Wie man mit Gastroenteritis umgeht

Was verursacht Gastroenteritis?

Gastroenteritis, sometimes called stomach flu, is commonly caused by noroviruses and adenoviruses, but other viruses can also be responsible. Bacterial gastroenteritis is triggered by common bacteria such as salmonella, E. coli, and campylobacter, and can result from consuming contaminated food or drinks.

Symptome einer Gastroenteritis

Die Symptome können unterschiedlich stark ausgeprägt sein, von einigen Tagen leichter Magenverstimmung mit Erbrechen und Durchfall bis zu schwerer Übelkeit und Durchfall über mehrere Tage. Die Krankheit ist meist harmlos, vor allem, wenn man ansonsten gesund ist. Besorgniserregend ist es jedoch, wenn bei Kleinkindern, älteren Menschen, Schwangeren und Personen mit geschwächtem Immunsystem schwere oder anhaltende Symptome auftreten.

While it's unpleasant, most people recover in a few days. It's essential to take care of yourself while recovering from gastroenteritis to prevent prolonging or worsening your symptoms.

Wie man sich von einer Gastroenteritis erholt

Zu Hause bleiben und ausruhen

Staying home and resting until you're better are important. Leaving your house jeopardises your own health and that of anyone you come into close contact with, as gastroenteritis is contagious.

Sowohl Krankheit als auch Durchfall führen zu Dehydrierung, vor allem, wenn man nicht in der Lage ist, Nahrung und Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Zu den Anzeichen für Dehydrierung gehören Schwindel, Kopfschmerzen und andere Symptome, die alltägliche Aufgaben anstrengend und sogar erschöpfend machen.

Wenn Sie sich überanstrengen, können Sie sich schlechter fühlen und die Genesung verlangsamen. Es kann auch unsicher sein, das Haus zu verlassen, wenn Sie dehydriert sind, da Faktoren wie Ihre Entscheidungsfähigkeit und Ihr Gleichgewicht beeinträchtigt sein können.

Trinken Sie viel Flüssigkeit

Wenn Sie immer wieder krank sind und Durchfall haben, ist es schwierig, Ihrem Körper das zu geben, was er braucht - und dazu gehört auch Flüssigkeit. Ganz gleich, ob Sie keine Flüssigkeit zu sich nehmen können oder sich zu unwohl fühlen, um überhaupt etwas zu trinken: Dehydrierung führt dazu, dass Sie sich schlechter fühlen und kann weitere Symptome verursachen.

Zu den Symptomen einer leichten Dehydrierung gehören:

• Schwindelgefühl.

• Kopfschmerzen.

• Trockener Mund und trockene Zunge.

• Dunkle Pisse.

• Müdigkeit.

Sie sollten täglich zwei bis drei Liter Wasser trinken. Wenn Sie eine Gastroenteritis haben, sollten Sie mehr Wasser als üblich trinken oder orale Rehydrationslösungen verwenden, um eine Dehydrierung zu verhindern. Ein grober Richtwert für die Erhöhung der Wasseraufnahme ist ein zusätzliches Glas Wasser nach einem Durchfall.

Wenn Sie krank sind, fällt es Ihnen schwer, Flüssigkeit zu sich zu nehmen und den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. Wenn Sie krank waren, warten Sie etwa 5-10 Minuten, bevor Sie wieder trinken, und beginnen Sie damit, alle paar Minuten kleine Mengen zu trinken. So kann sich Ihr Körper an das Trinken gewöhnen, ohne dass Sie es übertreiben und Ihnen wieder schlecht wird.

Langsam wieder mit dem Essen anfangen

Sie sollten versuchen, so normal wie möglich zu essen. Das kann schwierig sein, da Sie vielleicht keinen Appetit haben oder noch krank sind. Erwachsene können ein oder zwei Tage ohne Essen auskommen, aber wenn Sie wieder anfangen zu essen, sollten Sie sich mit kleinen, leichten, einfachen Mahlzeiten und leicht verdaulichen Lebensmitteln wie Brot, Reis, Nudeln und zuckerfreien Cerealien zurückhalten. Versuchen Sie, Milchprodukte zu vermeiden, wenn Sie eine Magenverstimmung haben, da sie für Ihren Körper schwerer verdaulich sein können.

Das Wichtigste ist, dass Sie Ihrem Appetit folgen - wenn Sie hungrig sind, versuchen Sie zu essen. Selbst kleine Mengen an Nahrung helfen Ihrer Darmschleimhaut bei der Heilung und liefern die Energie, um wieder zu Kräften zu kommen und sich zu erholen. Wenn Sie jedoch Übelkeit verspüren oder sich krank fühlen, sollten Sie Ihre Nahrungsaufnahme reduzieren.

Hier ist ein Leitfaden für das Essen bei Gastroenteritis.

Vermeiden Sie eine Ansteckung zu Hause

Bei der Genesung von einer Gastroenteritis ist es wichtig, dass die Krankheit nicht auf andere Menschen übergreift. Hygienemaßnahmen tragen dazu bei, dass andere Menschen nicht erkranken und Sie nicht erneut an einer Gastroenteritis erkranken.

Hier sind einige gute Hygienepraktiken, die Sie beachten sollten, wenn Sie oder jemand anderes zu Hause eine Gastroenteritis hat:

• Bleiben Sie zu Hause, bis Sie mindestens 48 Stunden lang weder erbrochen noch Durchfall gehabt haben.

• Waschen Sie sich nach dem Toilettengang gründlich die Hände mit Wasser und Seife. Trocknen Sie Ihre Hände gut ab.

• Reinigen Sie mit einem Desinfektionsmittel die Toilette und alle Flächen, die möglicherweise berührt wurden, einschließlich größerer Flächen und kleiner Flächen wie Wasserhähne und Türgriffe.

• Teilen Sie keine Handtücher.

• Kochen oder servieren Sie kein Essen für andere Menschen.

Medikamente überwachen

If you take daily medicines, it's crucial to monitor your intake, as bouts of sickness could mean you're not getting the right dosage.

Generally, if you're sick more than 20 minutes after taking your medicine, it's unlikely you'll need to take more. But to be safe, contact your doctor for advice as all medicines vary with regard to dosage and side-effects.

Certain types of medicines have "sick rules". If this is the case, make sure you have the sick rules written down and let your doctor know you have changed your medicine dose or intake because you have been ill. If you are in doubt, seek advice immediately.

Es ist besser, Paracetamol zur Schmerzlinderung zu nehmen, da Ibuprofen den Magen reizen kann.