Müdigkeit der Nebennieren

Was ist Nebennierenermüdung?

Nebennierenermüdung ist eine Theorie, die besagt, dass langfristiger Stress dazu führen kann, dass die Nebennieren nicht mehr richtig funktionieren, was Symptome wie Müdigkeit oder Erschöpfung verursacht.

Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass dies tatsächlich geschieht.

Die Endocrine Society (die internationale Gesellschaft, die Endokrinologen oder auf Hormone spezialisierte Ärzte vertritt) stellt fest, dass es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, die die Nebennierenermüdung als echten medizinischen Zustand unterstützen. Dies ist die übereinstimmende Meinung der etablierten Endokrinologen und anderer Schulmediziner.

Nebennierenmüdigkeit ist ein Begriff, der manchmal von Heilpraktikern verwendet wird. Ärzte sind jedoch besorgt, dass dieser Begriff nicht korrekt ist und die wahre Ursache der Symptome übersehen werden könnte. Einige der angebotenen Behandlungen können auch gefährlich sein.

Nebennierenmüdigkeit ist nicht zu verwechseln mit Nebenniereninsuffizienz oder der Addison-Krankheit. Nebenniereninsuffizienz und Morbus Addison sind anerkannte medizinische Erkrankungen, die lebensbedrohlich sein können. Weitere Informationen zu diesen Erkrankungen finden Sie in der Broschüre über die Addison-Krankheit.

Was sind die Symptome der Nebennierenermüdung?

Die Befürworter der Theorie der Nebennierenermüdung glauben, dass die Nebennierenermüdung Müdigkeit, Erschöpfung und Abgeschlagenheit verursacht.

Andere vorgeschlagene Symptome sind:

• Es fällt mir manchmal schwer, klar zu denken.

• Sie haben das Gefühl, dass Sie nicht richtig funktionieren und Aufgaben nicht erledigen können.

• Verlangen nach süßen oder salzigen Speisen und Getränken.

• Sie müssen häufig Kaffee oder andere anregende Getränke trinken, damit Sie sich wacher fühlen.

• Ich fühle mich schwindelig.

• Einen geringen Sexualtrieb zu haben.

• Gewichtszunahme.

Skeptiker der Nebennierenermüdung - einschließlich der meisten Ärzte - sagen jedoch, dass es sich hierbei um "unspezifische" Symptome handelt, was bedeutet, dass sie durch viele verschiedene Dinge verursacht werden können und nicht eindeutig auf eine bestimmte Diagnose hinweisen.

Es gibt viele mögliche Diagnosen, die unspezifische Symptome verursachen können. Manchmal haben sie keine eindeutige Ursache.

Was verursacht die Nebennierenermüdung?

Die Nebennieren sind ein Organpaar, das sich auf beiden Seiten direkt über den Nieren befindet. Sie sind kleine (bei Erwachsenen etwa so groß wie eine Walnuss), aber lebenswichtige Organe. Die Nebennieren produzieren Hormone, von denen die wichtigsten sind:

• Cortisol, das viele wichtige Funktionen hat, wie z. B. die Kontrolle des Blutzuckers, die Kontrolle des Salzgehalts im Blut und die Beeinflussung der Immunfunktion.

• Aldosteron, das für die Kontrolle des Salzgehalts (Natrium und Kalium) im Blut und die Kontrolle des Blutdrucks sehr wichtig ist.

• Androgene (wie Testosteron und andere verwandte Hormone), die sowohl bei Männern als auch bei Frauen wichtige Auswirkungen haben.

• Adrenalin (Epinephrin), das für die "Kampf- oder Flucht"-Reaktion des Körpers bei Gefahr oder Stress entscheidend ist.

Diese Hormone sind für das Leben unerlässlich. Menschen mit Nebenniereninsuffizienz oder Morbus Addison sind nicht in der Lage, genügend Nebennierenhormone zu bilden, was lebensbedrohlich sein kann.

Cortisol wird oft als "Stresshormon" bezeichnet, weil es als Teil der Reaktion des Körpers auf Stress oder Gefahr ansteigt.

Die Theorie der Nebennierenermüdung besagt, dass langfristiger emotionaler, körperlicher oder geistiger Stress dazu führen kann, dass die Nebennieren "erschöpft" werden, d. h. nicht mehr genügend Nebennierenhormone produzieren können, was zu Symptomen wie Erschöpfung führt.

Es gibt jedoch keine stichhaltigen wissenschaftlichen Beweise für diese Theorie.

Stattdessen gibt es wahrscheinlich andere Gründe, warum Menschen mit Langzeitstress Symptome zeigen, die auf eine Nebennierenermüdung zurückzuführen sind.

Diese Symptome sind real. Aber die Erklärung für sie ist wahrscheinlich etwas anderes, z. B. schlechter Schlaf, schlechte Ernährung, psychologische Probleme wie Depressionen oder Angstzustände oder andere medizinische Bedingungen wie eine Schilddrüsenunterfunktion.

Wie wird eine Nebennierenermüdung diagnostiziert?

Es wurden verschiedene Tests vorgeschlagen, um die Nebennierenmüdigkeit zu diagnostizieren. Keiner von ihnen hat sich jedoch als nützlich oder abnormal bei Menschen erwiesen, die angeblich an Nebennierenmüdigkeit leiden.

Der Cortisolspiegel kann in Blut-, Speichel- und Urintests gemessen werden. Es gibt auch Tests, die die Fähigkeit der Nebennieren messen, Hormone als Reaktion auf einen Stimulus zu produzieren, z. B. auf ein anderes Hormon oder ein Medikament.

Diese Tests sind abnormal bei Menschen mit Nebenniereninsuffizienz oder Morbus Addison und bei Erkrankungen, bei denen die Nebennieren zu viele Hormone produzieren, wie z. B. beim Cushing-Syndrom.

Diese Tests sind jedoch bei Menschen, die an einer Nebennierenmüdigkeit leiden, normal.

Manchmal werden auch andere Tests angeboten, um die Nebennierenmüdigkeit festzustellen, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise dafür, dass diese Tests zuverlässig oder nützlich sind.

In Forschungsstudien wurden nie eindeutige Beweise für abnormale hormonelle Veränderungen bei Menschen erbracht, denen eine Nebennierenermüdung nachgesagt wird, was einer der Hauptgründe dafür ist, dass die Schulmediziner davon ausgehen, dass die Nebennierenermüdung keine echte Krankheit ist.

Die Befürworter der Theorie der Nebennierenmüdigkeit behaupten, dass die derzeit verfügbaren diagnostischen Tests nicht empfindlich genug sind, um die hormonellen Veränderungen bei Nebennierenmüdigkeit zu erkennen, dass diese hormonellen Veränderungen aber dennoch vorhanden sind und Symptome verursachen. Für diese Behauptung gibt es keine guten wissenschaftlichen Beweise.

Wie wird die Müdigkeit der Nebennieren behandelt?

Nebennierenermüdung ist nicht als Krankheit anerkannt, und deshalb empfehlen Schulmediziner keine speziellen Behandlungen dafür.

Manche Menschen fördern bestimmte Behandlungen gegen Nebennierenermüdung.

Einige dieser Vorschläge sind für die Gesundheit und das Wohlbefinden fast aller Menschen hilfreich und sollten bei stressbedingten Symptomen ausprobiert werden, unabhängig davon, ob die Theorie der Nebennierenermüdung richtig ist oder nicht.

Andere Behandlungsvorschläge werden nicht empfohlen und können sogar schädlich sein.

Reduzierung des Stressniveaus

Die Verringerung des Stressniveaus ist für jeden hilfreich. Siehe auch die separaten Broschüren " Akute Stressreaktion" und " Stressbewältigung" sowie die Broschüre " Entspannungsübungen".

Sich gesund ernähren

Eine gesunde Ernährung ist für jeden wichtig. Essen Sie viel Obst und Gemüse. Vermeiden Sie Junkfood und verarbeitete Lebensmittel. Vermeiden oder reduzieren Sie auch Kaffee und andere aufputschende Getränke und verringern Sie den Konsum von zuckerhaltigen Getränken und Lebensmitteln. Siehe auch das separate Merkblatt Gesunde Ernährung.

Regelmäßig Sport treiben

Regelmäßige Bewegung ist gut für die Gesundheit und das Wohlbefinden, und die meisten Menschen fühlen sich besser, wenn sie sich regelmäßig bewegen. Siehe das separate Merkblatt "Bewegung und körperliche Aktivität".

Menschen mit Erkrankungen wie myalgischer Enzephalomyelitis/chronischem Müdigkeitssyndrom (ME/CFS) und langem Covid können feststellen, dass eine Überanstrengung durch körperliche Betätigung ihre Symptome verschlimmert, und sollten darauf achten, dass sie sich beim Sport zurückhalten. Weitere Informationen finden Sie in den Packungsbeilagen zu ME/CFS und langem Covid.

Genug Schlaf bekommen

Schlechter Schlaf kann dazu führen, dass man sich erschöpft fühlt. Es ist sehr wichtig, genügend Schlaf zu bekommen und eine regelmäßige Schlafroutine einzuhalten. Weitere Informationen finden Sie in der separaten Broschüre Schlaflosigkeit (schlechter Schlaf) und in der Broschüre Schlaftagebuch.

Behandlungen, die nicht empfohlen werden

Manche Menschen empfehlen Vitamine oder pflanzliche Präparate gegen Nebennierenermüdung.

Es gibt keinen Beweis dafür, dass sie hilfreich sind, und sie können sogar schädlich sein, zumal sie nicht reguliert sind und gefährliche Inhaltsstoffe oder Verunreinigungen enthalten können.

Manchmal werden Nebennierenhormonpräparate angeboten, z. B. Medikamente wie Hydrocortison.

Während diese Medikamente bei Erkrankungen wie der Nebenniereninsuffizienz eine wichtige Rolle spielen, gibt es keine Beweise dafür, dass sie bei Menschen mit angeblicher Nebennierenmüdigkeit hilfreich sind. Außerdem haben sie erhebliche Nebenwirkungen und Schäden, wie z. B. Knochenschwund (Osteoporose), Diabetes und Gewichtszunahme.

Die Einnahme von zusätzlichen Nebennierenhormonen über einen längeren Zeitraum führt auch dazu, dass die Nebennieren ihre Produktion von Nebennierenhormonen einstellen, wodurch der Körper von den Hormonpräparaten abhängig wird. Das bedeutet, dass ein plötzliches Absetzen der Nebennierenhormon-Medikamente sehr gefährlich sein kann.