Reisen in entlegene Gebiete

Welche Vorbereitung und Vorausplanung sind für Fernreisen erforderlich?

Wenn Sie etwas Zeit in die Vorbereitung investieren und sich über Ihr Reiseziel und die zu erwartenden Bedingungen informieren, können Sie das Beste aus Ihrer Reise herausholen.

Überlegen Sie, welche medizinische Unterstützung verfügbar ist. Wenn Sie mit einer Gruppe oder Expedition reisen, erkundigen Sie sich nach dem Grad der medizinischen Unterstützung, die angeboten wird. Denken Sie daran, dass selbst wenn ein Arzt auf Ihrer Reise anwesend ist, dieser wahrscheinlich nicht mit einem großen Vorrat an Medikamenten ausgestattet ist. Überlegen Sie, was Sie wahrscheinlich brauchen werden.

Sorgen Sie für Ihre persönliche Sicherheit

Nicht alle Reiseziele sind so sicher wie die Heimat. Fernreisen bergen ein Risiko, das über das einer "normalen" Reise hinausgeht. Im Falle einer schweren Krankheit oder Verletzung kann es Stunden oder Tage dauern, bis Sie evakuiert werden können.

Informieren Sie sich vor Ihrer Reise auf der Website des Foreign and Commonwealth Office (FCO) über die Bedingungen an Ihrem Reiseziel. Wenn Sie in Gebiete reisen, in denen politische Instabilität oder Unruhen herrschen, informieren Sie die britische Botschaft oder das britische Konsulat in diesem Land über Ihre Reiseabsicht. Informieren Sie sich über Ihr Reiseziel. Es könnte örtliche Unruhen oder terroristische Aktivitäten geben, die im Vereinigten Königreich nicht täglich in den Nachrichten erscheinen, für Sie aber ein Risiko darstellen könnten. Zusätzlich zu den politischen Problemen kann es Feindseligkeit gegenüber "wohlhabenden" Reisenden oder Empfindlichkeiten und besondere Gesetze in Bezug auf Kleiderordnung und Verhalten geben. Überlegen Sie, ob Sie Schmuck und andere wertvolle Gegenstände zu Hause lassen wollen.

Wenn Sie "abseits der ausgetretenen Pfade" unterwegs sind, hinterlassen Sie bei einem Freund oder Familienmitglied eine Reiseroute, und sei es nur eine ungefähre, und vereinbaren Sie, dass Sie sich in regelmäßigen Abständen mit jemandem in Verbindung setzen, damit dieser Alarm schlägt, wenn Sie sich nicht melden.

Seien Sie sich der Gesetze und Erwartungen in Bezug auf Alkohol, Drogen und Sex in den Ländern, die Sie besuchen, bewusst. Missverständnisse können zu Feindseligkeit oder rechtlichen Schwierigkeiten führen. Seien Sie sich bewusst, dass es in einigen Ländern als Straftat angesehen werden kann, wenn Sie ein Hotelzimmer mit einer Person teilen, die nicht Ihr Ehepartner ist. Unerlaubter Drogenkonsum kann mit hohen Strafen geahndet werden.

Die häufigsten Gründe, warum Reisende im Ausland in ernsthafte Schwierigkeiten geraten, sind verkehrsbedingte Unfälle und Verletzungen wie Stürze. Wenn man in den "Urlaubsmodus" verfällt und die übliche Vorsicht vergisst, kann dies dazu beitragen, insbesondere wenn Alkohol im Spiel ist.

Führen Sie eine Selbsteinschätzung durch

Stellen Sie sicher, dass Sie psychologisch auf Ihre Reise vorbereitet sind. Es kann schwierig sein, sich daran zu gewöhnen, von Familie und Freunden getrennt zu sein, in Gesellschaft von Fremden und in einer unangenehmen oder schwierigen Umgebung. Ihre Verbindung zu Freunden und Familie über Telefon und soziale Medien funktioniert möglicherweise nicht. Probleme und schwierige Momente lassen sich möglicherweise nicht so leicht mitteilen. Wenn Sie in der Vergangenheit psychische Probleme wie Alkoholabhängigkeit oder Depressionen hatten, sollten Sie sich vergewissern, dass Sie diese Probleme unter Kontrolle haben, bevor Sie eine Reise planen.

Berücksichtigen Sie die besonderen Herausforderungen Ihrer geplanten Reise, z. B. extreme Temperaturen, Feuchtigkeit und Höhenlage. Vergewissern Sie sich, dass Sie vollständig vorbereitet und körperlich in der Lage sind, die von Ihnen geplanten Herausforderungen zu meistern.

Achten Sie darauf, was Sie essen und trinken

Überlegen Sie, welche Lebensmittel zur Verfügung stehen werden. Das Risiko einer Darminfektion(Gastroenteritis) ist bei Reisenden in entlegene Gebiete sehr hoch. Unter bestimmten Umständen (z. B. wenn keine Kühlmöglichkeiten vorhanden sind) kann der Verzicht auf Fleisch das Risiko bis zu einem gewissen Grad verringern. Nehmen Sie bei Trekking-Touren Snacks aus dem Vereinigten Königreich mit, z. B. Obst- und Nussmischungen, die langsam freigesetzte Kohlenhydrate für Energie liefern. Süßigkeiten können bei einem kurzfristigen Energietief auf einer Wanderung helfen; allerdings kann ein übermäßiger Verzehr während des Sports zu Blutzuckerschwankungen und einem Gefühl der Müdigkeit oder "Unterzuckerung" führen.

Überlegen Sie, welches Trinkwasser zur Verfügung stehen wird. Wenn Sie Wasserreinigungstabletten oder Filtersysteme mitnehmen müssen, überprüfen Sie diese vor Ihrer Abreise. Stellen Sie sicher, dass sie funktionieren und dass Sie den Geschmack des Wassers als angenehm empfinden. Denken Sie daran, dass, wenn das Wasser nicht trinkbar ist, auch das Eis in anderen Getränken nicht trinkbar ist, und dass Lebensmittel wie Salat möglicherweise mit dem örtlichen Wasser gewaschen wurden.

Sich der Umweltgefahren bewusst sein

Dazu gehören extreme Temperaturen, Wetterbedingungen und Höhenlagen, die weiter unten behandelt werden. Dazu gehören auch gefährliche Tiere (große und kleine, an Land, in der Luft und im Wasser), Infektionskrankheiten, Naturkatastrophen und schwieriges Gelände. Informieren Sie sich, bevor Sie reisen.

Sicherstellen, dass Sie fit für die Reise sind

Wenn Sie anhaltende Gesundheits- oder Fitnessprobleme haben und eine ärztliche Untersuchung ansteht, sollten Sie diese rechtzeitig vor Ihrer Reise veranlassen. Ihr Hausarzt ist in der Regel nicht in der Lage, Sie als flugtauglich oder generell als reisefähig zu bescheinigen, da er dafür weder ausgebildet noch versichert ist. Wenn Sie diese Leistung benötigen, sollten Sie sich an einen privaten Reisemediziner wenden - auch hierfür sollten Sie genügend Zeit einplanen.

• Vergewissern Sie sich, dass Sie Ihrem Reiseversicherer alle bestehenden Krankheiten mitgeteilt haben und dass Sie gegen alle Aktivitäten versichert sind, die Sie während Ihrer Reise ausüben wollen - nicht alle Policen bieten Versicherungsschutz für bestimmte Sportarten oder andere Aktivitäten.

• Denken Sie daran, dass Ihre Versicherung ungültig werden kann, wenn Sie gegen ärztlichen Rat reisen.

• Seien Sie sich bewusst, dass einige Länder die Mitnahme bestimmter Medikamente über die Grenze nicht erlauben. Dazu können auch einige häufig verschriebene Schmerzmittel gehören. Die Strafen für Verstöße gegen diese Gesetze können hoch sein, und Unwissenheit wird wahrscheinlich nicht als Entschuldigung akzeptiert, also machen Sie Ihre Hausaufgaben, bevor Sie gehen.

Denken Sie daran, dass extreme Umgebungen den menschlichen Körper belasten, und wenn Sie nicht gesund sind, sind Sie möglicherweise nicht fit genug, um die Herausforderung zu genießen. Überlegen Sie, ob Sie sich bei einem Abenteuerurlaub in einer schwierigen Umgebung oder bei einer für Sie ungewohnten körperlichen Aktivität (z. B. Trekking) angemessen vorbereitet haben.

Zahnärztliche Vorbereitungen treffen

Bei Reisen in entlegene Gebiete kann ein Zahnproblem sehr belastend und unmöglich zu lösen sein. Wenn Sie eine Reise in die Ferne planen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie innerhalb eines angemessenen Zeitraums vor der Reise eine zahnärztliche Untersuchung durchführen lassen.

Denken Sie an den Augenschutz: Kontaktlinsen und Sonnenbrille

Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, überlegen Sie, ob die Bedingungen es Ihnen erlauben, Ihre Linsen hygienisch zu handhaben. Nehmen Sie für den Fall der Fälle eine Brille mit. Überlegen Sie, ob es sinnvoll wäre, für Ihre Reise auf eine Brille oder Tageslinsen umzusteigen.

Bei Reisen in Höhenlagen und bei extremer Kälte kann es vorkommen, dass die Kontaktlinsen aufgrund der trockeneren Luft in der Höhe unangenehm werden. Nehmen Sie zusätzlich zu Ihrem Linsensterilisator Tropfen mit, die die Linsen befeuchten.

Wenn Sie in Gebirgsregionen reisen, in denen Schnee liegt, nehmen Sie eine gute Sonnenbrille mit, idealerweise eine, die Ihre Augen sowohl von der Seite als auch von vorne schützt. Diese schützt vor Schneeblindheit, einer schmerzhaften Erkrankung, die durch übermäßige UV-Strahlung verursacht wird.

Achten Sie auf das Wohlbefinden Ihrer Kinder bei Fernreisen

Kinder an entlegene und exotische Orte zu bringen, ist für die Kinder aufregend und lehrreich. Allerdings sind Kinder auch Risiken für ihre Gesundheit und ihr Wohlergehen ausgesetzt. Wenn Ihr Kind noch sehr jung ist, sollten Sie überlegen, ob es von dieser anspruchsvollen Reise mehr profitieren würde, wenn es etwas älter ist und sich besser erinnern und beteiligen kann. Überlegen Sie, ob es an Ihrem Reiseziel eine ausreichende medizinische Versorgung gibt, um Ihr Kind zu schützen.

• Lassen Sie Ihre Kinder vor der Reise ärztlich untersuchen. Vergewissern Sie sich, dass sie gegen die Krankheiten, gegen die sie geschützt werden können, vollständig geimpft sind.

• Kinder sind sehr anfällig für Flüssigkeitsmangel im Körper (Dehydrierung), wenn sie an Reisedurchfall leiden.

• Die Haut von Kindern ist anfälliger für Sonnenbrand, besonders in großer Höhe.

• Kinder erkranken genauso häufig wie Erwachsene an der Höhenkrankheit, können aber die Symptome nicht so gut beschreiben wie Erwachsene.

• Kinder sind weniger klug als Erwachsene, wenn es um körperliche Risiken wie das Schwimmen in frischem Wasser oder das Überqueren einer belebten Straße geht.

• Kinder verhalten sich fremden Tieren gegenüber weniger vorsichtig als Erwachsene und sind daher einem größeren Risiko von Tollwut und anderen tierbedingten Verletzungen ausgesetzt.

• Nehmen Sie hohes Fieber immer ernst, wenn Sie mit einem Kind an einen abgelegenen Ort reisen.

• Wenn sich Kinder unwohl fühlen, sollten Sie sich beraten lassen - Kinder haben nicht immer die gleichen Symptome wie Erwachsene, wenn sie sich unwohl fühlen, und es kann ihnen schwer fallen, die Symptome zu beschreiben.

Ratschläge für Mitarbeiter humanitärer Hilfsorganisationen und Fernreisen

Wenn Sie nach Übersee reisen, um Katastrophenhilfe oder humanitäre Unterstützung zu leisten, sind Sie größeren Gesundheitsrisiken ausgesetzt als normale Touristen. Der Grund dafür ist der enge Kontakt mit der lokalen Bevölkerung und die Tatsache, dass Sie sich in eine gefährliche Umgebung begeben. Möglicherweise müssen Sie auch selbst mit den Folgen einer Naturkatastrophe fertig werden.

Reisen Sie mit einer zugelassenen Hilfsorganisation und nehmen Sie vor der Abreise an deren Informationsveranstaltungen teil. Achten Sie vor Ort auf Ihre Gesundheit. Wenn Sie das nicht tun, können Sie nicht nur nicht helfen, sondern werden selbst Teil des Problems, bei dem Sie eigentlich helfen wollten.

Vereinbaren Sie Ihre Impfungen

Gehen Sie einige Monate vor Ihrer Abreise zu Ihrem Hausarzt oder Ihrer Krankenschwester, um einen Impfplan zu erstellen. Einige Impfungen erfordern zwei oder drei Injektionen über einen Zeitraum von mehreren Monaten. Außerdem können viele Impfungen nicht zur gleichen Zeit verabreicht werden. Halten Sie sich an den empfohlenen Zeitplan für die Länder, die Sie besuchen werden. Die Hausärzte im Vereinigten Königreich stehen derzeit unter großem Druck, da die Nachfrage nach medizinischer Versorgung das Angebot übersteigt. Wenn Sie bei Bedarf keinen Termin für eine Reise bekommen, müssen Sie möglicherweise eine private Reiseklinik aufsuchen. Sie können dieses Risiko verringern, indem Sie sich viele Monate vor Ihrer Reise an Ihren Hausarzt wenden.

• Je nachdem, wohin Sie reisen, benötigen Sie wahrscheinlich eine Reihe spezifischer Impfstoffe, z. B. gegen Gelbfieber und Japanische Enzephalitis B.

• Wenn Sie abseits der ausgetretenen Pfade reisen, sollten Sie immer die Notwendigkeit eines Schutzes gegen Typhus, Hepatitis A, Hepatitis B und Tollwut bedenken und besprechen.

• Auch Ihre Impfungen gegen Diphtherie, Tetanus und Polio müssen möglicherweise aufgefrischt werden.

• Ihre Immunität gegen Tuberkulose muss möglicherweise überprüft werden.

Krankheiten, gegen die Sie nicht geimpft werden können
Es gibt viele Krankheiten, gegen die es keine Impfung gibt. Dazu gehören Dengue-Fieber, Zika-Virus, Malaria, die meisten viralen hämorrhagischen Fieber, Bilharziose, HIV, Schlafkrankheit und Leishmaniose. Besuchen Sie die Website Fit for Travel (siehe unten unter "Weitere Informationen und Referenzen"), um länderspezifische Ratschläge zu erhalten und zu erfahren, wie Sie das Risiko einer Exposition gegenüber einem oder mehreren dieser Viren minimieren können.

Gelbfieberimpfung und Bescheinigung
Ihre Praxis kann Sie beraten, ob Sie eine Gelbfieberimpfung benötigen. Möglicherweise benötigen Sie sie, weil in dem Land, das Sie besuchen, ein Gelbfieberrisiko besteht oder weil das Land kein Gelbfieber hat und deshalb zum eigenen Schutz auf einer Gelbfieberimpfung bei allen Reisenden besteht. In diesen Ländern müssen Sie bei der Einreise eine Bescheinigung über die Gelbfieberimpfung vorlegen: Stellen Sie sicher, dass Sie in diesem Fall vorbereitet sind.

• Auf der NHS-Website Fit for Travel finden Sie weitere Informationen zu Gelbfieber-Risikogebieten.

Welche Krankheiten treten an abgelegenen Orten häufiger auf?

Haut- und Sonnenschäden

Am Äquator (und in der Höhe) ist die Sonne viel stärker. Sie können einen Sonnenbrand bekommen, wenn Sie sich im Schatten befinden, wenn es wegen des Windes kühler ist und wenn Sie sich am Meer aufhalten (wo Sonnencreme schnell von der Gischt abgewaschen werden kann). Ultraviolette (UV-)Strahlen können vom Meer und vom Boden reflektiert werden, was die Strahlenbelastung erhöht.

• Schützen Sie sich vor allem vor der Mittagssonne (11 bis 15 Uhr) oder halten Sie sich nach Möglichkeit während dieser Zeit im Haus auf. Bedecken Sie Ihre Haut, tragen Sie einen Hut und verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit dem höchsten Lichtschutzfaktor, den Sie bekommen können. Dadurch werden die UV-Strahlen nicht blockiert, aber die Zeit, die Sie der Sonne ausgesetzt sein können, ohne zu verbrennen, wird verlängert. Diese Zeit kann immer noch sehr kurz sein, insbesondere wenn Sie sich in der Nähe des Äquators befinden und eine helle Haut haben.

• Schützen Sie die Haut von Kindern - sie ist dünner als die von Erwachsenen. Tragen Sie idealerweise einen Hut, aber wenn nicht, schützen Sie die Ohrenspitzen.

Gesundheitliche Komplikationen durch große Höhe

Wenn Sie in große Höhen reisen, bedeutet die dünnere Luft, dass die Sonnenstrahlen intensiv sind. Selbst bei sehr niedrigen Temperaturen kann ein schwerer Sonnenbrand auftreten.

Reisen in große Höhen bringen besondere Herausforderungen mit sich. Diese hängen zum einen mit dem niedrigen Sauerstoffgehalt und zum anderen mit den extremen Umweltbedingungen zusammen. Der niedrige Sauerstoffgehalt macht die Bewegung anstrengender. Wenn Sie ein Herz- oder Lungenleiden haben, das auf Meereshöhe keine Probleme bereitet, kann es in der Höhe zu einem Problem werden, wenn Sie sich anstrengen. Lesen Sie mehr über die Höhenkrankheit.

In der Höhe kommt es häufig zu einem Flüssigkeitsmangel im Körper (Dehydrierung). Das liegt zum einen daran, dass die Luft weniger Feuchtigkeit enthält und trockener ist, und zum anderen daran, dass der Körper auf die Höhe mit Dehydrierung reagiert. Nehmen Sie Lippensalbe für trockene Lippen und Augentropfen, wenn Sie zu trockenen Augen neigen, und achten Sie auf eine hohe Flüssigkeitszufuhr. Informieren Sie sich über die Höhenkrankheit und stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie sich das anfühlen könnte.

Gesundheitliche Komplikationen im Zusammenhang mit sehr kalten Klimazonen

Zu den Reisen in sehr kalte Umgebungen gehören Ziele wie die Antarktis, aber auch Hochgebirgsregionen in Europa, wie z. B. die Skigebiete in den Alpen. Kalte Umgebungen sind für kleine Kinder und ältere Menschen sehr anstrengend und können ermüdend und kräftezehrend sein. Eine kalte Umgebung fordert den Körper durch Lufttemperatur, Luftbewegung (Windgeschwindigkeit) und Feuchtigkeit (Nässe) heraus. Siehe das separate Merkblatt Erfrierungen.

• Unter 4 °C ist Schutzkleidung erforderlich. Sie sollte aus mehreren Schichten bestehen, da die Luft zwischen den Schichten den größten Teil der Isolierung ausmacht. Tragen Sie eine Mütze. Handschuhe sind unter 4°C erforderlich. Unter -17°C sind Fäustlinge ratsam.

• Bei hellem Schnee brauchen die Augen Schutz vor UV-Licht.

• Nehmen Sie ausgewogene Mahlzeiten zu sich und achten Sie darauf, dass Sie ausreichend trinken. Vermeiden Sie tagsüber Koffein, da es die Dehydrierung verstärkt. Alkohol verringert auch Ihre Fähigkeit, sich warm zu halten.

• Achten Sie auf die Anzeichen von Erfrierungen. Die Gefahr von Erfrierungen hängt von der Temperatur und dem Wind ab; allerdings kann es bei jeder Temperatur unter dem Gefrierpunkt zu Erfrierungen auf der Haut kommen.

• Achten Sie auf die Anzeichen einer Unterkühlung, die in der Regel schleichend eintritt. Diese sind:

  • Frösteln, Kälte, blasse und trockene Haut.

  • Müdigkeit, Verwirrung und irrationales Verhalten.

  • Langsame und flache Atmung.

  • Langsamer und schwächer werdender Puls.

Krankheit nach Ihrer Rückkehr

Einige Tropenkrankheiten haben eine lange Inkubationszeit (d. h. zwischen Exposition und Auftreten von Symptomen können viele Tage oder sogar Wochen vergehen). Wenn Sie nach einer Fernreise eine unerklärliche Krankheit oder hohes Fieber bekommen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und Ihrem Arzt mitteilen, wo Sie gewesen sind. Falciparum-Malaria, die schwere Form der Malaria, ist eine ernste Ursache für Fieber und Schüttelfrost bei zurückkehrenden Reisenden. Sie tritt normalerweise innerhalb eines Monats nach der Rückkehr auf, kann aber auch länger dauern und sollte immer als mögliche Ursache in Betracht gezogen werden.

Was sollte ich in meinem Erste-Hilfe-Kasten für eine Fernreise haben?

Die Zusammenstellung einer nützlichen Reiseapotheke ist ein wichtiger Teil der Vorbereitung auf einen Fernurlaub. Ihr Hausarzt wird Ihnen dabei nicht helfen können - wenn Sie den Rat eines Mediziners für eine Reiseapotheke benötigen, müssen Sie sich an eine private Reiseklinik wenden. Der Zweck der Einnahme dieses Medikaments ist, dass Sie es bei sich haben und es einnehmen können, wenn ein anderer Mediziner Ihnen dazu rät. Selbstdiagnose und Selbstbehandlung sind im Allgemeinen nicht ratsam, es sei denn, es gibt keine Alternative, und die Dinge sind sehr klar: Selbst die Einschätzung der eigenen Gesundheit durch medizinisches Fachpersonal ist oft voreingenommen oder ungenau.

Bitten Sie Ihren Hausarzt nicht darum, Ihnen Medikamente "für den Fall der Fälle" zu verschreiben, es sei denn, es handelt sich um etwas, das Sie zu Hause "für den Fall der Fälle" erhalten - manche Menschen mit einer Lungenerkrankung (COPD) haben zum Beispiel ein Rezept für Antibiotika und Steroide zu Hause. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie allein aufgrund der Abgeschiedenheit Ihrer Reise "nur für den Fall" Medikamente benötigen, müssen Sie eine private Reiseklinik aufsuchen.

Sie müssen für Behandlungen "für den Fall der Fälle" bezahlen, da diese außerhalb des Vereinigten Königreichs nicht in den Zuständigkeitsbereich des NHS fallen. Außerdem können Sie Ihren Hausarzt auf Reisen im Ausland nicht per Telefon oder E-Mail konsultieren, da er nicht versichert ist, um Ratschläge zu erteilen.

Persönlicher Erste-Hilfe-Kasten für eine Fernreise

Im Folgenden wird eine umfassende Erste-Hilfe-Ausrüstung für zwei Personen aufgeführt, die gemeinsam in eine abgelegene Umgebung reisen. Sie basiert auf den Ratschlägen in "Pocket First Aid and Wilderness Medicine", einem Buch, das von zwei erfahrenen Expeditionsärzten mit Erfahrung in entlegenen Gebieten geschrieben wurde.

Der Sinn eines solchen Kits ist nicht, dass Sie medizinische Hilfe umgehen und sich selbst behandeln, wenn es Ihnen schlecht geht. Es geht darum, dass Sie, wenn Sie medizinische Hilfe von anderen reisenden Ärzten und Krankenschwestern in Anspruch nehmen, von diesen beraten werden können, welche Medikamente Sie einnehmen müssen, und dass Sie dann in der Lage sind, diese Ratschläge zu befolgen.

Selbstbehandlung ist der letzte Ausweg, da es für jeden, selbst für erfahrene Mediziner, sehr schwierig ist, Entscheidungen über die eigene Behandlung zu treffen. In abgelegenen Gegenden werden Sie oft auf andere Gruppen treffen, die einen Sanitäter oder einen erfahrenen Expeditionsersthelfer dabei haben. Diese Personen werden Sie beraten können.

Nachschlagewerk

• Taschenbuch Erste Hilfe und Wildnismedizin: Dr. Jim Duff und Peter Gormly (2007). Dies ist ein ausgezeichnetes Handbuch, das beschreibt, was man als Laie in den meisten medizinischen Situationen tun kann, denen man begegnen könnte.

Ausrüstung

• Thermometer (oder 'FeverScan').

• Pinzette (mit spitzem Ende).

• Schere.

• Nähnadel.

• Sicherheitsnadeln x 2.

• 10-ml-Spritze, 2-ml-Spritze und Nadeln (in Packungen, steril).

• Schutzhandschuhe - 1 Paar.

• Klebepflaster - 1 Packung.

• Blasenpflaster - 1 Packung, sortiert.

• Mullquadrate 5 cm x 5.

• Sterile nicht klebende Verbände x 5.

• Damenbinde x 1 (für saugfähige Einlagen).

• Baumwollbandage 10 cm x 1,5 cm.

• Kreppbandage 10 cm x 1,5 cm.

• Klebeband - 1 kleine Rolle.

• Wundverschlüsse (Steri-Strips) - 1 Packung.

• Alkoholtupfer x 5.

• Sonnenschutzmittel (mit hohem Faktor in der Höhe).

• Brandsalbe - zum Beispiel Silbersulfadiazin oder Aloe-Vera-Gel.

• Insektenschutzmittel (idealerweise mit mindestens 20 % DEET).

• Lavendelöl - mildes Antiseptikum zur Wundsterilisation.

Medikation

• Antihistamintabletten - zum Beispiel Chlorphenamin 4 mg x 10.

• Hydrocortisoncreme 1% 15 g Tube.

• Einmalige Einnahme eines breit wirkenden Antibiotikums - z. B. Azithromycin 500 mg 3 Tabletten oder Ciprofloxacin 500 mg 10 Tabletten (lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten - einige Antibiotika dürfen von Kindern oder Schwangeren nicht eingenommen werden): bei schweren bakteriellen Durchfallerkrankungen.

• Einmalige Gabe von Coamoxiclav oder Amoxicillin: bei Brustinfektionen.

• Metronidazol 400 mg 15 Tabletten (für Aufenthalte von mehr als 3-4 Wochen); bei Infektionen des Darms (Gastroenteritis), die durch Giardien oder Amöben verursacht werden (ein Arzt muss Sie beraten, wenn Sie diese Art von Durchfall haben könnten).

• Antibiotische Salbe (z. B. Fusidinsäure) 15 g Tube.

• Antimykotische Creme (z.B. Clotrimazol) 15 g Tube.

• Loperamid 2 mg (bei Durchfall) - Packung mit 10 Stück.

• Senna-Tabletten x 5.

• Kleines Fläschchen mit Antiseptikum (z. B. Savlon).

• Antibiotische Augensalbe (z. B. Chloramphenicol).

• Mittel gegen Verdauungsstörungen (z. B. Esomeprazol).

• Buccastem Tabletten gegen Übelkeit x 5.

• Paracetamol 500 mg x 10.

• Ibuprofen 400 mg x 20.

• Dioralyte orale Rehydratationssalze x 10 Beutel.

• Halstabletten 1 Päckchen (z. B. Strepsils, Vocalzone).

Zusätzliche Medikamente für sehr hoch gelegene Wanderungen

• Acetazolamid 250 mg Tabletten (Diamox - zur Prävention und Behandlung der Höhenkrankheit) x 10-20.

• Besprechen Sie mit Ihrem privaten Reisemediziner und/oder Ihrer Trekkinggruppe, ob Sie auf Ihrer sehr hoch gelegenen Wanderung auch Dexamethason- oder Nifedipin-Tabletten mit sich führen müssen. Beide werden in Notfällen bei Höhenkrankheit von Ärzten und Krankenschwestern mit Erfahrung in Höhenmedizin eingesetzt. Sie sollten sich nicht selbst mit diesen Medikamenten behandeln, die bei unsachgemäßer Anwendung selbst gefährlich sein können.

Dr. Mary Lowth ist eine der Autorinnen oder die ursprüngliche Autorin dieses Merkblatts.