Anzeichen, dass Sie möglicherweise Anämie haben

Wir verbinden Anämie oft mit niedrigen Eisenwerten. Allerdings können niedrige Eisenwerte dazu führen, dass jemand anämisch wird, es gibt jedoch auch andere Faktoren, die eine Rolle spielen.

Dr. Luke Powles, stellvertretender klinischer Direktor bei Bupa UK, sagt, dass Anämie entsteht, wenn Sie nicht genügend rote Blutkörperchen oder Hämoglobin haben - der Teil Ihrer roten Blutkörperchen, der Sauerstoff transportiert.

Eisen ist für die Hämoglobinproduktion im Körper unerlässlich. Allerdings können andere Faktoren verhindern, dass rote Blutkörperchen oder Hämoglobin schnell genug für Ihre Bedürfnisse produziert werden. Daher kann eine bloße Erhöhung der Eisenaufnahme das Problem möglicherweise nicht lösen.

Was sind die Symptome von Anämie?

Während für einige die Symptome einer Anämie klar sind, können Sie eine Anämie haben, ohne dass es auffällige Anzeichen gibt.

Diese Symptome zu haben, bedeutet nicht unbedingt, dass Sie anämisch sind. Viele andere Erkrankungen können sich auf ähnliche Weise äußern.

Diese können umfassen:

• Schilddrüse Erkrankungen.

• Diabetes.

• Schlechte Schlafqualität.

Wenn Anämie schwerwiegend wird, nehmen die Symptome zu und werden offensichtlicher.

Anämie kann eine Vielzahl unterschiedlicher Ursachen haben - von Ernährungsdefiziten über Blutverlust bis hin zu Krankheiten. Sie tritt auch häufig während der Schwangerschaft auf.

Ernährung

Eine häufige Ursache für Anämie kann ein Mangel in Ihrer Ernährung sein.

Dr. Jeff Foster sagt: "Diese können Eisenmangel umfassen, aber auch Mängel an B12, Folsäure oder Riboflavin. Anämie kann auch durch übermäßigen Alkoholkonsum verursacht werden, der zu einer Verringerung der Anzahl der sauerstofftransportierenden roten Blutkörperchen führen kann."

Blutverlust

Anämie kann auch ein Zeichen für Blutverlust sein.

"Dieser Verlust kann offensichtlich sein - zum Beispiel, wenn Sie in einen Unfall verwickelt sind - könnte aber auch das Ergebnis einer unentdeckten Blutung im Darm sein, verursacht durch ein Geschwür, entzündliche Erkrankung oder Krebs,” erklärt Foster. "Starke Perioden kann auch Anämie verursachen."

Gesundheitszustände

Es gibt mehrere Bedingungen, die zu Anämie führen können.

Diese können umfassen:

• Schilddrüsenerkrankung.

• Thalassämie - eine erbliche Erkrankung, die verhindert, dass Ihr Körper genügend Hämoglobin produziert.

• Krebs.

Nicht alle Arten von Anämie können verhindert werden. Dennoch gibt es einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr Risiko, daran zu erkranken, zu verringern.

Rat bei starken Menstruationsblutungen einholen

Eine der häufigsten Ursachen für Anämie ist der Verlust von Menstruationsblut, der zu einem verringerten Eisenspiegel führt.

Powles sagt: "Das Management von starken Perioden kann helfen, Anämie zu verhindern, also holen Sie sich Rat von Ihrem Arzt, wenn Sie diese haben."

Passen Sie Ihre Ernährung an

Obwohl nicht alle Anämien durch niedrige Eisenwerte verursacht werden, empfiehlt Powels, darauf zu achten, dass Sie genügend der richtigen Vitamine und Mineralien aus den Lebensmitteln, die Sie essen, erhalten, um einige Arten von Anämie zu verhindern - wie zum Beispiel solche, die durch Eisenmangel verursacht werden, Vitamin B12 und Folsäure verursacht werden.

"Versuchen Sie, mehr eisenreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung einzubauen", sagt er.

Er fügt hinzu, dass Sie auch den Konsum von Lebensmitteln und Getränken reduzieren sollten, die es Ihrem Körper erschweren, Eisen aufzunehmen - wie koffeinhaltige Getränke wie Tee oder Kaffee.

"Geflügel, Schweinefleisch und Schalentiere sind reich an Folsäure, während rotes Fleisch, Eier und Milchprodukte viel Vitamin B12 enthalten", erklärt er. "Sie sollten sicherstellen, dass Sie genug davon in Ihrer Ernährung haben, ebenso wie Vitamin C, das Ihrem Körper hilft, Eisen aus den Lebensmitteln und Getränken aufzunehmen, die Sie konsumieren.

"Orangensaft ist eine großartige Quelle für Vitamin C."