Was ist die Verbindung zwischen Rücken-, Nacken- und Augenschmerzen?

Wie sind Ihre Augen, Nacken und Rücken verbunden?

If you have ever experienced eye strain and discomfort at the same time as Nacken- oder obere Rückenschmerzen, you may have wondered how these areas are linked.

Muscle tension in your neck and back can't directly cause Augenprobleme and discomfort - or the other way around. However, having eye and back pain together could be a sign that certain activities or actions are causing your discomfort in all of these areas.

There are also a few health issues where discomfort in one area may be triggered by a problem with the other. In other words, neck and back pain can be symptomatic of an eye problem. Likewise, eye discomfort - in the form of Kopfschmerzen around the eye area - can point to neck and back issues.

Many of the activities that cause eye strain and discomfort also lead to neck and back problems. Eye strain is extremely common and occurs when your eyes become tired from intense use. You may also feel eye discomfort in the form of trockenen Augen or having vision that goes slightly blurry every so often. These same activities often promote poor posture in your neck and back, which in turn can cause muscle tension and pain in these areas.

Viele dieser Aktivitäten erfordern eine visuell anstrengende Naharbeit – das bedeutet jede Tätigkeit, die in kurzer Entfernung ausgeführt wird¹. Beispiele für Naharbeit sind:

• Lesen.

• Schreiben.

• Videospiele spielen.

• Näharbeiten.

Aber zweifellos ist das bedeutendste Beispiel in der modernen Welt die Nutzung digitaler Bildschirme – wenn wir auf unsere Mobiltelefone, Laptops oder iPads starren. Digitale Augenbelastung, auch bekannt als Computer-Vision-Syndrom, ist eine häufige Ursache für Augen- und Rückenschmerzen.

Lange Phasen der Naharbeit können zu Augenbelastung führen, da wir intensiv starren und uns nahe an den Bildschirm/das Buch/das Papier/die Handarbeit positionieren – was zu schlechter Haltung führt².

There are several eye problems that may also be indirectly connected with your back and Nackenschmerzen.

Binokulare Sehstörungen

Binokulare Visionsstörung (BVD) ist eine häufige Fehlstellung der Augen. Die Augen haben Schwierigkeiten, ein klares Bild an das Gehirn zu senden, weil sie leicht falsch ausgerichtet sind. Es gibt viele Symptome, aber die wichtigsten visuellen Anzeichen sind verschwommenes Sehen, Lichtempfindlichkeit und Augenschmerzen beim Bewegen.

BVD can also cause shoulder and neck pain. This is because the visual misalignment causes muscle tension, which is made worse for people who compensate by tilting their heads towards one Schulter. Dies kann helfen, die Bilder vertikal neu auszurichten, aber es ist eine gefährliche Gewohnheit, die zu anhaltenden Nackenschmerzen führen kann.

Weitsichtigkeit

Wenn Sie weitsichtig sind (Hypermetropie) Sie können Objekte in der Ferne deutlich sehen, während Objekte in der Nähe unscharf sind. Dies erschwert es dem Auge, das Licht auf den richtigen Teil der Netzhaut zu fokussieren.

Infolgedessen neigen weitsichtige Menschen ohne Brille oder Kontaktlinsen dazu, ihre Augen anzustrengen, um die Sicht zu verbessern. Es ist möglich, dass das Versuch, näher oder weiter vom Objekt entfernt zu sein, zu schlechten Haltungsmustern führt, die die Schmerzen verschlimmern.

Alterssichtigkeit

Alterssichtigkeit is age-related long-sightedness. To see objects clearly at different distances, the eye's lens needs flexibility. Naturally with age, this flexibility decreases, and lenses become stiffer. Like hypermetropia, if left untreated this can cause both eye and back pain.

Leanne Antoine, Physiotherapeutin und Sprecherin der Chartered Society of Physiotherapy (CSP), rät, dass Muskelverspannungen im Nacken und Rücken auch indirekt zu Augenschmerzen führen können.

This happens when you unconsciously tense the muscles in your neck, upper back, and shoulders. This leads to tension in the back of the skull - the occipital area - causing Kopfschmerzen that affect the area around your eye.

Muscle tension in the back and neck can be triggered by many things. Physiotherapists can help you find the cause of your pain and offer a tailored Physiotherapie service to relieve the tension.

Cervicogene Kopfschmerzen

"As physiotherapists it is important that we establish the primary cause of your muscle tension. But, if you have eye pain, you may also have a secondary Kopfschmerzen which is called a cervicogenic headache (CGH)," explains Antoine.

"Diese Kopfschmerzen beginnen in der Halswirbelsäule – Ihrem Nacken – und sind durch Nackenschmerzen und Steifheit gekennzeichnet, die möglicherweise von Muskelverspannungen begleitet werden."

CGH-Symptome treten normalerweise nur auf einer Seite Ihres Nackens, Kopfes und/oder Gesichts auf und betreffen häufig den Bereich um das Auge. Dieser Kopfschmerz ist in der Regel mäßig, dumpf, kann aber auch intensiver sein. In einigen Fällen kann es auch zu Augenschwellungen und verschwommenem Sehen kommen.

Antoine fügt hinzu: „Es gibt auch die Ansicht, dass eine Verletzung oder Schädigung bestimmter Strukturen im oberen Nackenbereich die Empfindlichkeit erhöhen und zu dieser Art von Kopfschmerzen führen kann.

1. Zetterberg et al.: Beschwerden im Nacken und Schulterbereich durch visuell anspruchsvolle experimentelle Naharbeit werden durch frühere Nackenschmerzen, Aufgabendauer, Astigmatismus, innere Augenschmerzen und Akkommodation beeinflusst.

2. Zetterberg et al.: Die Aktivität des Trapezmuskels steigt bei Naharbeit unabhängig vom Akkommodations- und Konvergenzanspruch.

3. Maducdoc et al: Visuelle Folgen der Nutzung elektronischer Leser: Eine Pilotstudie.

4. Coles-Brennan et al: Behandlung digitaler Augenbelastung.

5. Randolph: Computer-Vision-Syndrom.