Kann kaltes Wetter krank machen? Und andere Wintermythen

Kann man sich bei kaltem Wetter erkälten?

Wir alle assoziieren den Winter mit mehr Erkältungen - und das aus gutem Grund. Aber ist es das kalte Wetter, das diese unangenehmen Winterviren auslöst?

Dr. Ed Pooley von JRB Healthcare sagt: "Kälte kann eigentlich keine Erkältung verursachen. Aber wenn es kalt ist, neigen die Menschen dazu, sich in geschlossenen Räumen zu versammeln, so dass es in den Wintermonaten einen Zusammenhang mit dem erhöhten Risiko einer Viruserkrankung gibt.

Dr. Sarah Jarvis sagt, dass kaltes Wetter die Wirksamkeit der ersten Verteidigungslinie - der Nasenlöcher - beeinträchtigen kann.

"Viele Viren sind im Nasenschleim gefangen", sagt sie. "Der Schleim wird von winzigen Härchen, den Flimmerhärchen, nach außen befördert, so dass die Viren nicht tiefer eindringen können. Bei kaltem Wetter sind die Bewegungen der Flimmerhärchen weniger effizient, und unter 4 °C hören sie ganz auf zu schlagen".

Wenn die Nasenschleimhaut erkältet ist, verengen sich die Blutgefäße, was die Fähigkeit der weißen Zellen des Immunsystems, die Nase zu erreichen und die Viren zu vernichten, möglicherweise verringert.

Die nahe liegende Lösung ist, die Nase mit einem Schal oder einer Gesichtsmaske zu bedecken, wenn man sich in kalter Luft aufhält.

Sollte man ein Fieber aushungern?

Sollte man ein Fieber wirklich aushungern und eine Erkältung füttern? Laut Pooley ist dies ein weiterer Mythos.

"Medizinisch gesehen sollten Sie nahrhafte, gesunde Lebensmittel essen, um Krankheiten vorzubeugen oder die Genesungszeit zu verkürzen", sagt er. "Der einzige Fall, in dem dies sinnvoll sein könnte, ist, wenn Sie eine Gastroenteritis oder eine Virusinfektion in Ihrem Darm haben. In diesem Fall kann es hilfreich sein, die Ernährung zu ändern. Eine Reduzierung des Verzehrs von laktosehaltigen und würzigen Lebensmitteln kann die Reizung verringern.

Verlieren Sie Wärme über Ihren Kopf?

Sie haben vielleicht schon gehört, dass 50 % der Körperwärme über den Kopf verloren geht. In Wirklichkeit sind es eher 7-10 %. Trotzdem lohnt es sich in jedem Fall, eine Wintermütze aufzusetzen.

"Der Körper arbeitet hart, um das Gehirn warm zu halten, daher verliert der Kopf etwas Wärme", erklärt Pooley. "Wenn Sie sich an einem sonnigen Ort aufhalten, müssen Sie trotz der Kälte eine Mütze tragen, um Ihren Kopf vor Sonnenschäden zu schützen - zum Beispiel beim Skifahren.

Wird man krank, wenn man ohne Schuhe ausgeht?

Wenn wir in den Garten eilen, um die Wäsche zu holen, oder wenn wir auf der Treppe stehen, um Besucher zu verabschieden, werden wir dann krank, wenn wir ohne Schuhe nach draußen gehen?

Pooley sagt: "Im Allgemeinen ist es nicht ratsam, ohne Schuhe in die Kälte zu gehen. Kalte Füße vermindern die Blutzufuhr und erhöhen das Krankheitsrisiko, vor allem wenn man Diabetes hat oder schlecht durchblutet ist. Aber barfuß nach draußen zu gehen, um schnell etwas zu besorgen, macht für die meisten Menschen keinen Unterschied.

Sind Sie nach einer Erkältung immun?

Wer einmal eine Erkältung hatte, wird sie nicht wieder bekommen - richtig?

"Leider ist das falsch", sagt Pooley. "Die Resistenz, die man gegen eine Erkältung entwickelt, hält nur für eine kurze Zeit an. Außerdem mutieren Erkältungsviren so schnell, dass es schwer ist, eine Art Immunität zu entwickeln. Wenn man jedoch eine Zeit lang keinen Erkältungsviren ausgesetzt war, ist man möglicherweise noch anfälliger."

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Kann Hühnersuppe die Genesung beschleunigen?

Um dieses nahrhafte Gericht ranken sich viele Mythen, aber kann Hühnersuppe wirklich dazu beitragen, dass wir schneller gesund werden?

Pooley erklärt, dass Hühnersuppe hilfreich sein kann, aber nur, weil sie Vitamine, Mineralien und Eiweiß enthält und eine gute Möglichkeit ist, dem Körper zusätzliche Flüssigkeit zuzuführen.

"Das ist nichts Besonderes", fügt er hinzu. "Aber es ist wichtig, die Dehydrierung zu verringern, die den Schleim verdicken und das Unwohlsein verstärken kann. Es ist also ratsam, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Und wenn Sie möchten, können Sie auch Hühnersuppe zu sich nehmen - sie schmeckt gut und hat vielleicht auch eine psychologische Wirkung.

Sollte man Sport vermeiden, wenn man krank ist?

Ist es eine gute Idee, den Sport ausfallen zu lassen, wenn man nicht fit ist?

"In manchen Fällen ist es eine gute Idee, aber in anderen Fällen macht es keinen großen Unterschied, aktiv zu sein", sagt Pooley. "Wenn Sie zum Beispiel eine leichte Infektion der oberen Atemwege haben, kann ein bisschen Bewegung gegen die Schmerzen und für die Durchblutung einen Schub geben. Aber ich würde nicht empfehlen, den Körper zu sehr zu strapazieren.

"Wenn Sie schwerer erkrankt sind, werden Sie sich wahrscheinlich ohnehin nicht in der Lage fühlen, Sport zu treiben.

Kann man von der Grippeimpfung Grippe bekommen?

Gerüchte über eine Grippeimpfung, die zu einer grippeähnlichen Erkrankung führen soll, können abschreckend wirken. Aber ist es wirklich möglich, dass man durch die Impfung eine Dosis Grippe bekommt? Nein, das ist nicht der Fall.

Jarvis sagt: "Der Grippeimpfstoff für Erwachsene enthält keine lebenden Viren. Das heißt, er kann bei Ihnen keine Grippe auslösen. Virusinfektionen entstehen, wenn sich die Viren in Ihren Zellen vermehren - und tote Viren können sich nicht vermehren.

"Es gibt zwei Hauptgründe, warum dieser Mythos entstanden ist. Während sich Ihr Körper auf den Impfstoff einstellt, bildet er Antikörper gegen eine Krankheit, die Sie noch nicht hatten. Manche Menschen verspüren vielleicht ein paar Schmerzen oder Kopfschmerzen und assoziieren dieses Gefühl mit der Grippe, aber es ist unmöglich, dass man durch die Impfung die Krankheit selbst bekommt.

"Außerdem erhält man den Grippeimpfstoff in der Regel zu einer Zeit, in der viele Menschen erkältet sind. Wenn man also geimpft wird, während man eine Erkältung hat, kann es sein, dass man ein paar Tage später Symptome bekommt und die Schuld auf den Impfstoff schiebt."

Sollten Sie mehr Vitamin C zu sich nehmen?

Ob beim Knabbern von Clementinen oder bei der Einnahme von Tabletten - Vitamin C wird seit langem mit der Stärkung unseres Immunsystems in Verbindung gebracht. Aber ist es eine gute Idee, die Zufuhr in den Wintermonaten zu erhöhen?

Pooley rät: "Vitamin C ist gut für die allgemeine Immunfunktion und Gesundheit. Die Einnahme als Teil einer Multivitamintablette oder als einmalige Tagesdosis kann hilfreich sein. Aber eine hohe Dosis über einen langen Zeitraum bringt nicht viel. Eine zu hohe Dosis bedeutet nur, dass man den Überschuss wieder ausscheidet."

Es ist wichtig, auf seine Gesundheit zu achten, besonders im Winter, wenn Erkältungsviren häufiger auftreten. Das bedeutet, dass man sich gut einpacken, sich nahrhaft ernähren und generell einen gesunden Lebensstil pflegen sollte. Aber die Beachtung von Wintermythen wird wahrscheinlich nicht viel bewirken.