Mundgeruch

Die meisten von uns machen sich irgendwann Sorgen über Mundgeruch. Obwohl er nicht gefährlich ist, ist er peinlich, besonders da wir uns an unsere eigenen Gerüche gewöhnen und oft nicht wissen, dass wir ihn haben.

Was ist Halitosis?

Halitosis (Mundgeruch) bedeutet, dass Sie einen unangenehmen Geruch im Atem haben, den andere Menschen bemerken, wenn Sie sprechen oder ausatmen.

Die genaue Anzahl der Menschen mit Halitosis ist nicht bekannt, aber es ist weit verbreitet. In einigen Ländern haben Studien ergeben, dass bis zu die Hälfte der Bevölkerung Probleme mit Halitosis hat. In anderen ist die Häufigkeit deutlich geringer.

Arten von Mundgeruch

Halitosis kann sein:

Normal

Halitosis kann unter bestimmten Umständen normal (physiologisch) sein. Dazu gehören:

• Am Morgen, wenn Sie gerade aufwachen (Morgenatem).

• Wenn Sie rauchen.

• Nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel - zum Beispiel Knoblauch, Zwiebeln, Gewürze, Kohl, Sprossen usw.

• Nach dem Konsum von viel Alkohol.

• Fasten, eine Crash-Diät oder eine kohlenhydratarme Diät machen.

Pathologisch

Das bedeutet, dass es ein Problem gibt, das dies verursacht. In der Regel handelt es sich um ein Problem im Mund, aber es kann auch von anderen Quellen stammen oder durch eine bestimmte Krankheit oder medizinische Bedingung verursacht werden.

Psychologisch (Halitophobie)

In diesem Fall hat die Person tatsächlich keine Halitosis. Niemand sonst kann es riechen, aber die Person wird sehr ängstlich darüber. Eine extreme Version davon wird Halitophobie genannt, die Angst vor schlechtem Atem. Manche Menschen denken, sie hätten schlechten Atem, obwohl sie es nicht haben, und niemand sonst kann es riechen. Dies kann zu seltsamem Verhalten führen, um das, was sie als ihre Halitosis betrachten, zu minimieren. Zum Beispiel können sie beim Sprechen den Mund bedecken, andere Menschen meiden oder Abstand halten oder gesellschaftliche Anlässe vermeiden. Menschen mit Halitophobie fixieren sich oft auf die Reinigung der Zähne und der Zunge und verwenden häufig Kaugummis, Minzbonbons, Mundspülungen und Sprays in der Hoffnung, ihre Belastung zu verringern. Eine Behandlung durch einen Psychologen kann helfen.

Was verursacht Mundgeruch?

• Meistens stammt es von einem Problem in Ihrem Mund, normalerweise einem Problem mit Ihren Zähnen oder einer schlechten Mundhygiene.

  • Es kann an Zahnfleisch- oder Zahnproblemen liegen, an Speiseresten, die zwischen den Zähnen faulen, oder an Keimen auf der Zunge.

  • Gelegentlich stammt es von einem Problem im hinteren Bereich des Mundes in den Mandeln. (Oft wissen Eltern, dass ihre Kinder Tonsillitis wegen des Geruchs ihres Atems.)

• Bei manchen Menschen kann es aus anderen Quellen stammen.

  • Probleme in der Nase oder Säurereflux aus dem Magen können Mundgeruch verursachen.

  • Einige Medikamente können es verursachen, ebenso wie bestimmte Diäten.

  • Einige Krankheiten können typische Mundgerüche verursachen. Erfahren Sie mehr im separaten Informationsblatt mit dem Titel Häufige Ursachen für Mundgeruch.

Wie können Sie feststellen, ob Sie Mundgeruch haben?

Ein Hauptproblem bei Halitosis (Mundgeruch) ist, dass oft die einzige Person, die es nicht bemerkt, die betroffene Person selbst ist. Man gewöhnt sich an den eigenen Geruch und neigt dazu, den eigenen Mundgeruch nicht zu bemerken.

Oft ist der einzige Weg, es zu erfahren, wenn jemand darauf hinweist. Allerdings sind die meisten Menschen zu höflich, um den schlechten Atem einer anderen Person zu kommentieren. Sie müssen sich möglicherweise auf ein Familienmitglied oder einen engen Freund verlassen, der ehrlich ist und Ihnen sagt, ob Sie schlechten Atem haben.

Vielleicht könnten Sie Ihren Zahnarzt beim nächsten Kontrolltermin fragen. Ein Zahnarzt kann normalerweise feststellen, ob Sie Mundgeruch haben. Zahnfleischerkrankungen sind eine häufige Ursache für Halitosis, und ein Zahnarzt kann Ihnen eine Behandlung empfehlen, wenn Sie an einer Zahnfleischerkrankung leiden.

Einige Leute schlagen einen einfachen Test vor, den Sie selbst durchführen können, um Mundgeruch zu erkennen. Lecken Sie die Innenseite Ihres Handgelenks. Warten Sie ein paar Sekunden, bis der Speichel getrocknet ist. Riechen Sie dann an dem geleckten Teil des Handgelenks. Wenn Sie einen unangenehmen Geruch feststellen, haben Sie wahrscheinlich Mundgeruch.

Wann man weitere Hilfe suchen sollte

Wenn Sie alle in diesem Merkblatt besprochenen Maßnahmen zur Mundhygiene ergriffen haben und dennoch unter Mundgeruch leiden, sollten Sie zunächst einen Zahnarzt aufsuchen und dann Ihre Ärzte, wenn der Zahnarzt keine Probleme feststellt. Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Mundgeruch in Verbindung mit anderen Symptomen haben, wie zum Beispiel Sodbrennen oder Nasenschmerzen.

Wen sollte ich wegen Mundgeruch konsultieren?

Sie können entweder einen Arzt oder einen Zahnarzt aufsuchen. Normalerweise wäre ein Zahnarzt die erste Anlaufstelle, da er eine gründliche Untersuchung Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches durchführen kann, die die häufigste Ursache des Problems sind. Wenn der Zahnarzt keine Ursache in Ihrem Mund finden kann, könnte er Ihnen vorschlagen, einen Arzt zu konsultieren.

Werde ich Tests benötigen?

Für die meisten Menschen wird dies nicht notwendig sein. Ihr Zahnarzt wird eine Untersuchung Ihres Mundes durchführen. In einigen Fällen kann der Zahnarzt ein Röntgenbild vorschlagen, um Ihre Zähne genauer zu betrachten. Ihr Arzt könnte nach anderen Symptomen fragen und Sie untersuchen, um nach anderen Ursachen zu suchen, falls der Zahnarzt keine Ursache finden kann. Wenn dies der Fall ist, benötigen Sie möglicherweise einige Tests, um festzustellen, ob Sie eine weniger häufige Ursache für Mundgeruch haben. Dies könnte Folgendes umfassen:

• Blutuntersuchungen.

• Eine Untersuchung des Inneren Ihrer Nase mit einem Schlauch (nasoendoscopy).

• Eine Untersuchung Ihrer Speiseröhre und Ihres Magens (Gastroskopie).

• Ein Atem-, Blut- oder Stuhltest für den Keim Helicobacter pylori, was manchmal eine Ursache ist.

Wie man Mundgeruch loswird

Gute Mundhygiene

Dies bedeutet, regelmäßig und gründlich die Zähne zu putzen, einschließlich der Reinigung zwischen den Zähnen.

Diese routinemäßigen täglichen Verfahren sind in der Regel ausreichend, um Ihre Zähne zu pflegen und Mundgeruch zu behandeln oder zu verhindern. Wenn Sie jedoch immer noch schlechten Atem aus dem Mund haben, können die folgenden zusätzlichen Maßnahmen helfen, das Problem zu beheben.

Mundspülungen

Erwägen Sie, täglich eine Mundspülung zu verwenden. Chemikalien in der Mundspülung zielen darauf ab, Keime (Bakterien) abzutöten und/oder Chemikalien zu neutralisieren, die Mundgeruch verursachen. Es ist schwierig zu empfehlen, welche Mundspülung am effektivsten ist. Eine Reihe klinischer Studien hat gezeigt, dass verschiedene Inhaltsstoffe gut darin sind, schlechten Atem zu reduzieren. Dazu gehören Chlorhexidin, Cetylpyridiniumchlorid, Chlordioxid, Zinkchlorid und Triclosan. Die verschiedenen Mundspülungen, die Sie kaufen können, enthalten normalerweise einen oder mehrere dieser Inhaltsstoffe sowie verschiedene andere Inhaltsstoffe.

Hinweis: Einige Menschen sind zögerlich, eine Mundspülung mit Chlorhexidin langfristig zu verwenden. Dies liegt daran, dass sie einen schlechten Geschmack hat, bei zu häufiger Anwendung ein brennendes Gefühl im Mund hervorrufen kann und (reversible) Verfärbungen der Zähne oder gelegentlich eine vorübergehende Dunkelfärbung der Zunge verursachen kann. Außerdem enthalten einige Mundspülungen Alkohol als einen ihrer Inhaltsstoffe. Es gibt Bedenken, dass die langfristige Verwendung von alkoholhaltigen Mundspülungen ein Risikofaktor für die Entwicklung von Mundkrebs sein könnte. Auch sollten kleine Kinder keine Mundspülung verwenden, wenn sie diese möglicherweise verschlucken könnten.

Zungenreinigung

Überlegen Sie, den hinteren Teil Ihrer Zunge täglich zu reinigen. Einige Menschen tun dies mit einer weichen Zahnbürste, die in Mundwasser (nicht Zahnpasta) getaucht ist. Eine einfachere und bessere Methode ist der Kauf eines speziellen Plastik-Zungenschabers aus der Apotheke. Sie müssen ihn so weit wie möglich nach hinten platzieren und dann sanft nach vorne schaben, um die Zunge von Belägen zu befreien. Einige Studien legen nahe, dass Zungenschaber oder -reiniger etwas effektiver sind als Zahnbürsten zur Kontrolle von Mundgeruch.

Kaugummi

Manche Leute kauen zuckerfrei Kaugummi nach jeder Mahlzeit. Es ist nicht klar, wie gut Kaugummi hilft, Mundgeruch zu reduzieren, aber das Kauen von Kaugummi erhöht die Speichelproduktion. Speichel hilft, den Mund zu spülen, um Essensreste zu entfernen.

Lebensmittel und Getränke

Zucker und zuckerhaltige Lebensmittel im Mund sind die Hauptnahrungsmittel, auf denen Keime (Bakterien) gedeihen, um Säure zu produzieren, die zu Karies beitragen kann. Saure Lebensmittel und Getränke sind ebenfalls ein Hauptfaktor für Zahnerosion. Hier sind einige Tipps:

• Begrenzen Sie die Menge an zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken, die Sie zu sich nehmen. Insbesondere sollten Sie nicht auf zuckerhaltigen Lebensmitteln naschen.

• Versuchen Sie, die Menge an Säure, die mit Ihren Zähnen in Kontakt kommt, zu reduzieren. Begrenzen Sie also kohlensäurehaltige Getränke (einschließlich Sprudelwasser) und Fruchtsäfte, da diese dazu neigen, säurehaltig zu sein. Vielleicht beschränken Sie sich einfach auf ein kohlensäurehaltiges oder Fruchtsaftgetränk pro Tag. Wählen Sie ansonsten Getränke, die viel weniger säurehaltig sind, wie stilles Wasser, Milch, Tee oder Kaffee (ohne Zucker).

• Trinken Sie säurehaltige Getränke, wie kohlensäurehaltige Getränke und Fruchtsäfte, schnell - schwenken Sie sie nicht im Mund herum und halten Sie sie nicht für längere Zeit im Mund.

• Putzen Sie Ihre Zähne mindestens eine Stunde nach dem Essen oder Trinken - insbesondere nach sauren Speisen und Getränken. (Siehe oben für Gründe.)

• Ebenso sollten Sie Ihre Zähne nicht innerhalb einer Stunde nach dem Erbrechen putzen, da Magensäure Teil des Erbrochenen ist.

• Wenn Sie Kindern Medikamente wie Calpol® geben, verwenden Sie nach Möglichkeit die zuckerfreien Versionen.

Mit dem Rauchen aufhören

Wenn Sie rauchen, versuchen Sie aufzuhören. Rauchen oder die Verwendung anderer oraler Tabakprodukte erhöht das Risiko, Zahnfleischerkrankungen zu entwickeln, und verursacht Mundgeruch aufgrund von Chemikalien, die im Mund verbleiben.

Wenn Sie Zahnersatz haben und an Mundgeruch leiden

Vielleicht reinigen Sie sie nicht richtig. Fragen Sie Ihren Zahnarzt um Rat zur Reinigung von Zahnprothesen.

Welche Behandlung benötige ich, wenn der Mundgeruch nicht verschwindet?

Dies hängt natürlich von der Ursache ab. Wenn sich beispielsweise herausstellt, dass Sie Nasenpolypen haben, könnte Ihnen verschrieben werden ein steroidales Nasenspray, oder sich einer Operation unterziehen. Wenn Sie an saurem Reflux leiden, können Ihnen Medikamente wie Protonenpumpenhemmer (PPIs). Ihnen könnte verschrieben werden Antibiotika wenn Sie eine Infektion haben, usw.

Was ist gute Mundhygiene?

Die Hauptbehandlung von Mundgeruch, der aus dem Mund kommt, ist gut Mundhygiene. Streben Sie danach, sich eine regelmäßige Gewohnheit guter Mundhygiene anzueignen - insbesondere das Zähneputzen und die Reinigung zwischen den Zähnen.

Zähneputzen

• Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich.

• Verwenden Sie eine Bürste mit weichen Borsten und eine Zahnpasta, die Fluorid enthält.

• Der Kopf der Bürste sollte klein genug sein, um in alle Bereiche des Mundes zu gelangen.

• Verbringen Sie mindestens zwei Minuten mit dem Zähneputzen und decken Sie alle Bereiche ab (die Innen-, Außen- und Kauflächen jedes Zahns).

• Achten Sie besonders darauf, wo die Zähne auf das Zahnfleisch treffen.

• Erhalten Sie alle 3-4 Monate eine neue Zahnbürste.

• Studien legen nahe, dass elektrische Zahnbürsten Plaque und Ablagerungen besser entfernen als manuelle Bürsten.

Idealerweise sollten Sie Ihre Zähne entweder direkt vor dem Essen oder mindestens eine Stunde nach dem Essen putzen. Der Grund dafür ist, um Zahnerosion zu verhindern. Viele Lebensmittel enthalten Säuren. Insbesondere kohlensäurehaltige Getränke (einschließlich Sprudelwasser) und Fruchtsäfte. Nachdem Ihre Zähne Säure ausgesetzt waren, ist der Zahnschmelz etwas aufgeweicht. Aber die Wirkung von Kalzium und anderen Mineralsalzen im Speichel kann helfen, diese Aufweichung zu neutralisieren und rückgängig zu machen. Daher sollten Sie Ihre Zähne nicht sofort nach dem Essen putzen, wenn der Zahnschmelz am weichsten ist; insbesondere nach dem Verzehr oder Trinken von säurehaltigen Lebensmitteln und Getränken. Es ist am besten, mindestens eine Stunde nach dem Essen oder Trinken zu warten, bevor Sie die Zähne putzen.

Reinigung zwischen den Zähnen

Reinigen Sie die Zahnzwischenräume nach dem Zähneputzen einmal täglich, idealerweise jedoch zweimal täglich. Dies dient dazu, Plaque zwischen den Zähnen zu entfernen. Zahnseide wird häufig dafür verwendet. Es kann sein, dass kleine Interdentalbürsten effektiver sind, aber Studien haben dies noch nicht überzeugend gezeigt. Ziel ist es, die Seiten der Zähne zu reinigen, die eine Zahnbürste nicht erreichen kann. Außerdem sollen die Zahnzwischenräume (die Interdentalräume) von Ablagerungen befreit werden. Einige Menschen, die zuvor nicht zwischen ihren Zähnen gereinigt haben, sind überrascht, wie viel zusätzliche Ablagerungen und Speisereste durch diese zusätzliche Reinigung entfernt werden können.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Ihre Zahnzwischenräume reinigen sollen, fragen Sie Ihren Zahnarzt oder Ihre Dentalhygienikerin. Kurz gesagt: Normale Zahnseide sieht ein wenig wie Baumwollfaden aus. Schneiden Sie etwa 40 cm ab. Wickeln Sie die Enden um die Mittelfinger jeder Hand. Dann greifen Sie die Zahnseide zwischen Daumen und Zeigefinger, um ein straffes 3-4 cm langes Stück zu erhalten, das Sie zwischen die Zähne ziehen können. Kratzen Sie die Zahnseide sanft von den Seiten jedes Zahns vom Zahnfleisch nach außen. Verwenden Sie jedes Mal ein frisches Stück Zahnseide.

Einige Menschen bevorzugen Zahnseideband, das leichter zwischen die Zähne gleitet als normale Zahnseide. Außerdem verwenden manche Menschen Einweg-Plastikgabeln mit einem kleinen Stück Zahnseide zwischen den beiden Zinken. Diese können einfacher zu halten und zu handhaben sein. Allerdings sind sie teuer. Einige Menschen verwenden Sticks oder kleine Interdentalbürsten, um den Raum zwischen den Zähnen zu reinigen.

Das Zahnfleisch kann ein wenig bluten, wenn Sie beginnen, zwischen Ihren Zähnen zu reinigen. Dies sollte sich in ein paar Tagen beruhigen. Wenn es anhält, suchen Sie einen Zahnarzt auf, da regelmäßiges Bluten auf eine Zahnfleischerkrankung hinweisen kann.

Haben Sie regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen in den von Ihrem Zahnarzt empfohlenen Abständen (normalerweise mindestens einmal im Jahr). Ein Zahnarzt kann Plaqueansammlungen erkennen und Zahnstein (Konkremente) entfernen. Frühzeitige Zahnfleischerkrankungen können erkannt und behandelt werden, um eine Verschlimmerung zu verhindern.