Signs you may have anaemia

We often associate being anaemic with having niedrigen Eisenwerten. Allerdings können niedrige Eisenwerte dazu führen, dass jemand anämisch wird, es gibt jedoch auch andere Faktoren, die eine Rolle spielen.

Dr. Luke Powles, stellvertretender klinischer Direktor bei Bupa UK, sagt, dass Anämie entsteht, wenn Sie nicht genügend rote Blutkörperchen oder Hämoglobin haben - der Teil Ihrer roten Blutkörperchen, der Sauerstoff transportiert.

Eisen ist für die Hämoglobinproduktion im Körper unerlässlich. Allerdings können andere Faktoren verhindern, dass rote Blutkörperchen oder Hämoglobin schnell genug für Ihre Bedürfnisse produziert werden. Daher kann eine bloße Erhöhung der Eisenaufnahme das Problem möglicherweise nicht lösen.

Was sind die Symptome von Anämie?

Während für einige die Symptome einer Anämie klar sind, können Sie eine Anämie haben, ohne dass es auffällige Anzeichen gibt.

Having these symptoms does not necessarily mean you are anaemic. Many other conditions may present in a similar way.

Diese können umfassen:

• Schilddrüse disorders.

• Diabetes.

• Schlechte Schlafqualität.

Wenn Anämie schwerwiegend wird, nehmen die Symptome zu und werden offensichtlicher.

Anämie kann eine Vielzahl unterschiedlicher Ursachen haben - von Ernährungsdefiziten über Blutverlust bis hin zu Krankheiten. Sie tritt auch häufig während der Schwangerschaft auf.

Ernährung

Eine häufige Ursache für Anämie kann ein Mangel in Ihrer Ernährung sein.

Dr Jeff Foster says: "These can include iron deficiency, but also Mängel an B12, Folsäure oder Riboflavin. Anämie kann auch durch übermäßigen Alkoholkonsum verursacht werden, der zu einer Verringerung der Anzahl der sauerstofftransportierenden roten Blutkörperchen führen kann."

Blutverlust

Anämie kann auch ein Zeichen für Blutverlust sein.

"This loss may be obvious - for example, if you are involved in an accident - but could also be the result of undetected bleeding in the gut caused by an Geschwür, entzündliche Erkrankung oder Krebs,” erklärt Foster. "Starke Perioden can also cause anaemia."

Gesundheitszustände

Es gibt mehrere Bedingungen, die zu Anämie führen können.

Diese können umfassen:

• Schilddrüsenerkrankung.

• Thalassämie - an inherited condition that prevents your body from making enough haemoglobin.

• Krebs.

Nicht alle Arten von Anämie können verhindert werden. Dennoch gibt es einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr Risiko, daran zu erkranken, zu verringern.

Rat bei starken Menstruationsblutungen einholen

One of the most common causes of anaemia is through menstrual blood loss which leads to reduced iron levels.

Powles says: "Managing starken Perioden can help prevent anaemia so if you have these then get advice from your doctor."

Passen Sie Ihre Ernährung an

While not all anaemia is caused by low iron levels, Powels suggests making sure you get enough of the right vitamins and minerals from the foods you eat to help prevent some types of anaemia - such as those caused by deficiencies in iron, Vitamin B12 and folate.

"Versuchen Sie, mehr eisenreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung einzubauen", sagt er.

Er fügt hinzu, dass Sie auch den Konsum von Lebensmitteln und Getränken reduzieren sollten, die es Ihrem Körper erschweren, Eisen aufzunehmen - wie koffeinhaltige Getränke wie Tee oder Kaffee.

"Poultry, pork and shellfish are rich in folate, while red meats, eggs and dairy products are high in vitamin B12," he explains. "You should make sure you get enough of these in your diet, as well as vitamin C, which helps your body take in iron from the food and drink you consume.

"Orangensaft ist eine großartige Quelle für Vitamin C."