Was Ihr ständiges Gähnen bedeuten könnte

Die Nutzerin berichtete, dass sie sich einige Tage lang alle paar Minuten gähnen oder tief durchatmen musste. Das Verlangen bestand den ganzen Tag über, egal ob sie müde war oder nicht. Sie war nicht besonders gestresst. Aber sie hatte Anfang des Jahres eine ähnliche Episode, die etwa zwei Monate andauerte.

Warum gähnen wir?

Patient 1 erinnerte uns an die populäre Annahme, dass Gähnen auftritt, wenn das Gehirn mehr Sauerstoff benötigt. Tatsächlich legen neuere Forschungen nahe, dass Gähnen – ein weites Öffnen des Mundes, ein unwillkürlicher Atemzug und ein kurzes Ausatmen – auftritt, wenn die Hauptquelle der Stimulation in der Umgebung einer Person nicht mehr in der Lage ist, ihre Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten. Wir nennen das Langeweile.

Langeweile führt zu Schläfrigkeit, wenn das Gehirn das Schlafgenerierungssystem aktiviert. Tests des Sauerstoffgehalts bei Menschen vor und nach dem Gähnen zeigen keine Veränderung, und es wird vermutet, dass der Grund für das Gähnen tatsächlich darin besteht, das Gehirn abzukühlen.

Weitere Forschung Deutet darauf hin, dass ansteckendes Gähnen (Gähnen, wenn man eine andere Person gähnen sieht) mit der Aktivierung des Amygdala-Bereichs zusammenhängt (eine Gruppe von Zellen im unteren Bereich an der Seite des Gehirns). Was das genau mit dem Problem des Nutzers zu tun hat, bin ich mir nicht sicher. Aber es zeigt, wie komplex die Aktivität des Gähnens ist.

Die gute Nachricht ist, dass übermäßiges Gähnen im Großen und Ganzen kein Zeichen für eine ernsthafte medizinische Erkrankung ist. Selten kann es mit Epilepsie, Multiple Sklerose, oder Schlaganfall .Es sei denn, Sie möchten, dass ich aus den GP Brownies ausgeschlossen werde. Bitte denken Sie nicht, dass Sie eine dieser Krankheiten haben, nur weil Sie übermäßig gähnen; mein Rat an Sie ist, unsere zugehörigen Informationsblätter zu lesen und nur dann einen Arzt aufzusuchen, wenn das Gähnen mit anderen Merkmalen dieser Zustände verbunden ist.

Patient 2 beschrieb das Bedürfnis des Nutzers, tief zu atmen, als „Luftnot“, was eine sehr treffende Beschreibung ist. Er nannte es auch Pseudodyspnoe, was falsche Atemnot bedeutet. Dieser Begriff wird verwendet, wenn eine Person Atemnot liegt nicht an Herz- oder Lungenerkrankungen oder anderen nachweisbaren physischen Problemen. Es bessert sich oft durch Bewegung, was das Gegenteil von echter Dyspnoe ist, die sich bei Ruhe verbessert. Patient 3 und Patient 4 verwendeten ebenfalls den Begriff des chronischen Hyperventilationssyndroms, das sich auf einen langfristigen Zustand bezieht, bei dem die Person zu tief oder zu schnell atmet.

Was kann man also dagegen tun? Einige unserer Poster dachten, Allergien könnten eine Rolle spielen. Patient 5 wurde mit einer milchfreien Ernährung geholfen und fragte sich, ob alles mit Schleim im Atmungssystem zusammenhängt. Patient 6 profitierte von abschwellenden Tabletten. Andere, wie Patient 7 und Patient 8, fragten sich, ob gastroösophageale Refluxkrankheit (GÖR) oder Zwerchfellbruch war eine Ursache. Sie wurden durch Maßnahmen zur Reduzierung von saurem Reflux unterstützt, wie Antazida, säurehemmende Medikamente wie Omeprazol, und das Kopfende des Bettes anheben.

Patient 9 stellte fest, dass der Verzicht auf Kaffee die Hyperventilation erleichterte. Es lohnt sich, es auszuprobieren. Obwohl Wissenschaftler herausgefunden haben, dass Koffein das Wachheitssystem stimuliert, könnte dies das Gähnen verschlimmern!

Unweigerlich, bei all diesem Gerede vom Atmen, Asthma hob sich wieder. Allerdings fanden Patient 10 und mehrere andere Poster die Asthmasprays unwirksam, und die Tests auf Asthma waren normal. Patient 11 wusste, wie sich Asthma anfühlt, und das war es nicht.

Patient 12 hatte gelesen, dass Atemnot ein Merkmal von Anämie sein kann, und fragte sich, ob EisenTabletten helfen würden. Allerdings sagte Patient 13, er habe dieses Problem und seine Eisenspiegel seien in Ordnung. Er riet davon ab, EisenTabletten einzunehmen, es sei denn, sein Arzt diagnostiziert einen Eisenmangel durch einen Bluttest. Es wird Sie nicht überraschen, dass ich ihm zustimme!

Patient 14 und Patient 15 fanden die Behandlung beim Chiropraktiker hilfreich. Patient 16 profitierte von Homöopathie. Und Patient 17 schwor auf rohen Ingwer. Hinter keinem dieser Ansätze steckt wissenschaftliche Medizin, aber meine Einstellung ist wie immer: Wenn Menschen die Schulmedizin als unhilfreich empfinden und alternative Medizin etwas zu bieten hat, sollte man es versuchen (solange es keinen Schaden anrichtet).

Einige Beiträge, die ich faszinierend fand, konzentrierten sich auf Versuche, die Atemmuster zu verändern. Patient 18 wies darauf hin, dass Atmen eine unwillkürliche Tätigkeit sei und wenn der Geist begann, sich auf die Bewegung der Brustmuskeln zu konzentrieren, die Luft in die Lunge zu ziehen und wieder auszuatmen, könnte dies zu einer Obsession werden. Sie schlug vor, sich einen 'automatischen Atemschalter' vorzustellen, den man einschaltet, um dem Körper seine eigene Arbeit zu überlassen, während das Gehirn etwas anderes macht. Patient 19 empfahl ebenfalls Ablenkung als Methode, um die Symptome zu verringern.

Patient 20 wurde durch Zwerchfellübungen geholfen, und Patient 21 empfahl, sich darauf zu konzentrieren, die Bauchmuskeln beim Atmen zu verwenden. Patient 22 wies darauf hin, dass es mehrere YouTube-Videos gibt, die dies demonstrieren.

Patient 23 hatte das Gefühl, dass psychische Probleme wie Angstzustände waren häufig die Ursache, und dass durch die Veränderung des Atemmusters das Gleichgewicht zwischen dem Sauerstoff, den Sie einatmen, und dem Kohlendioxid, das Sie ausatmen, verändert wurde, was das Gefühl verstärkte, nicht genug Luft zu bekommen. Psychische Probleme wie Angst und Depression traten häufig auf, obwohl Patient 24 und mehrere andere Poster Medikamente gegen Angstzustände wie Benzodiazepine Unhilfreich. Diese sind ohnehin nur für den kurzfristigen Gebrauch gedacht, da ein erhebliches Abhängigkeitspotenzial besteht.

Der Beitrag, den die meisten Menschen als am hilfreichsten empfanden, schien Patient 25 zu sein, der seine Erfahrungen mit dem Buteyko-Atmungstechnik. Obwohl für Asthma und chronisch obstruktive Lungenerkrankung, viele Nutzer mit Atemnot und übermäßigem Gähnen fanden das hilfreich.

Offensichtlich ist es ein großes Problem (280 Poster und es werden mehr). Viele Menschen waren von der Hilfe, die sie von der medizinischen Fachwelt erhielten, enttäuscht: Ich denke, das spiegelt nur wider, dass Ärzte ihr Wissen über die Verbindung zwischen Gehirn, Lunge und den Körpersystemen, die Atmung und Gähnen steuern, erweitern müssen. Wahrscheinlich sind mehrere Faktoren beteiligt, sowohl psychologischer als auch physischer Natur, und wir werden keine Lösung finden, die für alle passt.