sie also den Impfstoff erhalten, während sich eine Erkältung anbahnt, können Sie einige Tage später Symptome entwickeln und dem Impfstoff die Schuld geben."

Whether it's munching on clementines or crunching on tablets, vitamin C has long been associated with giving our Immunsystem a boost. But is it a good idea to up our intake in the winter months?

Pooley rät: "Vitamin C ist gut für die allgemeine Immunfunktion und Gesundheit. Es als Teil einer Multivitamin-Tablette oder in einer Einmal-täglich-Dosis einzunehmen, kann hilfreich sein. Aber eine hohe Dosis über einen langen Zeitraum einzunehmen, wird nicht viel bewirken. Zu viel einzunehmen bedeutet nur, dass Sie den Überschuss ausscheiden werden."

Es ist wichtig, auf Ihre Gesundheit zu achten, besonders im Winter, wenn Erkältungsviren häufiger auftreten. Das bedeutet, sich warm anzuziehen, eine nahrhafte Ernährung zu sich zu nehmen und generell einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Aber auf Wintermythen zu achten, wird wahrscheinlich keinen großen Unterschied machen.