Sind Vitaminpräparate sinnvoll?

Although vitamin supplements may have benefits for those with a deficiency or specific health need, popping a new pill or tincture without consulting a professional is not advisable. In some cases, taking a supplement kann sich sogar als schädlich erweisen. Some products may be unsuitable for those with certain conditions, including those who are pregnant or breastfeeding. They may even react with medications you’re already taking, rendering them more potent or less effective.

Einnahme von Vitaminpräparaten mit anderen Medikamenten

"If you’re on any sort of medication - even the contraceptive pill - it's important that you get advice from a healthcare practitioner," says Pharmacist Thorrun Govind, Chair of the English Pharmacy Board. "Selbst Dinge, die völlig harmlos erscheinen - zum Beispiel Cranberry-Ergänzungen - können Auswirkungen auf Blutverdünner wie Warfarin haben, wodurch Personen anfälliger für Blutergüsse oder Blutungen werden, wenn sie die beiden kombinieren. Vitamin K kann auch Probleme für diejenigen verursachen, die dieses blutverdünnende Medikament einnehmen."

Eines der potenziellen Probleme mit Kräuterergänzungen und Vitamintabletten ist, dass sie weit verbreitet sind und ohne weiteres Nachdenken aus den Supermarktregalen genommen oder in einen Online-Warenkorb gelegt werden können. Dies trägt zu dem Eindruck bei, den viele haben, dass Vitaminpräparate unabhängig von Ihrem Gesundheitszustand harmlos sind. Wie wir oben gesehen haben, kann eine solche Annahme gefährlich sein, und daher ist es immer am besten, sich bei Ihrem Apotheker zu erkundigen.

Kräuterheilmittel

Other herbal or vitamin supplements may be suggested for certain conditions - for example, some people take St John's wort to try to mitigate the symptoms of Depressionen. Dies mag für einige ein ganzheitlicherer Ansatz sein als verschriebene Medikamente von einem Hausarzt. Aber die Selbstbehandlung mit pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln birgt ein potenziell höheres Risiko.

"Menschen glauben oft, dass etwas sicherer ist, nur weil es 'natürlich' ist, und das ist nicht unbedingt der Fall", erklärt Govind. "Während Medikamente von Ihrem Arzt rigoros auf Sicherheit und Wirksamkeit getestet wurden, haben einige der natürlichen Heilmittel keine klinischen Studien und Tests durchlaufen - Ihnen fehlt der klinische Nachweis."

Risiken von Kräuter- und Vitaminpräparaten

If you're simply hoping to supplement your diet with an everyday Multivitamin, rather than to target a specific problem, the risks are relatively low (although if you and your diet are healthy, the benefits are often minimal). However, it's still worth a quick word with a professional for advice, to ensure the vitamin has what you need and is safe for you, particularly if you are schwangere or trying to become pregnant.

Zum Beispiel wird Veganern geraten, Vitamin-B12-Präparate einzunehmen, die normalerweise in Fleisch- und Milchprodukten vorkommen. Es wäre leicht anzunehmen, dass sie eine höhere Dosis benötigen als die, die in einem Multivitaminpräparat verfügbar ist. Dies ist jedoch normalerweise nicht der Fall.

"Nahrungsergänzungsmittel wie ein Multivitaminpräparat einzunehmen, ist nicht unbedingt eine schlechte Sache", sagt Govind. "Aber man muss sich bewusst sein, dass sie nicht auf einen als Individuum zugeschnitten sind. In Bezug auf die Sicherheit ist es wichtig, den Rat Ihres Arztes oder Apothekers einzuholen. Selbst wenn Sie in der Vergangenheit ein Nahrungsergänzungsmittel eingenommen haben, könnte sich Ihr Gesundheitszustand geändert haben. Wenn Sie zum Beispiel Probleme mit Ihrer Leber haben, sind die Standardvitamine möglicherweise nicht geeignet."

Vitamine auf natürliche Weise erhalten

Darüber hinaus ist es viel besser, die Vitamine und Mineralstoffe aus Lebensmitteln (die zusätzliche Mikronährstoffe, Ballaststoffe usw. enthalten) zu beziehen als aus Nahrungsergänzungsmitteln. Wenn Sie also versucht sind, ein Multivitaminpräparat einzunehmen, anstatt Ihre Ernährung zu verbessern, kann dies schlecht für Ihre Gesundheit sein.

Einige Nahrungsergänzungsmittel sind gut bekannt, und Sie werden feststellen, dass Freunde oder Familienmitglieder auf ihre Vorteile schwören. Trotz ihrer Bekanntheit ist es wichtig, die vollständigen Fakten zu kennen, bevor man sie einnimmt. Einige bekannte Wechselwirkungen von gängigen Nahrungsergänzungsmitteln umfassen:

Echinacea

Often recommended as a treatment for the Erkältung, this herb is thought to stimulate the immune system. However, it's important to know that it may affect the level of certain medications in your blood, including tizanidine, a muscle relaxant and some Parkinson drugs. It may also slow your body's ability to process Koffein.

Nachtkerzenöl

Viele nehmen dieses Öl aufgrund von Behauptungen über seine Fähigkeit, Hormone auszugleichen und sogar Entzündungen im Körper zu reduzieren. Aber Vorsicht, dieses Nahrungsergänzungsmittel soll eine blutverdünnende Wirkung haben. Es gibt auch einige begrenzte Hinweise darauf, dass es das Risiko von Anfällen bei anfälligen Patienten erhöhen könnte.

Johanniskraut

It has been claimed that St John's wort may relieve some symptoms of Depressionen. However, it can be dangerous to take this supplement without advice, as it has interactions with many different medications. These include the contraceptive pill and SSRIs (selective serotonin reuptake inhibitors) often prescribed by doctors for depression. If you're suffering from Symptomen einer Depression, es ist wichtig, mit Ihrem Hausarzt zu sprechen.

Ginseng

Dieses bekannte Nahrungsergänzungsmittel behauptet, die Vitalität zu steigern und die Stressresistenz zu verbessern. Allerdings kann das Supplement mit vielen verschiedenen Medikamenten interagieren, einschließlich Diabetesmedikamenten wie Insulin und dem Blutverdünner Warfarin. Es ist wichtig, mit einem Fachmann zu sprechen, bevor Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn Sie Medikamente einnehmen.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba may be another familiar name you've glanced at on the supplement shelves. This supplement is promoted as helping to manage symptoms of Angstzustände or circulation problems, although this is unproven. Importantly the product may interfere with the effectiveness of certain drugs, including antivirals and seizure medications.

Knoblauch

Wir sind so vertraut mit Knoblauch in unserer Ernährung, dass man leicht annehmen könnte, dass Knoblauchtabletten völlig harmlos wären. Es wurden jedoch Wechselwirkungen mit einer großen Anzahl von Medikamenten berichtet. Obwohl sie oft mild sind, ist es wichtig zu überprüfen, ob sie nicht mit Ihren aktuellen Medikamenten interferieren, insbesondere wenn Sie Blutverdünner oder antivirale Medikamente einnehmen.

Working to improve our health, looking for ways to feel better and get the best out of life should only be applauded, and vitamins and supplements may form a part of a gesunden Regimes for some. However, it is important to ensure that these add-ons to our daily diet are not seen as alternatives to prescribed medication and that we seek guidance from professionals before taking anything new. This will help to ensure we get the best out of our supplements and don't take anything that may affect our health negatively.